Єдине, що найбільше допоможе вам повернути свою духовну силу, - це уникати формул та формулістичного мислення. Формули підходять для вирішення математичних задач або для визначення факторів стресу в сталевих балках, але вони не дуже допомагають, коли справа доходить до зцілення та молитви. У більшості випадків вам краще слідувати творчій амальгамі здорового глузду, інтуїції та рівноваги.

Візьміть щоденну тему харчування. Більшість з нас знає, що розумно збалансоване харчування - найкращий спосіб досягти здоров'я серцево -судинної системи та знизити ймовірність серцевого нападу - чи це так? Я б не був настільки зухвалим, щоб сказати, що нам слід просто забути про дотримання здорових дієт; Я сам слідкую за одним. Але давайте поглянемо на деякі інші фактори, які можуть бути пов'язані з хорошим здоров'ям.

Чи може сало бути корисним для вас?

У 1961 році Стюарт Вольф, доктор медичних наук, тодішній професор Медичної школи Університету Оклахоми, досліджував Розето, місто, розташоване в районі східної Пенсільванії серед Поконо, де рівень захворюваності та смертності від серцевих захворювань становив менше половини середній показник по країні, і ніхто ніколи не мав серцевого нападу до 45 років. І все ж, на диво, чоловіки села курили сигарети і багато пили вино. Крім того, більшість чоловіків працювали на висоті 200 футів у землі в небезпечних кар’єрах з шиферу поблизу, тоді як майже всі жінки працювали на місцевих фабриках блузок з нездоровими умовами.

Мешканці Розето віддавали перевагу традиційним італійським стравам, які вже рясніли сиром та ковбасою, і змінювали їх місцевими інгредієнтами, які стали останнім словом у отруйній їжі. Хоча багато дієтологів рекомендують оливкову олію для приготування їжі замість тваринного жиру, бідні іммігранти, які побудували Розето як автономну спільноту після того, як їх уникало англійське та валлійське населення в тій частині Пенсільванії, не могли дозволити собі імпортувати оливкову олію з Італії - - так вони варили свої ковбаси та фрикадельки на салі! Яке можливе медичне або дієтичне пояснення може бути для надзвичайного здоров’я цих людей?

Не дивно, що виявляється, що здоров’я громадян міста Розето мало стосувалося того, що вони їли. Доктор Вольф виявив згуртовану італійсько-американську спільноту, яка налічувала менше 1,600 осіб, яка жила в атмосфері взаємної підтримки та спільних інтересів таким чином, що ніби захищала її мешканців від стресів повсякденного життя. У своїй книзі Історія Розето: Анатомія здоров’яДоктор Вольф писав про світ, мешканці якого, як правило, живуть у великих сім'ях, де бабусі та дідусі, батьки та діти проживають у одному будинку в системі взаємної підтримки та опіки.

"Увечері після вечері більшість сімей гуляли по околицях, спілкувалися і жартували один з одним", - сказав він. "Вони, очевидно, насолоджувалися компанією один одного".

Розетанс також брав активну роль у більш ніж 20 громадських організаціях та громадських групах, починаючи від італійського соціального клубу, закінчуючи ПТА та Лосями, і, як ви можете собі уявити, у Католицькій церкві. Доктор Вольф назвав переваги для здоров’я такого спільного стилю життя «ефектом Розето».

Те, що доктор Вольф знайшов у Розето, - це не поодинокий випадок. Ряд досліджень за останні 50 років показав, що соціально залучені люди, як правило, переживають тих, кого немає. Багато досліджень показали, що одружені живуть довше, ніж самотні, і що особиста підтримка може зменшити наслідки серцевих захворювань, збільшити тривалість життя жінок з раком молочної залози та допомогти людям одужати від тривалої залежності.

Безумовно, сам Розето пропонує переконливий доказ того, що відбувається, коли розширена соціальна та сімейна підтримка розсіюється, що сталося у більшості США. На початку 1970 -х років молоді люди в громаді почали працювати за межами регіону, відвідування церкви впало, і модель трьох поколінь, що живуть в одному домоволодінні, почала зникати. Крім того, економічні та класові відмінності ще більше розтягли суспільну тканину. Ті, хто став більш заможним, почали спілкуватися в ексклюзивному заміському клубі і відійшли від згуртованого центру міста у більші, обгороджені огорожі з дорогими автомобілями та більш розкішними зручностями. У міру розширення розбіжностей здоров’я жителів погіршилося, щоб відповідати середньому по країні. І це після того, як більшість населення переконали перейти на «здорову» дієту!

Відносини з розширеними родинами, якими насолоджувалися жителі Розето, відображають те, як я виріс. У моєму рідному місті ми ніколи не говорили багато про зв’язок їжі з надмірною вагою або рахували жирові грами. Я їв ту саму стандартну американську дієту, яку критикували за створення епідемії ожиріння в цій країні, і все ж я ніколи не набирав вагу, поки я проживав у цьому містечку. Жінки з мого старого району досі так живуть, спілкуючись та взаємодіючи таким чином, які майже зникли в інших місцях через зайву роботу та роздробленість сімей. І багато з них зараз у віці 80-90 років, ймовірно, їдять так само «нездорово».

А як щодо вина?

Декілька років тому 60 Minutes опублікували фрагмент про те, що вони назвали "французьким парадоксом": хоча більшість французів їли великі страви, які зазвичай включали жирну їжу, важкі соуси та багато масла та вершків, їх частота хвороб серця та сироваткового холестерину була меншою за половину американців . Була висунута теорія про те, що оскільки французи також п’ють багато червоного вина під час їжі, можливо, наявність у винограді деяких антиоксидантів, таких як ресвератрол, мало корисний для здоров’я ефект, який з лишком компенсував усю цю багату, жирну їжу .

Більш значну частину французького парадоксу, однак, можна пояснити тим, що звички французького харчування традиційно мають тенденцію знімати стрес. Тепер ми знаємо, що стрес змушує організм захищатися, виділяючи дегенеративні гормони та вільні радикали як продукти життєдіяльності, які зараз вважаються провідною причиною раку, серцевих захворювань, старіння та смерті. У Франції, як і в інших країнах Середземномор’я, таких як Іспанія та Італія, більшість людей слідують зразкам традиційних аграрних суспільств, роблячи обід основною стравою дня. У цих країнах полуденний обід може зайняти дві -три години, часто супроводжуючись вином і після цього короткою сієстою - ось чому в цій частині світу між 12 та 4 годинами не дуже багато роблять. Червоне вино дійсно допомагає, допомагаючи травленню, загальному розслабленню та насолодженню, але весь ритуал посилюється неквапливою сімейною обстановкою. Задоволення від такої приємної трапези, що вживається у розслаблюючій обстановці, багато в чому сприяє зменшенню стресу та його виснажливих наслідків.

Навпаки так само: навпаки, якщо ви зі своїми дітьми чи дружиною вступаєте в сварку за вечерею, ваше травлення, швидше за все, буде порушено, а їжа стане токсичною. У цих випадках важливо не тільки те, що ми їмо, а те, що нас їсть. У тих сценах фільмів більше правди, де хтось відштовхується від столу після того, як розгорілася суперечка, і каже: "Тепер моя вечеря зіпсована!" У дуже реальному сенсі ця їжа стала токсичною, і краще взагалі припинити їсти.

Поспішаючи з їжею, пожираючи фаст -фуд під час бігу, в машині або стоячи, можна створити подібний токсичний стрес, зменшуючи просте задоволення від їжі. Відволікаючи себе від задоволення під час їжі, дивлячись телевізор, розмовляючи по телефону, відкриваючи пошту або "робочий обід" за своїм столом, ви не лише виснажуєте емоційно, але й заважаєте травленню. На жаль, виявляється, що французи нещодавно почали більше їсти фаст -фуд, чіпси та газовану воду, а зараз працюють за допомогою їжі. В результаті за останні десять років рівень ожиріння та серцевих захворювань різко зросли, особливо серед дітей.

Спостерігаючи за тим, що ми їмо

В’єтнамський майстер дзен Тіч Нхат Хан підкреслив, що більшість наших страждань виникає через те, що ми не їмо усвідомлено. Він каже, що куріння, вживання алкоголю та вживання різноманітних токсинів насправді змушує нас споживати наші легені, печінку та серце. У своїй книзі Серце вчення Будди: перетворення страждань у мир, радість та звільнення, Хан каже, що більшість відчаю, страху чи депресії, які ми відчуваємо, насправді можуть бути результатом надходження занадто великої кількості токсинів не тільки через нездорову їжу, а й від перегляду насильницьких фільмів та телевізійних програм та відтворення певних видів комп’ютера та відео ігри. Він пише:

Якщо ми будемо уважними, ми будемо знати, чи «вживаємо ми» токсини страху, ненависті та насильства, чи їмо їжу, яка заохочує розуміння, співчуття та рішучість допомогти іншим. Практикуючи уважність, ми дізнаємось, що почувши це, подивившись на те чи торкнувшись цього, ми відчуваємо себе легкими і спокійними, почувши, що, дивлячись на те чи інше, ми відчуваємо тривогу, сум чи пригнічення. В результаті ми будемо знати, з ким контактувати, а чого уникати. Наша шкіра захищає нас від бактерій. Антитіла захищають нас від внутрішніх загарбників. Ми повинні використовувати еквівалентні аспекти нашої свідомості, щоб захистити нас від шкідливих чуттєвих об’єктів, які можуть отруїти нас.

Важливість бути збалансованим

Для мене, Остання вечеря є взірцем того, якими повинні бути всі страви: священним виразом спілкування з тими, хто поділяє наш стіл, і, як наслідок, священним простором для відчуття Бога. Недостатньо святкувати цю знамениту вечерю на Месі чи інших релігійних службах. Нам потрібно зробити кожну трапезу священним приводом і споживати тільки позитивні емоції разом з хорошою їжею. Я не збираюся призначати конкретні дієти, але здоровий глузд і рівновага повинні взяти верх. Наприклад, якщо ви їсте м’ясо, як і більшість із нас, змініть джерело, а не просто їжте багато мармурового, жирного червоного м’яса. Найбільше їжте розумні порції; і збалансуйте свій раціон з рибою, фруктами, овочами та зерном.

Усе життя - це баланс, але не завжди найбільш очевидним чином. У моєї подруги Лінди, яка працює кінопродюсером у Голлівуді, діагностували плями на печінці, які, за словами її лікарів, можуть свідчити про рак. Діагноз приголомшив Лінду, тому що вона дотримувалася суворої дієти зі здорового харчування та витрачала сотні доларів на місяць на вітаміни та трави.

Коли я зупинявся у пляжному будинку Лінди, вона попросила мене помолитися з нею, і я, природно, погодився. Але спочатку у мене була практична пропозиція, що я не намагався розкрити цукор. - Чому б тобі не вийти і не скупитися час від часу? Я сказав. "Просто з'їжте те, що вам дійсно хочеться їсти. Я не говорю, що кожен вечір їсти стейк, омари та банановий крем -пиріг, але дотримуйтесь свого інстинкту їсти їжу, яка приносить вам задоволення".

Я потрудився з Ліндою, і з часом вона розслабилася щодо свого раціону. Коли вона пішла на черговий огляд, на її велике здивування та здивування лікаря, плями зникли.

Баланс вступає в процес зцілення також іншими способами, включаючи те, як ми інтегруємо аллопатичну та допоміжну медицину з божественною допомогою. Життя не є або/або; це і/і. Так часто ми переходимо від однієї крайності до іншої - намагаємося зцілитися за допомогою ліків без молитви або молитвою без ліків. Але необхідно використовувати і те, і інше, і бути творчим і збалансованим у нашому підході до зцілення.

Передруковано з дозволу видавця,
Hay House Inc. © 2002.  www.hayhouse.com

Джерело статті

Відновіть свою духовну силу
Рон Рот, доктор філософії

Цей підручник пропонує поради щодо того, як залучити до величезного і нескінченного достатку Бога у нашому житті. Рон Рот каже, що кожен, хто бажає слухати і довіряти, може отримати пряму лінію до Божого безмежного достатку. Він навчає техніки, як молитися, щоб наповнитися Святим Духом. Наприклад, він використовує спеціальні дихальні вправи, щоб показати вам, як відкрити своє серце і впустити Бога.

Інформація / Замовити цю книгу: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

Про автора

Рон Рот, доктор філософії, був всесвітньо відомим учителем, духовним цілителем і сучасним містиком. Він є автором кілька книг, включаючи бестселер Зцілювальний шлях молитвита аудіокасету Цілющі молитви. Він служив у римо-католицькому священстві більше 25 років і є засновником Інститутів святкування життя в Перу, штат Іллінойс. Рон помер 1 червня 2009 р. Ви можете дізнатись більше про Рона та його роботи на його веб-сайті: www.ronroth.com

Подивіться відео: Сила любові та як використовувати її для покращення свого життя (Інтерв'ю Керол Дін з Роном Ротом) (включає епізодичну появу Діпака Чопра)

Книги цього автора:

at InnerSelf Market і Amazon