Примітка редактора: Хоча ця стаття спочатку була написана для книги під назвою "Менопауза полегшена", вона стосується як чоловіків, так і людей різного віку. Ви можете замінити слово "жінки" словами "чоловіки" або "люди" під час читання.
Способи, якими ми зараз старіємо, були запрограмовані в нас, і ми прийняли цю ідею як реальність. Як суспільство, за деякими винятками, ми повірили, що всі ми будемо старі, хворі, старечі, слабкі та помремо - у такому порядку. Це вже не повинно бути правдою для нас.
Оскільки ми відмовляємося приймати ці старі страхи та переконання, це може стати для нас часом, коли ми починаємо перевертати негативні частини процесу старіння. Нинішній урожай бебі-бумерів не збирається сидіти і старіти, як це робили їхні батьки. Ми будемо жити довше, і якщо ми візьмемо на себе своє здоров'я, будемо жити захоплюючим, продуктивним життям.
Друга половина нашого життя
Я вважаю, що друга половина нашого життя може бути навіть прекраснішою, ніж перша половина - ми точно можемо зробити ці роки захоплюючими. Якщо ми хочемо успішно постаріти, тоді ми повинні зробити свідомий вибір для цього. Здорове старіння - це навчитися підтримувати життєву силу у нас. Ми можемо це зробити і з любов'ю до себе, і з хорошою їжею та фізичними вправами.
Бути здоровим у наші наступні роки - це акт любити себе. Ми можемо робити обдуманий вибір, щоб дбати про те, хто ми є. Ми можемо вивчати книги про харчування, щоб навчитися живити тіло якомога поживнішими продуктами. Я не люблю говорити про дієту; швидше, я вирішу поговорити про вибір їжі.
Ми можемо вивчити певну форму вправ, щоб зберегти наші кістки міцними і тіло гнучким. Ми можемо читати книги, слухати касети чи проводити заняття, які навчають нас використовувати розум. Ми можемо навчитися мислити способами, які підтримують мирне, любляче, здорове життя.
Кожного разу, коли я бачу жінок похилого віку, які є слабкими, хворими та недієздатними, я знаю, що часто переживаю життя недостатнього харчування, недостатньої фізичної активності та накопичення років негативних думок та переконань. Тож багато проблем, з якими ми стикаємося в наступні роки, виникають через вибір способу життя, який ми зробили, коли були молодшими.
Нам потрібно навчитися піклуватися про наші чудові тіла, щоб ми могли плисти у свої старші роки в ідеальній фізичній формі. Нещодавно у мене був фізичний стан, і лікар сказав мені, що я перебуваю в "дивно хорошому фізичному стані для когось мого віку". Мене це непокоїло, що він очікував, що жінка 72 має слабке здоров'я.
Життя здорового життя
Швидке харчування та оброблені упаковані продукти не підтримують життя. Якою б гарною і апетитною не була картинка на упаковці, в цих продуктах життя немає. Нашим тілам потрібні свіжі, живі продукти, такі як свіжі фрукти, салати, овочі, зерна; і невелика кількість м'яса, птиці та риби. Це їжа, яка буде добре підтримувати наше тіло до старості.
Ви можете не хотіти цього чути, але Soul Food також є «їжею від серцевого нападу». Це може радувати смакові рецепти, але їсти його постійно протягом усього життя, це сприяє різним проблемам зі здоров’ям.
Як підлітки, ми можемо піти з безліччю поганого вибору їжі. Ми можемо почувати себе не найкраще, але, принаймні, ми не хворі. Однак, коли ми досягаємо наших середини 40, наша минула історія їжі починає наздоганяти нас. Це коли стільки жінок виявляють, що їхні органи не працюють належним чином, і хвороби починають проявлятися.
Не слухайте молочну або м'ясну галузі. Вони не дбають про ваше здоров'я; їх цікавить лише прибуток. Їсти багато червоного м’яса та молочних продуктів не добре для жіночих тіл. Кофеїн і цукор - це ще два винуватці, які сприяють багатьом проблемам, з якими стикаються жінки зі своїм здоров’ям.
Як я хочу старіти?
Запитайте себе: "Як я хочу старіти?" Поспостерігайте за жінками, які старіють нещасно, і помічайте тих, хто старіє чудово. Що ці дві групи роблять по-різному? Чи готові ви зробити те, що потрібно, щоб бути здоровим, щасливим та виконаним у наступні роки?
Практично всі дослідження, проведені на людей похилого віку, проводилися фармацевтичною індустрією щодо захворювань, і що з нами "не так" і які препарати нам потрібні. Необхідно провести поглиблені дослідження щодо літніх жінок, які є здоровими, щасливими, сповненими та насолоджуються своїм життям. Чим більше ми вивчаємо, що є «правильним» зі старшими жінками, тим більше ми будемо знати, як ми зможемо досягти здорового життя.
Як приймати і любити наші тіла
Для нашого добробуту важливо постійно любити і цінувати себе. Любити своє тіло важливо на будь-якій стадії нашого життя, але це абсолютно життєво важливо, коли ми дорослішаємо.
Гнів не зцілює. Якщо ми вкладаємо гнів у будь-яку частину нашого тіла, особливо на частину, яка хворіє, це лише затримує процес загоєння. Якщо є якась частина вашого тіла, якою ви не задоволені, то візьміть місяць або близько того і щодня вкладайте любов у цю зону. Скажіть своєму тілу, що ви його любите: "Я люблю тебе, тіло! Я дуже, дуже люблю тебе".
Що робити, якщо частина вашого тіла провисає або зморщується? Ця частина була з вами все життя, і вона робить все можливе, коли ви зробили вибір здоров'я. Ненавиджуючи своє тіло, це не зробить його молодим і красивим. Любіть своє тіло, і воно сподобається вам назад. Ваші стегна та груди, обличчя та шкіра залишаються з вами протягом усього життя.
Бережіть своє тіло і любите його шматочки - від верху голови до кінчиків пальців ніг - і всіх органів посередині. Коли ти любиш себе, то і тебе люблять інші, і ти будеш непереборно привабливим все життя.
Наші думки сприяють нашому здоров’ю або нашим хворобам
Я дуже вірую у філософію, що наші думки та наші слова формують наші переживання. Тож ми можемо зовсім несвідомо, лише думаючи, сприяти своєму здоров’ю чи своїм захворюванням. Доктор Кендес Перт виявив "нейропептиди". Це хімічні месенджери нашого мозку, які подорожують до кожної частини нашого тіла, торкаючись кожної клітини і відкладаючи в ній частину хімічної речовини. Вони роблять це кожен раз, коли ми думаємо або думаємо слово.
Якщо наші думки боязливі, сердиті або будь-яким чином негативні, то хімічні речовини, які ці месенджери осаджують, «пригнічують» нашу імунну систему. Якщо наші думки люблячі, оптимістичні та позитивні, то різні хімічні речовини, які ці месенджери, або нейропептиди, депонують, "підсилять" нашу імунну систему.
Отже, мить за моментом ми свідомо чи несвідомо обираємо здорові думки чи нездорові думки. Отруйні думки отруюють наше тіло. Ми не можемо дозволити собі балуватися негативним мисленням. Це робить нас хворими і вбиває нас.
Окрім того, щоб робити здоровий вибір для себе харчовим та медичним, ми повинні взяти на себе відповідальність за своє мислення. Негативне мислення породжує негативні переживання. Якщо ми хочемо змінити своє життя на краще, ми повинні навчитися мислити думки, які нас підтримують та допомагають покращити якість нашого життя. Коли ми любимо і цінуємо, хто ми є, ми, природно, краще піклуємося про себе.
Ця стаття Луїзи Л. Хей взята з глави під назвою «Здорове старіння» у книзі «Менопауза зробилася легко». Опублікував Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.
Джерело статті:
Менопауза стала легкою: як правильно прийняти рішення для решти свого життя
Карол Жан-Мурат, д.м.н.
Відверто обговорює симптоми, методи лікування, ризики та переваги менопаузи, вивчаючи замісну гормональну терапію, дієту та харчування, боротьбу зі стресом та альтернативні методи лікування.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Книги Луїзи Л. Хей
Про автора
ЛУІЗ Л. СЕНО (8 жовтня 1926 р. - 30 серпня 2017 р.) був метафізичним викладачем і викладачем та автором найбільш продаваних книжок, зокрема Ви можете зцілити своє життя та Розширення можливостей жінок. Її твори були перекладені на 26 різних мов у 35 країнах світу. Луїза була засновницею та головою видавничої компанії Hay House, Inc., яка розповсюджує книги, аудіо та відео, які сприяють оздоровленню планети.
