Бути самотньою або соціально ізольованою може негативно вплинути на ваше самопочуття. Існує навіть дослідження, яке показує, що воно збільшує ризик таких захворювань, як серцево-судинне захворювання, слабоумство та депресія.
Деякі дослідники припускають, що самотність та соціальна ізоляція призводять до погіршення здоров’я, оскільки вони посилення запалення. Запалення - це коли ваш організм повідомляє вашій імунній системі виробляти хімічні речовини для боротьби з інфекцією чи травмами. Це також може статися, коли ви переживаєте психологічний або соціальний стрес.
Короткочасне місцеве запалення - наприклад, коли ви випадково порізали палець - може бути корисним, але незначно підвищене тривале запалення - це пов'язані з поганим самопочуттям. Дослідники пропонують самотність та соціальну ізоляцію пов'язане з цим підвищеним тривалим запаленням.
У нашій останнє дослідженняМи хотіли побачити, чи самотність (суб’єктивний стан почуття самоти) та соціальна ізоляція (об'єктивний стан самотності) пов'язані з тривалим запаленням. Для цього ми шукали всі опубліковані дослідження, які розглядали самотність із запаленням або соціальну ізоляцію із запаленням. Ми знайшли 14 досліджень, які вивчали самотність та 16, які вивчали соціальну ізоляцію.
Наш аналіз показав, що люди, більш соціально ізольовані, мають більш високий рівень двох хімічних речовин, що запалюються: С-реактивний білок і фібриноген. С-реактивний білок зазвичай використовується як показник запалення, а високий рівень пов’язаний із поганим самопочуттям. Фібриноген збільшує згортання крові і вище, коли у людей є травма або травма. Коли люди мають довготривале підвищення рівня цих маркерів запалення, це може призвести до виникнення з часом підвищується ризик погіршення здоров'я.
С-реактивний білок виробляється в печінці. Він піднімається, коли в організмі є запалення. Jarun Ontakrai / Shutterstock
Еволюціонувала відповідь?
Соціальна ізоляція може бути пов'язана з більш високим рівнем запалення з кількох причин. Це могло бути так соціальна ізоляція призводить до запалення. Ми перетворилися на соціальний вид, тому бути соціально ізольованими може стати джерелом стресу. А стрес безпосередньо впливає на імунну систему.
Можливо також, що ми еволюціонували, щоб увімкнути свою імунну відповідь, коли нас ізолювали. Це тому, що, будучи одними, ми можемо мати більший ризик отримати травму. Наша імунна система, можливо, навчилася вмикати себе, щоб підготуватися до цього більшого ризику.
Це також можливо, що запалення призводить до соціальної ізоляції. Люди, які хворіють і мають більш високий рівень запалення, можуть відчувати, що вони не хочуть бути поруч з іншими людьми. Це може бути тому, що ми еволюціонували, щоб хотіти ізолювати себе, щоб не заражати інших людей.
Люди, у яких багато фізичних захворювань, також мають більш високий рівень запалення. Ті люди, у яких багато фізичних захворювань, іноді не в змозі обійтись і через це можуть стати соціально ізольованими.
Докази, що пов'язують самотність із запаленням, були менш переконливими. Ми знайшли деякі докази того, що самотність була пов’язана із хімічною речовиною запалення, що називається інтерлейкіном-6. Але це не було послідовним висновком і ґрунтувалося лише на двох дослідженнях. Це говорить про те, що не може бути прямого впливу самотності на запалення. Натомість самотність може змінити те, як наш організм реагує на стрес. Існують дослідження, які показують, що люди самотні більше шансів на посилення запальної реакції на стрес.
Більша картина
Наше дослідження дає певні докази зв'язку між соціальною ізоляцією та запаленням. Але ми вважаємо, що зв’язок самотності та соціальної ізоляції із поганим самопочуттям набагато складніший, ніж запалення.
Щоб найкраще зрозуміти, як самотність та соціальна ізоляція впливають на здоров'я, нам потрібно вивчити цілий ряд біологічних, психологічних та соціальних факторів ризику, таких як артеріальний тиск, психічне здоров'я, доходи та соціальна підтримка, оскільки всі вони пов'язані з посиленням запалення.
Щоб найкраще зрозуміти, як самотність та соціальна ізоляція впливають на здоров'я, можливо, нам доведеться подумати про більш широку картину поза запаленням. Це дослідження дає нам корисний перший крок у розумінні частини цієї великої картини.
про автора
Кімберлі Сміт, викладач психології здоров'я, Університет Суррей
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
