Лише за п'ять років між 2010 і 2015 роками кількість підлітків США, які відчували себе марними та безрадісними - класичні симптоми депресії - зросла на 33 відсотки у великих національних опитуваннях. Спроби самогубства підлітків зросли на 23 відсотки. Що ще більш тривожно, кількість підлітків від 13 до 18 років, які покінчили життя самогубством, підскочила на 31 %.

У новому документі опублікованих у «Клінічній психологічній науці», ми з колегами виявили, що зростання депресії, спроб самогубства та самогубства з’явилося серед підлітків з будь -якого походження - більш привілейованого та менш привілейованого, для всіх рас та етнічних груп та в кожному регіоні країни. Загалом, наш аналіз виявив, що покоління підлітків, яких я називаю "Айгена” - ті, хто народився після 1995 року, - мають набагато більшу ймовірність зіткнутися з проблемами психічного здоров’я, ніж їхні тисячолітні попередники.

Що трапилося так, що так багато підлітків за такий короткий проміжок часу відчували б депресію, намагалися покінчити життя самогубством і покінчили з собою? Провівши кілька великих опитувань підлітків на предмет підказок, я виявив, що всі можливості сягають серйозних змін у житті підлітків: раптового сходження смартфона.

Усі знаки вказують на екран

Оскільки роки між 2010 та 2015 роками були періодом стабільного економічного зростання і падіння безробіття, малоймовірно, що економічний недолік був чинником. Нерівність доходів була (і залишається) проблемою, але вона не з’явилася раптово на початку 2010 -х років: цей розрив між багатими та бідними був розширюється на десятиліття. Ми виявили, що час, який підлітки витрачали на виконання домашніх завдань, майже не змістився з 2010 по 2015 рік, що фактично виключило академічний тиск як причину.

Однак, за даними Pew Research Center, володіння смартфоном подолали 50 -відсотковий поріг наприкінці 2012 року - саме тоді, коли депресія та самогубства у підлітків почали зростати. До 2015 р. 73 відсотків підлітків мали доступ до смартфона.

Мало того, що використання смартфонів та депресія зросли в тандемі, а час перебування в мережі був пов’язаний з проблемами психічного здоров’я у двох різних наборах даних. Ми виявили, що підлітки, які проводили в Інтернеті п'ять і більше годин на день, мали на 71 відсоток більшу ймовірність, ніж ті, хто витрачав лише одну годину на день, щоб мати хоча б один фактор ризику самогубства (депресія, думки про самогубство, складання плану самогубства або спроба самогубства) . Загалом, фактори ризику суїциду значно зросли після двох або більше годин на день перебування в Інтернеті.

Звичайно, можливо, що замість того, щоб час перебування в Інтернеті викликав депресію, депресія викликає більше часу в мережі. Але три інші дослідження показують, що це малоймовірно (принаймні, якщо дивитися через використання соціальних мереж).

Двоє стежили за людьми з часом обидва Дослідження виявивши, що приділення більше часу соціальним медіа призвело до нещастя, тоді як нещастя не призвело до більшого використання соцмереж. Третій випадково призначених учасників відмовитися від Facebook на тиждень, а не продовжувати їх звичайне використання. Ті, хто уникав Facebook, у кінці тижня відчували меншу депресію.

Аргумент про те, що депресія може змусити людей проводити більше часу в Інтернеті, також не пояснює, чому депресія так різко зросла після 2012 року. За таким сценарієм більшість підлітків з невідомої причини впали в депресію, а потім почали купувати смартфони, що не здається занадто логічним .

Що втрачено, коли ми підключені

Навіть якщо онлайн-час безпосередньо не шкодить психічному здоров’ю, він все одно може негативно вплинути на нього опосередковано, особливо якщо час в Інтернеті витісняє час для інших видів діяльності.

Наприклад, під час дослідження моєї книги про iGen я виявив, що тепер підлітки витрачають набагато менше часу на спілкування зі своїми друзями особисто. Взаємодія з людьми віч -на -віч є одним із найглибших джерел щастя людини; без цього наш настрій починає страждати, і часто слідує депресія. Відчуття соціальної ізоляції також є один з основних факторів ризику самогубства. Ми виявили, що підлітки, які проводили в Інтернеті більше часу, ніж в середньому, та менше часу, ніж в середньому, проводили з друзями особисто, були найбільш схильні до депресії. З 2012 року це відбувається масово: підлітки витрачають менше часу на діяльність, яка, як відомо, приносить користь психічному здоров’ю (особиста соціальна взаємодія), і більше часу на діяльність, яка може завдати їй шкоди (час перебування в Інтернеті).

Підлітки також сплять менше, а ті, хто більше часу проводить за своїми телефонами швидше за все не висипаються. Недостатньо спати - це головним фактором ризику для депресії, тому, якщо смартфони викликають менше сну, це лише може пояснити, чому депресія та самогубство зросли так раптово.

Депресія та самогубства мають багато причин: генетична схильність, сімейне середовище, знущання та травми можуть зіграти свою роль. Деякі підлітки відчували б проблеми з психічним здоров'ям незалежно від того, в яку епоху вони жили.

Але деякі вразливі підлітки, які в іншому випадку не мали б проблем з психічним здоров'ям, можливо, впали в депресію через занадто багато часу перед екраном, недостатню соціальну взаємодію віч-на-віч, недостатній сон або поєднання всього цього.

З огляду на це, можна стверджувати, що рекомендувати скоротити час використання екрану занадто рано дослідження не є остаточним. Однак мінус обмеження часу використання екрану - скажімо, до двох годин на день або менше - мінімальний. На противагу цьому, мінус нічого не робити - враховуючи можливі наслідки депресії та самогубства - здається мені досить високим.

Ще не рано думати про обмеження часу використання екрану; будемо сподіватися, що ще не пізно.

про автора

Жан Твендж, професор психології, Сан - Дієго державний університет

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon