Коли моє вигорання стало очевидним після звільнення, я, нарешті, зміг сповільнитись і зрозуміти, що я продавав свою душу за нескінченні терміни і завжди був людиною, що рухається для потреб усіх інших. У середині цього я вважав, що все покращиться після закінчення терміну, після того, як я щось перекреслив зі свого списку тощо. Однак Всесвіт знала, що єдиний спосіб ясно бачити - це тривалий відрив від божевілля. - Лаурі Лайн, Facebook

Моя подруга, яка акушер, була такою ж незрозумілою, як Лорі про те, чому вона так не виходить. Щоб ускладнити проблему, "Дженна" зробила те, що роблять багато людей, що піддаються стресу: вона шукала когось іншого, хто винен у своїх почуттях. Це повинен бути її чоловік!

"Стів" може бути більш уважним, коли вона повертається додому з роботи, і більш інтимним перед сном (і перебуваючи в ньому). Він міг би також взяти більше слабини навколо будинку. Зрештою, чи не мав він бути її другою половинкою, другою половиною, яка все зробить як слід зі світом? Очевидно, Стів ухилявся від своїх подружніх обов’язків. Але її чоловік не було проблема; це говорило про вигорання Дженни, а не про її добре серце.

Невідомо: Постійна втома та захист

Як і у багатьох пар, у Дженни та Стіва було кілька зморшок, щоб розгладити, але з точки зору Стіва, постійна втома та захист дружини ускладнювали інтимні стосунки. Він відчував, що вона просто не така ж енергійна, весела жінка, з якою він одружився. Примхливою, розчуленою та виснаженою, Дженні було важко бути поруч, оскільки вона постійно була негативною.

Основною причиною вигорання Дженни було подвійне прив'язування - "робоча ситуація", якщо ти робиш, "чорт, якщо ні". Вона любила бути акушером і відклала народження власних дітей, щоб забезпечити іншим жінкам безпечний перебіг вагітності та народження. Клієнтура Дженни складалася з випадків з високим рівнем необхідності та ризику - жінок, які переживали стрес безпліддя, а також тих, хто ризикував не мати можливості виносити своїх дітей на термін.

Убогі: їхні потреби проти моїх потреб

Дженна любила цих жінок так, ніби вони були її власною родиною. Вона була віддана довгим зустрічам, щоб вона могла інформувати, заспокоювати та мотивувати своїх пацієнтів робити все, що може знадобитися для забезпечення здорової вагітності. Як вона могла виділити 15 хвилин жінці, яка нещодавно втратила дитину на чотирьох-п’яти місяцях вагітності? Але в міру того, як вартість її премій за зловживання зросла, вона була змушена призначити більше пацієнтів на коротші візити лише для того, щоб звести кінці з фінансами. Врешті-решт напруга, пов’язана з доглядом за своїми пацієнтами та задоволенням власних потреб, стала нестерпною.

За допомогою чоловіка та терапевта Дженна нарешті прийняла важке рішення залишити свою практику та взяти півроку для відпочинку та роздумів про своє життя. Поки я пишу це, вона наближається до кінця свого відпустки і планує влаштуватися на сумісництво в клініці планового батьківства. Вона все ще зможе піклуватися про жінок, які її потребують, але без стресу високих ставок та практики високого ризику, якою вона займалася раніше.

Що відбувається у вашому житті?

Якщо ви відчуваєте розчарування, загострення або знесилення, і якщо ви бачите, що завжди звинувачуєте інших людей у ​​своїх проблемах або скаржитеся на їх ефективність, вам потрібно зв’язатись із тим, що насправді відбувається. Це вони, ситуація, яка вимагає змін, чи це так Ви? Вам потрібен реальний тайм-аут, щоб оцінити своє життя, навіть якщо це не піврічний відпустку, як у Дженни.

Витратити час на сортування того, що відчуваєш, важко зробити у звичному оточенні, коли ти рухаєшся зі швидкістю світла, поза контактом зі своїм тілом та емоціями. Телефон, що дзвонить, невпинна електронна пошта, домашні справи, робочі проблеми та всі ваші стосунки відволікають вас. На щастя, ви можете відвідати так звані «центри відступу» по всій країні. Оскільки я часто влаштовую семінари в таких місцях, я взяв вибірку спектру від п’ятизіркових спа-центрів до двозіркових пенсійних громад для черниць, які здають кімнати в оренду громадськості.

Настав час тайм-ауту

Коли я жив на Східному узбережжі і щойно залишив роботу в лікарні, потрапивши в лобове зіткнення (яке мало місце через вигорання), я відправився на кілька вихідних у реконструкції в бенедиктинському монастирі приблизно за десять хвилин по дорозі від мій дім. Програми не було; це було просто притулок за ціною, меншою за витрати, ніж годування себе вдома. Житло було спартанське, але чисте, а я одна - ні дітей, ні чоловіка, ні бізнесу вести. Звичайно, Ісус був там - принаймні духом, - але ми з ним зробили свою справу.

Я єврей за походженням і духовний, але не релігійний, проте цей відступ був для мене ідеальним. Я міг вільно досліджувати мальовничі стежки, і мене годували триразово. Моя кімната була приємною і хорошим місцем для медитації, журналу чи просто читання таємничого роману та відпочинку. Крім того, мені не довелося ні з ким розмовляти, якщо я цього не хотів.

Якщо ви будете шукати в Інтернеті, ви майже напевно зможете знайти центр відступу, який відповідає вашому бюджету. Дістаньте свій календар і складіть ці плани зараз. В іншому випадку ваше напружене життя буде продовжувати котитися, поки ви нарешті не впадете емоційно чи фізично. . . або, як колись, цілком буквально.

Передруковано з дозволу видавця,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Стаття Джерело:

Смажені: Чому ви згоряєте і як оживити
Джоан Борисенко.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Джоан Борисенко, доктор філософії, є вченим у Гарварді медичним вченим, ліцензованим психологом та духовним педагогом. A Нью-Йорк Таймс авторка бестселерів та блогерка The Huffington Post, її робота виходила в газетах Washington Post, до The Wall Street Journal. Тепла та приваблива вчителька та ораторка, вона поєднує передові науку та психологію з глибоким і відчутним відчуттям священного (та почуттям гумору світового класу). Засновник і директор навчальної програми SoulCare in HealthCare Джоан живе в горах Колорадо. Ви можете дізнатись більше про її роботу, переглянути відео та прочитати статті на www.joanborysenko.com. Ви також можете долучитися до жвавої розмови Сторінка Джоан у Facebook.