жінка в позі розтягування
Зображення на Сільвія від Pixabay

Контроль над своїм здоров’ям починається з усвідомлення факторів, які впливають на ваше особисте благополуччя. Але здоровий спосіб життя — це більше, ніж просто усвідомлення; це дія.

Ми більше не можемо називати це «системою охорони здоров’я», коли це набагато ближче до «системи лікування хворих». Система призначена для лікування симптомів і хвороб, але їй не вистачає інструментів і навичок, щоб спрямувати її на профілактику.

На щастя, ви можете допомогти зосередитися на профілактиці.

Підвищте свою обізнаність про фармацевтику

Фармацевтика є побічним ефектом нашої національної «системи лікування хворих». Їх часто використовують для маскування симптомів, а не для усунення кореня дисбалансу. На жаль, у нинішньому стані великі гроші йдуть у велику фармацевтику, а не в профілактику.

Навчальні програми медичних шкіл базуються на фармацевтичній галузі та галузі медичного страхування, а не на тому, що найкраще для пацієнта. Чому це? Грошовий слід. Профілактика захворювань не приносить мільйони доларів великим страховим і фармацевтичним компаніям. Набагато вигідніше лікувати хвороби, ніж запобігати їм.

Чи можете ви уявити, що станеться з економікою США, якби ми знайшли «ліки» від таких хвороб, як рак, серцево-судинні захворювання та діабет? Наприклад, за останні 24 роки Фонд Сьюзен Г. Комен витратив 2.6 мільярда доларів на програми боротьби з раком. Прочитайте ще раз: «програми боротьби з раком» не профілактика. Багато з цих грошей пішло на рекламу маммографії та скринінгу. З більшою кількістю людей, які проходять мамографію, шанси на раннє виявлення дещо збільшуються, тому рівень виживаності також дещо зріс.


Innersele підписатися графіка


Існує більш ефективна та безпечна технологія, яка дозволяє виявити рак за роки до того, як його виявить мамографія: це називається термографія. Сьюзан Г. Комен з гордістю поширює статистичні дані, які показують, що смертність від раку молочної залози зменшилася майже на 40 відсотків з 1989 року. Однак однакова кількість людей хворіє на рак молочної залози (якщо не більше), і приблизно 95 відсотків раку молочної залози можна запобігти !

Це багато грошей, які могли б піти на суттєві зміни в тому, як ми сприймаємо профілактику, і на надання жінкам можливості вживати відповідних заходів, щоб запобігти трагедії. Я хотів би, щоб рівень захворюваності на рак молочної залози знизився, а не тільки збільшився рівень виживання.

Що впливає на появу раку?

На появу раку впливає багато факторів. На генетику припадає лише приблизно 2 відсотки, і, відповідно до встановленої наукової галузі епігенетики, ці гени можна пригнічувати (тримати вимкненими). Це означає, що ми можемо багато зробити, щоб вплинути на наше здоров’я, навіть якщо справа стосується раку. харчування; токсичні хімікати у вашому оточенні, харчових продуктах, продуктах догляду за тілом і косметичних засобах; ваші думки та переконання; стрес; і стосунки впливають на те, чи виражаються ваші гени і як вони.

Сучасна реальність полягає в тому, що рак є величезною індустрією медичної допомоги. Багато хіміотерапевтичних препаратів, які зараз використовуються, не були офіційно схвалені FDA, але вони дозволені до використання. Це пояснюється тим, що схвалення вимагатиме встановлення «безпеки», що практично неможливо з препаратом, який призначений для вбивства всього, до чого він торкається. Багато хіміотерапевтичних препаратів вбивають інші тканини, одночасно знищуючи рак, тому ці препарати не можна назвати «безпечними».

Я не маю наміру критикувати ракову індустрію чи ліки, які вона рекламує. Я вірю, що всьому є час і місце. Однак я хочу повідомити вам про упередженість у галузі. Я не засуджую нікого, хто вирішує слідувати звичайним протоколам лікування раку, доступним сьогодні — інколи хіміотерапія допомагає продовжити життя людини. Найчастіше ці препарати забирають життя раніше, ніж очікувалося. Його називають «червоним дияволом», і якщо певні хіміопрепарати торкаються вашої голої шкіри, вони викликають опік третього ступеня; але ми використовуємо це в надії, що воно вб’є рак, а також вб’є багато клітин, з якими він контактує.

Зробити усвідомлений вибір

Я вважаю, що для вас важливо мати всю необхідну інформацію, щоб зробити свідомий вибір щодо свого здоров’я, а не піддаватися тиску з метою лікування, яке вам незручно проходити. Я вважаю, що ви заслуговуєте на більше інформації, ніж просто упереджені думки представників фармацевтичної промисловості, дослідження, що фінансуються великою фармацевтичною компанією, і лікарів, які мають мало або зовсім не навчаються рекомендаціям щодо харчування чи способу життя (основний вплив на вашу попередню та поточну біохімію).

Не тільки на рак впливає фармацевтична промисловість, яка приносить великі гроші. Понад 100 мільйонів американців мають діабет або переддіабет, і близько 610,000 735,000 людей помирають від хвороб серця в Сполучених Штатах щороку; це кожна четверта смерть. Крім того, щороку близько XNUMX XNUMX американців мають серцевий напад».

Профілактика: цукровий діабет і хвороби серця

Сумна правда полягає в тому, що 100 відсотків діабету 2 типу можна запобігти, і майже 100 відсотків серцево-судинних захворювань можна запобігти! Але скільки людей ви знаєте, які приймають таблетки від високого кров'яного тиску та високого холестерину або дають собі ін'єкції, щоб контролювати рівень цукру в крові?

Чому ми не зосереджуємося на профілактиці, а не вводимо більше таблеток у систему? Існують прості, недорогі зміни способу життя та харчування, які запобігають цим захворюванням, і все ж не так багато людей говорять про них або впроваджують їх. Фактично, деякі лікарі відкидають «природні» підходи та називають їх «ненауковими».

Правда полягає в тому, що велика частина того, що ми вивчаємо в науці, потребує неймовірного фінансування. Фармацевтичні компанії мають багато грошей на дослідження, але їх небагато для дослідження рослинних ліків. Наприклад, деякі рослини демонструють дивовижну здатність знижувати рівень цукру в крові та рівень гемоглобіну A1c у діабетиків; було показано, що антиоксиданти в продуктах зменшують запалення; особлива фітохімічна речовина (хімічна речовина рослинного походження), знайдена в ягодах в Амазонці, показала здатність модулювати імунну систему; і було показано, що певна трава покращує здоров’я простати. Це лише деякі з можливих альтернатив. Правильно сказати, що існує великий потенціал щодо природних засобів, але система не створена для цього.

Повернення контролю

Хоча велика фармацевтика, здається, контролює, правда полягає в тому, що ви контролюєте власне здоров’я. Ось мої прості поради, які допоможуть вам змінитися:

  • Додайте до свого раціону більше темно-зелених листових овочів, а також багато овочів інших кольорів

  • Зменшіть споживання упакованої та обробленої їжі

  • Уникайте нездорових жирів, таких як гідрогенізовані та частково гідрогенізовані олії, які містяться в ріпаковій, ріпаковій, кукурудзяній та соєвій оліях.

  • Пийте більше води

  • Виконуйте серцево-судинні вправи протягом 30 хвилин 4 рази на тиждень

  • Розвивайте практики для зняття стресу, такі як йога, медитація, прослуховування заспокійливої ​​музики

  • Купуйте органічні продукти та уникайте тих, які оброблені пестицидами

  • Уникайте токсичних хімічних засобів для чищення, таких як відбілювач, розчинники, клей для килимів, звичайна фарба з господарського магазину (краще придбайте нетоксичний, екологічно чистий тип без ЛОС)

  • Уникайте косметичних засобів з інгредієнтами, які ви не можете вимовити

  • Не тримайте мобільний телефон на тілі та ніколи не прикладайте його до голови. Використовуйте дротову гарнітуру, а не Bluetooth.

Проведіть дослідження, поговоріть зі своїм лікарем і разом ви зможете знайти правильні для вас варіанти.

Зверніть увагу на своє харчування

Наша медична система не тільки не налаштована належним чином займатися профілактикою, але й наша культура, здається, також не дуже зацікавлена ​​в цьому. Це помітно, коли мова йде про харчування.

По-перше, медіа, здається, є сильним голосом великих корпорацій. Пам’ятаєте акцію «Є молоко»? Асоціація молочних фермерів США витратила великі гроші на рекламу, нехтуючи наукою на користь привабливих торгових трюків, проголошуючи, що молочні продукти дають міцні кістки тощо. Лише через 10 років після цієї кампанії «Отримав молоко» подальше дослідження дійшло висновку, що «ми не знайшли жодних доказів того, що підвищене споживання молока чи кальцію з джерел їжі знижує частоту переломів».

Те, що ви бачите в засобах масової інформації, може змусити вас подумати, що ви робите правильні речі, коли йдеться про харчування, але пам’ятайте: ви повинні контролювати своє здоров’я. Навчайтеся та дізнавайтеся про те, що ви вкладаєте у своє тіло.

Правда полягає в тому, що коли мова йде про молочні продукти, більшість людей втрачають здатність перетравлювати лактозу, основний цукор, який міститься в молоці, після п’ятирічного віку. Так, вам все ще потрібен кальцій у вашому раціоні, але біодоступного кальцію в зелені капусти, капусті та петрушці більше, ніж у склянці молока. Коров'яче молоко містить фосфор, який зв'язується з кальцієм, роблячи його практично недоступним для організму людини.

Співвідношення казеїну (молочний білок) і сироваткового білка (смердюча рідина, що залишається після згортання молока під час виробництва сиру) у коров’ячому молоці значно відрізняється від такого в жіночому. Коров’яче молоко призначене для дитинчат корови, які виростуть до 700 з лишком фунтів (317 кг) і мають чотири шлункові камери; він ніколи не призначався для людей. Нарешті, молочні продукти дуже алергенні для дітей, особливо тих, хто страждає на астму, рецидивуючими вушними інфекціями та алергією на навколишнє середовище.

Молочні продукти — це лише один із прикладів, але це хороший спосіб показати, як вам потрібно знати про власні індивідуальні потреби в харчуванні та не піддаватися тому, що рекламується в ЗМІ.

Індустрія швидкого харчування

Ще один культурний вплив – індустрія швидкого харчування, яка переконала багатьох людей, що це швидкий і здоровий варіант харчування. Навіть ваш звичайний супермаркет наповнений обробленою шкідливою їжею. Ці продукти часто рекламують як «збагачені», що означає, що синтетичні вітаміни та мінерали були додані назад, оскільки будь-які оригінальні поживні речовини, що містилися в них, були знищені під час обробки.

Дізнатися про краще харчування може здатися важкою боротьбою, тому що ми завалені з усіх боків ЗМІ, щоб купити те чи інше. Якщо ви маєте намір бути здоровим, стати читачем етикеток і поінформованим споживачем свого харчування, здоров’я та життя, тоді ви зможете відчути бадьорість зовсім по-новому.

Щось таке просте, як покупка біля вашого місцевого супермаркету, може мати величезне значення. По периметру зазвичай знаходяться свіжі овочі та фрукти, а внутрішні острівці містять оброблені упаковані продукти.

Профілактика може означати виключення шкідливої ​​їжі, солодких напоїв і оброблених продуктів, таких як хліб, зі свого раціону. Але не менш важливим є включення органічних продуктів, більшого асортименту овочів, листової зелені та фруктів з низьким вмістом цукру, таких як ягоди.

Бенджамін Франклін писав: «Фунт профілактики вартий унції лікування», і він мав рацію. Профілактика є важливим кроком до покращення здоров’я, і я розумію, що це може бути складно. Може бути важко змінити свої звички, але пам’ятайте: це набагато легше, ніж проблеми, з якими ви зіткнетеся, якщо почуватиметеся погано.

Пошуки шляху до кращого життя

Завжди є способи знайти шлях до кращого життя. Можливо, ви хвилюєтеся, що купувати органічні продукти та дотримуватись «чистої» дієти занадто дорого. Я тут, щоб сказати вам: я була мамою-одиначкою, і я все ще могла купувати органічні продукти, знаходячи знижки та вигідні пропозиції. Це може зайняти трохи часу та дослідження, але якщо я міг це зробити, ви теж можете.

У вас може виникнути проблема з доступом до органічних продуктів залежно від вашого географічного розташування. Я зустрівся з одним батьком, який мав доступ лише до куткового ринку для продуктів. Органіки не виявилося. Їй довелося їхати автобусом до кращого магазину, і вона просто не могла впоратися з цим, своїми дітьми та роботою. Тож ми почали розробляти стратегію, як вона та подруга зможуть по черзі стежити за дітьми та робити покупки одна для одної, щоб отримати те, що їм потрібно. Ми також запитали колегу, яка жила неподалік магазину здорового харчування, чи готові вони допомагати двічі на місяць. Де є бажання, є і спосіб. Це про мислення та наміри.

Коли ви маєте намір здійснити зміни, отримати інформацію про необхідні кроки, отримати натхнення, отримавши правильні знання, щоб стимулювати ваші дії, тоді все почне змінюватися на краще. Це може вимагати зміни у вашому мисленні, але це суть, чи не так?

Замість того, щоб дивитися на охорону здоров’я через призму полегшення симптомів, вживайте профілактичних заходів. Зміни в харчуванні та способі життя можуть збільшити кількість і якість вашого життя.

Авторське право 2020. Усі права захищено.
Передруковано з дозволу видавця,
Findhorn Press, відбиток Внутрішні традиції міжнар.

Джерело статті

Знай свою кров, знай своє здоров’я: запобігай хворобам та насолоджуйся яскравим здоров’ям за допомогою функціонального аналізу хімії крові
Крістін Грейс Макґері, Л.А., магістр, CFMP, CST-T, CLP

Обкладинка книги: Знай свою кров, Знай своє здоров’я: запобігай хворобам і насолоджуйся яскравим здоров’ям за допомогою функціонального аналізу хімії крові, Крістін Грейс Макґері, Л.А., магістр, CFMP, CST-T, CLPПосібник з точного, індивідуального аналізу аналізу крові для покращення особистого здоров’я та уникнення хвороб. • Пояснює різницю між звичайними лабораторними контрольними діапазонами для аналізів крові та функціонального аналізу та чому ця різниця важлива для вашого здоров’я. Виявляє, як повинна виглядати здорова кров, та критичні маркери, що сигналізують про початок проблеми зі здоров’ям, включаючи дисфункцію щитовидної залози та запалення • Надає рекомендації щодо повернення маркерів крові до оптимальних здорових показників за допомогою дієти та добавок

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут.

Про автора

фото Крістін Грейс МакґеріКрістін Грейс Макґері, Л.А., магістр, CFMP, CST-T, CLP, є міжнародно визнаним органом з питань аутоімунітету, функціонального аналізу хімічної крові, щитовидної залози та здоров'я кишечника. Вона є вчителем здоров'я та способу життя та автором Цілісне кето для здоров'я кишечника.

Відвідайте її веб-сайт за адресою: KristinGrayceMcGary.com/

Більше книг цього автора.