Погода та вологість можуть викликати головний біль. Просток-студія / Shutterstock 

Незалежно від того, чи є ваш артритний родич, який знає, що дощ на шляху, коли у них болять коліна, чи ваш друг, який протягом усього року болить голову, коли наближається шторм, ми всі знаємо когось, хто стверджує, що може передбачити погоду своїм тілом. Маючи написав книгу про головний біль, Я багато чую від людей, яких я зустрічаю, про головні болі, пов’язані з погодою. Але, як виявляється, насправді існує наукова база, чому деякі люди здатні відчувати зміни погоди через головний біль, який вони викликають.

Хоча важко сказати, скільки людей насправді страждає від головного болю, пов'язаного з погодою, дослідження показують, що понад 60% людей, які страждають на мігрень, вважають, що вони чутливий до погоди. У 2015 році дослідники, які збирали щоденні показники продажів а ліки від головного болю в Японії показали, що продажі значно досягли піку, коли середній барометричний тиск знизився. Це часто трапляється перед негодою.

Але чому трапляються ці головні болі? Тут є два механізми дії.

Одна пов’язана з пазухами - чотирма невеликими заповненими повітрям порожнинами в кістках обличчя. Так само, як і народні вуха “поп” при зміні тиску повітря зміни атмосферного тиску можуть створити дисбаланс тиску в синусах, що спричиняє запалення та біль. Це відчувається по-різному, залежно від того, який синус найбільше уражений, починаючи від болю в області чола, болю між і за очима, болю в обличчі або більш дифузного головного болю в передній або задній частині голови. До чого ви схильні більше, залежить від індивідуальної будови вашої голови.

Інший спосіб, коли цей тип головного болю трапляється, пов’язаний із тим, як зміни тиску змінюють кровотік у судинно-мозковій системі - який контролює циркуляцію крові навколо голови. Кров дуже токсична для нейронів, тому дуже важливо, щоб кров була тримається окремо від мозку. Кровоносні судини цереброваскулярної системи мають рецептори, які активуються, якщо кровоносні судини розширюються занадто сильно, виконуючи роль системи раннього попередження про те, що щось не зовсім правильно. Ми сприймаємо цю активацію як біль.

Обидва вони як мінімум спричинять генералізований головний біль у тих, хто чутливий до змін тиску. Але навіть невеликі перепади тиску були пов'язані зі збільшенням кількості епізодів мігрені у хворих.

Падіння тиску, пов’язане з негодою, не єдине, що може вплинути на нас. Підвищення вологості також може викликати головний біль через наші пазухи. Це тому, що висока вологість може збільшити кількість слизу утворюється підкладкою пазух, щоб уловлювати алергени, пил і частинки забруднення, яких багато в щільному, вологому повітрі. Це може спричинити застійні явища, запалення та дискомфорт у пазухах - часто це призводить до головного болю в пазусі.

Ліки та інші засоби

Ми мало що можемо зробити з погодою. Тож поза блокуванням у камерах, що регулюються тиском, знеболюючі та протизастійні засоби - це, мабуть, єдиний спосіб усунути біль, поки не пройде погода зовні.

Варто також зазначити, що головні болі рідко трапляються завдяки одному лише спусковому механізму - і зміна атмосферного тиску не завжди може викликати головний біль. Погана постава та запалення в тілі (як правило, результат стресу) можуть спричинити головний біль. М’язам, які скорочуються протягом тривалого періоду часу, потрібен більший приплив крові для доставки кисню та інших поживних речовин - і це є ознакою запалення з часом. Стрес підвищує рівень адреналіну та кортизолу в нашому тілі, що також може спричинити запалення та розширити кровоносні судини у вашій голові - що призводить до головних болів та болю.

Правильна постава і зменшення стресу можуть допомогти запобігти головний біль. Залишатися у зволоженому стані та вживати різноманітну дієту, що містить найважливіші мінерали та вітаміни, а також уникати їжі та напоїв, що викликають (якщо ви їх знаєте), також допоможе.

Коли наближається негода, енергійне жування (наприклад, жувальної гумки) може допомогти вирівняти тиск у пазухах через рот, ніс та євстахієву трубу (яка проходить від середнього вуха до горла і дійсно важлива для вирівнювання тиску) - і може вгамувати головний біль від тиску. І вибираючи підсолоджену гумку без цукру ксиліт може також мати додаткову перевагу, зупиняючи неприємних дихальних клопів від прилипання до слизових оболонок, змінюючи їх структуру клітинної стінки, згідно з одним дослідженням.

Важливим є також посилення наших природних знеболюючих препаратів, таких як серотонін та дофамін. Ці нейрохімікати заважають больовому сигналу на шляху до нашого мозку і тому можуть зменшити наскільки біль ми відчуваємо. Вони також безпосередньо беруть участь у нашому настрої, тому не дивно, що низькі концентрації серотоніну є причиною мігрені, і ми часто переживаємо це як низький настрій. Ось чому в дні, що передували епізоду мігрені, люди часто жадають шоколаду (який містить хімічну речовину, яка перетворюється в серотоніні в нашому тілі) і близькість, який підвищує серотонін, дофамін та зв’язуючий гормон, окситоксин - який також є потужним знеболюючим засобом.

Підтримування цих нейромедіаторів, роблячи те, що нам подобається - будь то чат з друзями або прослуховування музики - забезпечить належну гормональну гігієну та зменшить вплив головного болю, навіть барометричного, на наше повсякденне життя. Тож, коли на вулиці погана погода, налаштування на перегляд фільму з коханою людиною та поїдання шоколаду може бути таким же хорошим засобом, як будь-який інший.

Примітка редактора: Читачів може зацікавити невеликий пристрій, який, як виявилося, може допомогти полегшити "головний біль від тиску повітря". Я завжди можу сказати, коли тиск повітря падає після певної точки, коли я починаю відчувати початок мігрені. Ці невеликі «вушні пробки» полегшують біль, як правило, протягом декількох хвилин. Вони працювали на мене. Перевірте їх тут.  

Про автора

Аманда Еллісон, Професор нейрології, Durham University

книги_дисципліна

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.