Деякі розумні розмови про тіло

Деякі розумні особисті розмови про тілоКошмар (Генрі Фуселі, 1781)

Ми живемо в одержимій тілом культурі, у суспільстві, де майже всі так злякані своїм тілом і ототожнюються з ним. Не дай Бог, якщо щось піде «не так», не дай Бог, якщо ви захворієте, не дай Бог, якщо щось трапиться ... Це мантра всередині більшості наших голов.

Реальність для більшості з нас така, що іноді тіло болить. Іноді у нас болять. І іноді тіла хворіють, травмуються або травмуються. Це поєднується з дерном, що має тіло. Але зазвичай, у більшості випадків, це не вдвічі так погано, як ми думаємо.

Але, на жаль, коли ми вважаємо, що це «погано» або думаємо, що з нами щось серйозно «не так», коли ми відчуваємо ці болі - ми починаємо боятися і напружуватися. І коли ми боїмося і напружуємось, ми ускладнюємо для нашого тіла виконання своєї природної роботи, а саме відтворення рівноваги та зцілення. І це прикро, бо покращення є природним для нашого організму. Це те, що тіла покликані робити - зцілювати і оздоровлюватися. Це просто спосіб побудови тіл.

Виведення з дороги

Ми можемо значно полегшити нашому тілу виконання своєї чудової роботи, якби ми могли просто уникнути себе. І виходячи з того, що я маю на увазі, я маю на увазі не думаючи “катастрофічні” думки про кожну біль та біль, які ми відчуваємо. Коли ми думаємо про катастрофічні думки, ми запускаємо в своєму тілі механізм «бій або втеча», який потім виділяє адреналін та інші гормони, які є контрпродуктивними для глибокого розслаблення та довіри (любов = ендорфіни), які, як показують дослідження, сприяють загоєнню.

Отже, замість того, щоб заважати природній здатності нашого тіла зцілюватися за будь-яких обставин, ми можемо підтримувати своє тіло, кажучи такі речі:

Це, мабуть, не так погано, як я думаю.

Це теж пройде.

Моє тіло - це дивовижний самолікуючий організм - він точно знає, що робити.

Моє тіло завжди відтворює рівновагу - це його робота і природний потяг / імпульс / схильність.

Іноді я почуваюся добре, а іноді почуваюся менш добре. Це завжди змінюється, але коли я зупиняюся і помічаю, що відбувається, я виявляю, що я все ще тут.

Навіть якщо це незручно, я просто дозволяю і приймаю, і дозволяю своєму тілу робити свою чудову цілющу роботу.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Я впевнений, що мені стане краще. Я зазвичай це роблю.

Я довіряю мудрості свого тіла.

Ціную своє тіло

У зв’язку з цим, це також чудова практика цінувати своє тіло і нагадувати собі про всі чудові речі, які ваше тіло робить для вас. Ви можете сказати, що я така вдячна, бо:

Я можу ходити.

Я можу говорити.

Я бачу.

Я можу дихати.

Я можу їздити на велосипеді.

Я можу користуватися своїм комп’ютером.

Я можу йти на роботу.

Я можу бігати, танцювати, співати, стрибати та грати.

Я можу гуляти лісом.

Я можу піти в кіно.

Я можу дивитись телевізор.

Я можу їсти і пити.

Я можу займатися коханням.

Я можу спати.

І т.д. 

Як тільки ви починаєте, список надзвичайно довгий, і тіло завжди почувається краще, коли ви насправді не поспішаєте помітити, як це чудово і який дивовижний подарунок вам подарували.

Тіла приходять і йдуть

У більш загальному розумінні, коли ми трохи уважніше розглядаємо справу ... ми виявляємо, що більшість наших уявлень про тіло є досить нереальними. І це насправді досить дивно, коли ви замислюєтесь над цим, адже реальність того, що таке тіла і що вони роблять, можна знайти всюди, куди ми подивимось. І ця реальність така: Якими б здоровими ми не були, як би добре не харчувались і скільки б не здійснювали, тіла не тривають вічно. У якийсь момент всі тіла - і під цим я маю на увазі кожне окреме тіло - перестають функціонувати і гинуть. Така природа тіла і така наша реальність.

Так, неможливо обійти реальність того, що тіла приходять і йдуть.

Неможливо обійти реальність того, що тіла народжуються і що більшість на деякий час досить придатні, а потім вони старіють і рано чи пізно перестають функціонувати та розчинятися. Ось що трапляється. Тож цікаво, що більшість із нас більшу частину часу заперечує це. У певному сенсі, ви могли б подумати, що це було б найпоширенішим знанням усіх, оскільки це відбувається всюди, куди ми не звернемо увагу. Але оскільки в нашому суспільстві ми мало говоримо про справжню природу тіла або визнаємо, що це наша реальність, це стає таким шоком для більшості з нас, коли щось відбувається так зване «не так» з нашим тілом.

То як би звучав якийсь здоровий розум про природу нашого тіла?

Розсудлива розмова про тіло

Ну, гарне місце для початку - це, мабуть, усвідомлення справжньої природи нашого тіла - усвідомлення та думка про реальність того, що тіла приходять і йдуть. І щоб зрозуміти, що оскільки це справжня природа фізичних тіл, ми нічого не можемо зробити, щоб це змінити. Це "стає реальним" щодо тіл.

Побачивши це і зрозумівши це, ви також усвідомлюєте, що, мабуть, не дуже гарна ідея занадто сильно ототожнюватися зі своїм тілом. Іншими словами, це не розумний спосіб жити, щоб бути занадто прив’язаним до свого тіла. І сьогодні це може бути дуже важко зробити в нашому суспільстві, тому що майже всі роблять так багато уваги на тілі.

Але, будь ласка, не розумійте мене неправильно - я не кажу, що нам не слід їсти здорову дієту та займатися спортом і робити все можливе, щоб добре доглядати за своїм тілом та жити здоровим, здоровим життям. Звичайно, ми повинні! Я кажу, що якщо ви повністю ототожнюєтесь зі своїм тілом, якщо думаєте, що думаєте він має ваше тіло - це досить болючий досвід, коли з вашим тілом щось піде "не так", або ви виявите, що старієте і не будете перебувати в цьому тілі набагато довше.

Яка наша справжня природа?

Це, звичайно, піднімає глибші питання про те, ким ми є насправді і яка наша справжня природа. Немає можливості зіткнутися з проблемою тіл, які приходять і йдуть, не задавши собі цього питання. І звичайно, якщо ви вірите, що ви своє тіло і нічого іншого, можливо, це буде страшно споглядати, бо тоді у вас залишається думка (або історія), що ви зникнете, коли ваше тіло зникне. Але знову ж таки, я б запропонував поставити це під сумнів.

Ти просто тіло чи ти більше того? Хто ти чи що ти насправді? Яка ваша справжня натура? А як щодо розуму та свідомості - так званих нефізичних, нематеріальних аспектів вашої істоти? Як щодо них? Так так, запитайте себе - яка ваша справжня природа? У якийсь момент життя доводить усіх нас до того місця, де ми стикаємося з цією проблемою та цими питаннями ...

Я виявив, що це може допомогти сказати: у мене є тіло, але я не тіло. Це більш розслаблене і зріле ставлення до тіла. Так, у всіх нас є тіла, але вони не такі, як ми.

Хто ми є, це набагато більше, ніж просто наші тіла. Отже, іншими словами, коли ви ототожнюєтесь з нефізичною частиною вас (більшою частиною вас), яка є свідомістю ..., легше знайти більш збалансований підхід до того, щоб мати тіло і до всього, що роблять тіла.

І знову ж таки, це не означає, що ви не повинні жити здорово, добре харчуватися і займатися спортом. Звичайно, ви повинні - це здоровий спосіб життя ... але бути більш спокійним щодо природи свого тіла - це також здоровий спосіб життя.

Сподіваюся, вам сподобалося мати тіло сьогодні! Прямо зараз!

Витяг із книги під назвою "Розсудливий розмова про себе"
(доступно лише датською мовою в даний час).
© Барбара Бергер. Передруковано з дозволу автора.

Книга цього автора:

Ви щасливі зараз? 10 способів прожити щасливе життя
від Барбари Бергер.

Ви щасливі зараз?Що заважає вам бути щасливими зараз? Це ваш партнер, ваше здоров’я, робота, фінансове становище чи вага? Або це все те, що, на вашу думку, вам слід «робити»? Барбара Бергер оглядає все, що ми думаємо і робимо, що заважає нам жити щасливим життям зараз.

Клацніть для отримання додаткової інформації або щоб замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Барбара Бергер, автор книги: Чи щасливі Ви зараз?

Барбара Бергер написала понад 15 книг про саморозширення, включаючи її міжнародні бестселери "Шлях до влади / Швидке харчування для душі" (опубліковано 30 мовами) і "Ви щасливі зараз? 10 способів прожити щасливе життя(опубліковано 21 мовою). Вона також є автором «Людина, що пробуджується - путівник силою розуму"І"Знайдіть і дотримуйтесь свого внутрішнього компаса”. Її остання книга «Здорові моделі стосунків – основні принципи хороших стосунків» вийде наприкінці 2022 року.

Барбара, яка народилася в США, зараз живе і працює в Копенгагені, Данія. На додаток до своїх книг, вона пропонує приватні сесії людям, які бажають інтенсивно працювати з нею (у її офісі в Копенгагені або в Zoom, Skype і по телефону для людей, які живуть далеко від Копенгагена).

Щоб дізнатися більше про Барбару Бергер, перегляньте її веб-сайт: www.beamteam.com


 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

уважність і танцювальне психічне здоров’я 4 27
Як уважність і танці можуть покращити психічне здоров'я
by Адріанна Мендрек, Університет Єпископа
Десятиліттями вважалося, що соматосенсорна кора відповідає лише за обробку сенсорних…
соціальний стрес і старіння 6 17
Як соціальний стрес може прискорити старіння імунної системи
by Ерік Клопак, Університет Південної Каліфорнії
У міру старіння їх імунна система, природно, починає знижуватися. Це старіння імунної системи,…
Непрацездатність зарядного пристрою 9 19
Нове правило зарядного пристрою USB-C показує, як регулятори ЄС приймають рішення для світу
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Ви коли-небудь позичали зарядний пристрій у друга лише для того, щоб виявити, що він несумісний з вашим телефоном? Або…
їжа здоровіша, якщо її готувати 6 19
9 овочів, які корисніші в приготуванні
by Лора Браун, Університет Тіссайд
Не вся їжа є більш поживною, якщо вживати її в сирому вигляді. Справді, деякі овочі насправді більше...
безперервне голодування 6 17
Чи дійсно періодичне голодування корисно для схуднення?
by Девід Клейтон, Університет Ноттінгем Трент
Якщо ви хтось думав про схуднення або хотів стати здоровішим протягом кількох останніх…
чоловік. жінка і дитина на пляжі
Це День? Поворот до Дня батька
by Буде Вілкінсон
Це день батька. Яке символічне значення? Чи може щось змінити життя сьогодні у вашому…
проблеми з оплатою рахунків і психічне здоров’я 6 19
Проблеми зі сплатою рахунків можуть серйозно вплинути на психічне здоров’я батьків
by Джойс Ю. Лі, Університет штату Огайо
Попереднє дослідження бідності в основному проводилося з матерями, з переважною увагою до низьких…
Ефекти bpa 6 19 на здоров'я
Які десятиліття досліджень підтверджують вплив BPA на здоров’я
by Трейсі Вудрафф, Каліфорнійський університет, Сан-Франциско
Незалежно від того, чи чули ви про хімічний бісфенол А, більш відомий як BPA, дослідження показують, що…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.