Чому деякі люди із зайвою вагою можуть бути в безпеці від хронічних захворювань

здорове ожиріння 3 4

Зростає глобальний рух бодіпозитивності для боротьби з цим стигма та упередження, з якими стикаються люди з надмірною вагою та ожирінням. Частково ця стигма виникає через уявлення, що люди з ожирінням нездорові.

Однак вага є лише одним із показників, які медичні працівники використовують для оцінки загального стану здоров’я. Насправді, деякі дослідження продемонстрували, що значна кількість людей, які страждають на ожиріння, є метаболічно здоровими, що призводить до твердження, що один може бути здоровий будь-якого розміру. Це явище називають метаболічно здорове ожиріння (MHO). Дослідження тепер починають досліджувати, що це означає.

Людина, яка має MHO, має нормальний кров’яний тиск, нормальний рівень ліпідів у крові (холестерин і тригліцериди) і нормальний рівень цукру в крові. Високі значення одного або кількох із цих показників значно збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Здорова дієта забезпечує протизапальну та антиоксидантну дію, що допомагає досягти здорового метаболічного профілю. (Шаттерсткі)

Було запропоновано, що метаболічно здорові люди з ожирінням можуть бути захищені від захворювань, пов’язаних з ожирінням. Обсяг цього захисту був суперечливим у науковому співтоваристві, і це частково тому, що ми досі не мають стандартизованого визначення MHO.

Таким чином, протягом останніх кількох років дослідники почали роботу, щоб з’ясувати, кого можна визначити як MHO, і наскільки люди з MHO захищені від хронічних захворювань.

Виникаючий консенсус

З цією метою було розпочато кілька великих популяційних досліджень. Поки що результати показують, що дійсно потрібні більш суворі визначення MHO. Цього можна досягти за допомогою в тому числі інші заходи охорони здоров'я наприклад, резистентність до інсуліну та маркери запалення в крові. Інсулінорезистентність - це коли організм погано реагує на гормон інсулін, який допомагає поглинати цукор з кровотоку для використання в якості палива для енергії. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові і, як наслідок, ускладнень зі здоров’ям.

З’являється консенсус, що, хоча особи MHO демонструють певний захист від хронічних захворювань, вони все одно, здається, значно менш захищені, ніж ті, хто метаболічно здоровий і худий.

Той факт, що люди з MHO все ще мають відносно вищий ризик захворювання, змусив деяких дослідників припустити, що термін «метаболічно здорове ожиріння» може бути неправильним. Крім того, більшість населення MHO має тенденцію прогресувати до «метаболічно нездорового ожиріння» або MUO протягом кількох років, що призводить до підвищеного ризику діабету, серцево-судинних захворювань та інших розладів, пов’язаних з ожирінням.

Це призводить до іншого питання: чи є MHO дійсно захисним протягом усього життя, чи це лише питання часу, перш ніж MUO спрацює, зробивши MHO перехідним станом?

Захисні фактори

Одним з факторів, який може відрізняти метаболічно здорове від нездорового ожиріння, є те, як жир розподіляється в організмі. А генетична схильність до відкладення жиру під шкірою, званий підшкірним жиром, здається, відіграє захисну роль.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Люди з цією схильністю – переважно жінки в пременопаузі, які накопичують підшкірний жир у стегнах, а не на талії (грушоподібна форма). Вони є кращий захист від цукрового діабету та серцево-судинних захворювань порівняно з людьми, у яких жир розташовано більше в області живота (яблукоподібно).

Навпаки, люди з ожирінням з високою окружністю талії демонструють надмірне відкладення жиру в області живота і прозапальний стан, що призводить до резистентності до інсуліну, що може бути передвісником діабету 2 типу.

Дослідники також розглянули звички способу життя, які відрізняють MHO від людей з MUO, щоб побачити, чи можна запобігти розвитку метаболічно нездорового ожиріння.

Одним з факторів є фізичні вправи. У ньому беруть участь люди з МОЗ регулярні фізичні навантаження більшою мірою, ніж особи MUO. Інша – дієта. Хоча дослідження дієти показують неоднозначні результати, здається, що Люди MHO споживають більш здорову дієту наприклад, середземноморська дієта, яка багата рибою, фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, бобовими, оливковою олією першого віджиму та горіхами.

Здорові дієти забезпечують протизапальну та антиоксидантну переваги, які допомагають досягти здорового метаболічного профілю. Дійсно, з населення МОЗ ті, хто дотримання середземноморської дієти, схоже, має нижчий рівень смертності. Прийняття цих звичок здорового способу життя може допомогти запобігти переходу метаболічно здорового ожиріння до метаболічно нездорового ожиріння протягом усього життя.

Чи реальне метаболічно здорове ожиріння?

Так чи справжня МХО і чи захищає вона від хвороб? Ще немає відповіді так чи ні. Чим більше ми дізнаємося про це, тим більше нюансів впроваджується в концепцію того, що людина може бути абсолютно здоровою будь-якого розміру. На основі інформації, яку ми маємо на даний момент, лише вузька частина людей, які страждають на ожиріння, без ризику розвитку хронічних захворювань, пов'язаних з ожирінням.

Ми також знаємо набагато більше про їх характеристики. У них менше жиру на животі і більше підшкірного жиру. Вони мають меншу резистентність до інсуліну, менше запалення та метаболічно здоровий серцево-судинний профіль. Вони також мають звички здорового способу життя, такі як регулярні фізичні вправи та здорове харчування. Здається, що генетика також грає роль.

Ми можемо очікувати більшої інформації від основних міжнародних популяційних досліджень і клінічних випробувань, які зараз тривають. Але тим часом давня порада актуальна як ніколи: регулярна фізична активність і здорове харчування є вирішальними для збереження здоров’я та довголіття.Бесіда

Про авторів

Стен Кубов, доцент, Школа харчування людини, Університет Макгілла і Мікеле Іскандар, науковий співробітник та викладач, Школа харчування людини, Університет Макгілла


Рекомендовані книги: Здоров’я

Очищення свіжих фруктівОчищення свіжих фруктів: Детокс, схуднення та відновлення здоров’я завдяки найсмачнішим стравам природи [М’яка обкладинка], автор Leanne Hall.
Схудніть і почувайтесь здорово здоровими, очищаючи організм від токсинів. Очищення свіжих фруктів пропонує все, що потрібно для легкого та потужного детоксикації, включаючи щоденні програми, апетитні рецепти та поради щодо переходу від очищення.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Процвітають продукти харчуванняThrive Foods: 200 рецептів рослинного походження для досягнення найвищого рівня здоров’я [М’яка обкладинка], автор Брендан Бразер.
Спираючись на філософію харчування, що сприяє зменшенню стресу та зміцненню здоров’я, представлену у його відомій веганській методиці Процвітати, професійний триатлоніст Ironman Брендан Бразер тепер звертає свою увагу на вашу тарілку (чаша для сніданку та піднос для обіду теж).
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Смерть від медицини Гері НуллСмерть від медицини Гері Нулл, Мартін Фельдман, Дебора Расіо та Керолін Дін
Медичне середовище стало лабіринтом взаємопов'язаних корпоративних, лікарняних та урядових рад директорів, в які проникли фармацевтичні компанії. Найчастіше найтоксичніші речовини часто схвалюють спочатку, тоді як м’які та природніші альтернативи ігноруються з фінансових причин. Це смерть від медицини.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.


Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

 

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

це ковід чи сінний послід 8 7
Ось як визначити, що це Covid чи сінна лихоманка
by Семюел Дж. Уайт і Філіп Б. Вілсон
З теплою погодою в північній півкулі багато людей страждатимуть від алергії на пилок....
зміна свідомості людей 8 3
Чому важко оскаржити чиїсь хибні переконання
by Лара Міллман
Більшість людей вважають, що вони набувають своїх переконань, використовуючи високий стандарт об’єктивності. Але останні…
палички шавлії, пір'я та ловець снів
Очищення, заземлення та захист: дві базові практики
by МеріЕнн ДіМарко
У багатьох культурах існує ритуальна практика очищення, яка часто виконується димом або водою, щоб допомогти видалити...
подолання самотності 8 4
4 способи оговтатися від самотності
by Мішель Н Лім
Самотність не є чимось незвичайним, оскільки це природна людська емоція. Але коли його ігнорують або неефективно...
улюблені літні напої 8 3
5 історичних літніх напоїв, які допоможуть вам охолодитися
by Аністатія Ренард Міллер
У кожного з нас є свої улюблені літні прохолодні напої, починаючи з фруктових улюблених британських напоїв, таких як чашка...
ковід і люди похилого віку 8 ​​3
Covid: наскільки обережним я все ще повинен бути поруч зі старшими та вразливими членами сім’ї?
by Саймон Колсте
Ми всі втомилися від COVID і, можливо, хочемо літа, повного відпусток, світських прогулянок і...
молода жінка сидить спиною до дерева, працюючи на своєму ноутбуці
Баланс між роботою та особистим життям? Від балансування до інтеграції
by Кріс ДеСантіс
Концепція балансу між роботою та особистим життям видозмінювалася та розвивалася протягом приблизно сорока років…
як позбутися шкідливих звичок 8 13
Як позбутися шкідливих звичок, не зациклюючись на силі волі
by Асаф Мазар і Венді Вуд
Одне запитання, на яке ми хотіли відповісти в нашому нещодавньому дослідженні. Відповідь має далекосяжні наслідки...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.