Незалежно від її причини, діарея викликає дискомфорт. Rapeepong Puttakumwong/Moment через Getty Images
Травна система розщеплює все, що ви їсте і п’єте, щоб поглинати поживні речовини і виробляти енергію, необхідну вашому організму. Усі тверді речовини, які не можна розщепити та використати, отримайте виводиться у вигляді калу.
Кора бувають різних форм, розмірів, кольорів і консистенції.
Лікарі, як я які лікують людей з проблемами травлення, використовують те, що називається Бристольська шкала стільця для вирівнювання текстури калу. Він переходить від типу 1 – окремі тверді грудочки – до типу 7 – рідини без твердих частинок. Консистенція кращих какачок типу 4 нагадує м’який банан.
Коли ваш кал пухкий і водянистий і виходить таким чином принаймні тричі на день, у вас є понос. Це може бути незручно і незручно, оскільки діарея має тенденцію протікати швидко і без попередження.
Брістольська шкала стільця поділяє кал на сім категорій, які варіюються від твердих гранул запору до плямистої рідини при діареї. VectorMine/iStock через Getty Images Plus
Остерігайтеся шкідливих мікробів
До того часу, коли їжа виходить зі шлунка, це рідина, яка проходить через тонкий кишечник, де всмоктуються поживні речовини. Залишки надходять в товстий кишечник, де вода всмоктується і утворюється кал.
Коли тонка або товста кишка не може виконувати свою роботу, кал буде рідким.
Діарея зазвичай виникає через інфекцій, викликаних багатьма різними віруси, бактерії та паразити.
Тому є правила підтримання чистоти питної води та їжа безпечна. Це також те, чому ви повинні мити руки перед їжею.
Ці мікроби викликають діарею кількома різними способами. Часто вони дратують кишечник, перешкоджаючи всмоктуванню води. Деякі мікроби викликають діарею вивільнення хімічних речовин які змушують кишечник виділяти рідину, роблячи кал ще більш водянистими. Коли ці мікроби надходять з їжі, симптоми можуть включати блювоту, біль у животі та діарею.
Звичайно, не всі мікроби погані.
Насправді, ваш травна система наповнена мільярдами бактерій та інші мікроби, які допомагають перетравлювати їжу та захищають вас від шкідливих мікробів. Прийом антибіотиків для лікування інфекції може викликати діарею знищуючи ці корисні бактерії разом із тими, які спочатку викликали у вас хворобу. Але людям зазвичай стає краще, як тільки вони закінчують приймати антибіотики, і корисні бактерії мають шанс одужати.
Люди з діареєю повинні споживати багато рідини, щоб залишатися зволоженими. Найкраще вода. Уникайте сік та сода, що може погіршити діарею. Також утримайтеся від продуктів, які можуть посилити роботу вашої травної системи, наприклад, від молочних продуктів.
Вживання солодкої картоплі, вівса, буряка та інші продукти з високим вмістом клітковини можуть допомогти зміцнити виділення. Ніколи не приймайте ліки від діареї, навіть якщо не потрібен рецепт, без попередньої консультації з лікарем.
Багато інших причин
Існує багато інших причин діареї.
Деякі люди народжуються або протягом життя розвиваються з захворюваннями, які можуть викликати діарею.
Поширений приклад непереносимість лактози. Лактоза – це цукор, який міститься в молоці, який потребує а спеціальний фермент, який називається лактазою, щоб перетравлювати його в тонкому кишечнику. Є люди, у яких у тонкому кишечнику цього ферменту мало або взагалі немає. В результаті лактоза потрапляє в їх товстий кишечник, не розщеплюючись і не всмоктуючись, залишаючи кал дуже рідким.
Целіакія також може спровокувати діарею. Люди з цим мають проблеми з перетравленням глютену, білок, що міститься в пшениці та додаткових зернах. Для людей з целіакією вживання глютену може пошкодити тонкий кишечник, активуючи їхню власну імунну систему. Ця шкода оборотна завдяки дієті без глютену, але діарея може тривати до тих пір, поки тонка кишка не заживе і не зможе виконувати свою роботу.
Інші мають алергії травної системи. Їм потрібно уникати вживання певної їжі, щоб запобігти діареї та іншим симптомам.
Деякі ліки змушують вас якати частіше.
Є також медичні умови, як запальні захворювання кишечника, Такі, як хвороба Крона та неспецифічний виразковий коліт, при якому через деякий час запалюються тонка, товста кишка або обидва.
Навіть ваш мозок може зіграти певну роль: переживати тривогу або переживати стрес може призвести до вільних калів. Деякі умови, наприклад синдром подразненої товстої кишки, де мозок і кишечник погано взаємодіють один з одним, може призвести до болю в животі та діареї, особливо на тлі стресу.
Деякі види раку та деякі пухлини також може викликати діарею.
Нарешті, деякі люди вживають гостру або жирну їжу або вживають штучні підсолоджувачі або велика кількість кофеїну може призвести до діареї.
Навіть якщо вам це неприємно, я рекомендую звернути увагу на свій кал. Якщо у вас діарея постійно, а не зрідка, вам може знадобитися звернутися до лікаря.
про автора
Особа Ганнібал, доцент кафедри гастроентерології та гепатології Медичного факультету, Університет Вашингтона
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
