Світ стає все більш товстим, і від цього ми хворіємо. Але міг зростання рівня стресу відіграє важливу роль у зростанні талії?

Ожиріння зараз одне з провідні причини смерті у всьому світі і пов'язано з підвищеним ризиком розвитку безлічі хронічних захворювань. Існує великий інтерес громадськості до причин, чому деякі люди борються зі своєю вагою, тоді як іншим легко залишатися стрункими, звинувачення часто приписують гени або стану здоров'я, наприклад проблеми із щитовидною залозою.

Стрес - ще один потенційний фактор ризику, який привернув увагу дослідників. Люди схильні повідомляти переїдання та «комфортне харчування» продукти з високим вмістом цукру, жиру та калорій під час стресу. А тому, що гормон стресу кортизолу відіграє важливу роль у метаболізмі та накопиченні жиру, за можливим зв’язком між стресом та набором ваги існують правдоподібні біологічні механізми.

У дослідженні, опублікованому в Ожиріння Цього тижня ми виявили, що хронічний стрес послідовно пов'язаний з тим, що люди мають більшу та більш стійку надлишкову вагу.

Наші дані були зібрані протягом чотирьох років у рамках Англійське поздовжнє дослідження старіння, дослідження, у якому взяли участь велика група людей віком від 50 років. Ми виявили, що люди з вищим рівнем кортизолу у волоссі, як правило, мали більший обхват талії, були важчими та мали вищий індекс маси тіла (ІМТ). Люди, яких класифікували як страждаючих ожирінням на основі їх ІМТ (?30) або окружності талії (?102 см у чоловіків,?88 см у жінок), мали особливо високий рівень кортизолу у волоссі.

Коли ми озиралися на вагу людей протягом чотирьох років, то побачили, що ті, хто страждає на більш стійке ожиріння, мали вищі показники кортизолу у волоссі, ніж ті, чия вага коливалася або які постійно мали здорову вагу.

Вимірювання тривалого стресу

Чому ми використовували волосся для вимірювання рівня кортизолу? Попередні дослідження, що вивчали зв'язок між кортизолом і ожирінням, спиралися переважно на вимірювання гормону в крові, слині або сечі, що може змінюються залежно від часу доби та інших "ситуативних факторів", наприклад, дієта або хвороба. Оскільки ці методи дають дуже короткочасну картину рівня стресу людини, ці дослідження не змогли оцінити зв’язок між ожирінням та тривалим стресом. Відмінність між гострим (короткочасним) та хронічним (тривалим) стресом важливо, оскільки вважається, що перший служить захисною боротьбою або реакцією на втечу, тоді як другий може мати пошкоджуючий ефект на тілі.

За останнє десятиліття був розроблений новий метод вимірювання рівня кортизолу у волоссі надійний спосіб оцінки впливу хронічного стресу.

Для нашого дослідження у кожного учасника було взято пасмо волосся завдовжки 2 см, обрізане якомога ближче до шкіри голови. Волосся ростуть із середньою швидкістю 1 см на місяць, тому наші зразки представляли ріст волосся приблизно за два місяці з відповідним накопиченим рівнем кортизолу.

Ми вимірювали вагу, зріст та окружність талії, і використовували ці показники для оцінки співвідношення між рівнем кортизолу у волоссі та ожирінням (вгодованість).

Нова мета для лікування ожиріння?

З нашого дослідження ми не можемо бути впевненими, що стрес викликає у людей ожиріння, але якщо причинно -наслідковий зв'язок можна довести шляхом подальших досліджень, зв'язок між хронічним стресом та ожирінням є потенційною метою для втручань, спрямованих на запобігання та лікування ожиріння. Випробувані та перевірені методи зменшення стресу, такі як медитативна уважність та йога - це дешеві, широкодоступні варіанти, які можуть допомогти людям зменшити ризик розвитку ожиріння. Можливо також можливе використання препаратів, що знижують рівень кортизолу, для лікування ожиріння у більш важких випадках.

про автора

Сара Джексон, психолог -дослідник, Центр досліджень поведінки здоров'я, UCL

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon