Звуження відпущених рецептурних опіоїдів: 7 підказок для успіху

Якщо ви приймаєте опіоїди, що відпускаються за рецептом, у певний момент ви могли відчути симптоми абстиненції - можливо, коли забули прийняти заплановану дозу ліків. Виведення опіоїдів дуже неприємне, і для деяких людей це здається нестерпним.  

Симптоми: Тривога, біль, тремтіння, нудота, біль. 

Якщо ви відчуваєте симптоми абстиненції, це відбувається НЕ це означало, що ви не можете відмовитися від опіоїдів. Симптоми відміни означають, що рівень опіоїдів знизився занадто швидко, і ваше тіло було здивоване відсутністю ліків. 

Головне - працювати разом із своїм тілом, щоб успішно зменшити опіоїди, повільно вносячи невеликі зміни з плином часу.

1. Поговоріть зі своїм лікарем.

Завжди проконсультуйтеся з лікарем, який призначив, перш ніж змінювати ліки. Це перший крок у будь -якій програмі зменшення опіоїдів. Більшість лікарів із задоволенням допомагають своїм пацієнтам зменшити прийом ліків.

2. Терміни - це все.

Плануйте розпочинати конус, коли життя відносно спокійне. Уникайте свят та періодів, коли стрес або робота на родині особливо сильні.

Пам’ятайте, що ви хочете налаштувати себе на успіх. Оскільки стрес створює труднощі та погіршує біль, ви хочете почати своє скорочення, коли ви є найменш ймовірно кинути виклик болю.


Innersele підписатися графіка


3. Опіоїди повинні бути вашою єдиною заміною ліків під час скорочення.

Багато людей потрапляють у пастку, намагаючись змінити кілька ліків одночасно. Вони вирішують, що скоротять опіоїди, розпочнуть антидепресант і припинять спати все в той же місяць. Це налаштування для відмови.

Подумайте про свою конусність як про експеримент. Тоді, коли все заспокоїться і ви зрозумієте результат цієї зміни, ви можете подумати про внесення змін до наступного препарату.

4. Повільно: черепаха виграє цю гонку.

Деякі лікарі пропонують швидке скорочення на 1-2 тижні. Те, що ви можете, не означає, що вам слід. Поступово звужуючись, ви можете запобігти симптомам абстиненції, стресу та тривоги. Повільний рух особливо важливий, якщо у вас є тривога, наприклад панічні атаки, посттравматичний стресовий розлад або генералізована тривога.

Попросіть свого лікаря зменшити (зменшити) дозу опіоїдів приблизно кожні 2 тижні. Навіть якщо ви почуваєтесь добре, дотримуйтесь повільного графіка скорочення і полегшуйте своє тіло.

5. Використовуйте свої навички розум-тіло.

Оптимізуйте успіх із зменшенням опіоїдів, зосереджуючись на регулярному заспокоєнні свого розуму та тіла протягом кожного дня. Заспокоєння вашого розуму та тіла має бути вашим головним пріоритетом у період скорочення.

6. Слідкуйте за своїм вибором.

Протистояти спокусі зробити багато життєвих змін під час опіоїдної конусності. Якщо ви вирішили зменшити опіоїди, залиште все своє життя на постійному рівні. Якщо ви вже ходите двічі на тиждень по 30 хвилин, залишайтеся з цим, якщо це працює для вас.

Ви можете підвищити рівень активності або внести інші зміни, як тільки ви закінчите з вашим конусом.

7. Отримайте додаткову підтримку.

Ваші медичні або психологічні обставини можуть вимагати більшої структури та підтримки. Якщо ваш лікар рекомендує додаткову підтримку або у вас виникають проблеми, подумайте про роботу з медичним працівником, який може ретельно контролювати ваше скорочення.

© 2014, 2016. Бет Дарнал. Всі права захищені.

Джерело статті

Менше болю, менше таблеток: уникайте небезпеки опіоїдів, що відпускаються за рецептом, і отримайте контроль над хронічним болем Бет Дарнал.Менше болю, менше таблеток: уникайте небезпеки опіоїдів, що відпускаються за рецептом, і отримайте контроль над хронічним болем
від Бет Дарнал.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Бет Дарналл, доктор філософіїБет Дарнал, доктор філософії є автором Менше болю Менше таблеток; Уникайте небезпеки опіоїдів, що відпускаються за рецептом, і отримайте контроль над хронічним болем.  (Bull Publishing, 2014) Будучи доцентом кафедри клінічної медицини Стенфордського університету, вона лікує окремих людей та групи в Стенфордському центрі лікування болю. Вона є видатним дослідником болю, педагогом, письменником та оратором у галузі лікування болю. Вона є головним дослідником психології болю, що фінансується NIH, і вивчає механізми лікування, що катастрофічно впливає на біль, включаючи новий клас односеансної катастрофічної болю, який вона розробила. Дізнайтесь більше про Бет Дарнал за адресою www.bethdarnall.com.