Електроніка перед сном Роб Діти Сну

Діти, які використовують електронні пристрої перед сном, мають більш ніж подвійний ризик недосипання протягом ночі порівняно з тими, хто ними не користується.

Крім того, новий огляд 20 існуючих обсерваційних досліджень за участю 125,198 дітей також показує, що подібним чином впливали на якість сну та денну сонливість.

"Наше дослідження є першим, яке консолідувало результати існуючих досліджень і надає додаткові докази згубного впливу медіапристроїв як на тривалість, так і на якість сну", - каже Бен Картер з Медичної школи Університету Кардіффа.

«Сон є часто недооціненою, але важливою частиною розвитку дітей, і регулярний недосип викликає різноманітні проблеми зі здоров’ям. Зі зростанням популярності портативних мультимедійних пристроїв, таких як смартфони та планшети, проблема поганого сну серед дітей погіршується.

"Наші результати показують, що комплексний підхід із залученням батьків, учителів та медичних працівників необхідний для поліпшення звичок сну перед сном".

Висновки з'являються сьогодні в JAMA педіатрії.

В даний час 72 відсотки дітей і 89 відсотків підлітків мають принаймні один пристрій у своїх кімнатах, і більшість із них використовується безпосередньо перед сном. Вважається, що ці пристрої впливають на сон, витісняючи, затримуючи або перериваючи час сну; психологічно стимулюючий мозок; і впливає на циркадні терміни, фізіологію сну та пильність.

Виявлено, що порушення сну в дитинстві мають фізичні та психічні наслідки для здоров'я, включаючи неправильне харчування, заспокійливу поведінку, ожиріння, зниження імунітету, уповільнення росту та проблеми з психічним здоров'ям.

джерело: Університет Кардіффа

Схожі книги:

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.