Кожен, хто регулярно користується соціальними мережами, мав досвід заздрити задоволенням від своїх друзів. Особливо це може бути, якщо ви сидите вдома холодним мокрим вечором і відчуваєте нудьгу, поки всі інші гуляють або проводять гламурні канікули на сонці.

Але чи можливо, що ці почуття можуть стати початком чогось гіршого? Чи може використання соціальних медіа насправді викликати депресію? Нещодавня Дослідження в США, спонсорований Національним інститутом психічного здоров’я, виявив “сильну та значну зв’язок між використанням соціальних медіа та депресією у… вибірці молодих людей США”. Дослідження показало, що рівень депресії збільшується із загальною кількістю часу, проведеного за допомогою соціальних медіа, та кількістю відвідувань сайтів соціальних медіа на тиждень.

Попередні дослідження показали більш змішану картину. Здавалося б, взаємозв’язок між соціальними медіа та депресією та добробутом складний і, ймовірно, на нього впливає низка факторів.

У кращому випадку соціальні медіа дозволяють нам спілкуватися і йти в ногу з друзями та людьми, яких ми бачимо не так часто. Це дозволяє нам коротко спілкуватися з ними, щоб підтримувати стосунки, коли у нас немає багато вільного часу. У гіршому випадку, схоже, соціальні медіа можуть підживити почуття неадекватності.

Ймовірно, існує багато складних причин, чому використання соцмереж може бути пов'язане з депресією. Наприклад, цілком можливо, що люди, які вже мають депресію, можуть бути більш схильні покладатися на соціальні медіа, а не на спілкування віч-на-віч, тому більш широке використання соціальних мереж може бути симптомом, а не причиною депресії.

Незадовільне виправлення

У всіх нас є основна потреба подобатися та прийматись іншими, і соціальні медіа можуть зіграти з цією вразливістю. "Подобається"-це валюта соціальних медіа, і люди, які мають низьку самооцінку, можуть приділити велику цінність прагненню перевірки їх використання в соціальних мережах, намагаючись залучити лайки до своїх коментарів як спосіб підвищити свою самооцінку. Таким чином, соціальні медіа можуть стати трохи змаганням за популярність. Звісно, ​​“перемогти” у конкурсі популярності, набравши найбільшу кількість лайків,-це лише короткочасний підйом морального духу. Це хитрий спосіб підвищити самооцінку.

У людській природі - порівнювати себе з іншими. Іноді порівняння може бути способом надихнути себе на певне покращення, але частіше за все-особливо, коли хтось почувається пригніченим або схильним до депресії-порівняння стають негативними і руйнують самооцінку. Однією з проблем соціальних медіа є те, що зображення, яке зображують люди, має тенденцію бути позитивним, цікавим та захоплюючим. Давайте подивимося правді в очі, більшість із нас скоріше опублікує фотографію, на якій ми чудово виглядаємо у вечірній час, ніж та, де ми в піжамі миємо посуд. Якщо хтось почувається пригніченим або незадоволеним своїм життям, то замість того, щоб трохи відволікати увагу, використання соцмереж може створити враження, що всі інші веселішають за нас.

Не все погано

Багато батьків сумніваються в тому, що їхні діти користуються соціальними мережами, і не одному з батьків доводилося втішати слізливого підлітка, розгубленого через суперечку в Інтернеті. Хочемо ми цього чи ні, але соціальні медіа залишаються, і для багатьох молодих людей відмова від соціальних мереж означатиме втрату доступу до їхньої мережі друзів. Для них це не життєздатний варіант.

Наразі ми недостатньо знаємо про те, як використовуються соціальні медіа та як вони впливають на настрій та довгострокове психічне здоров’я. Поки що ми цього не зробимо, можливо, найкращим варіантом буде визнати, що соціальні медіа можуть бути цінним інструментом для підтримки зв’язку з друзями, і що наша взаємодія в соціальних мережах не повинна надмірно впливати на нашу самооцінку. Можливо, варто також пам’ятати, що, хоча всі інші, здається, чудово проводять час, стрічки новин більш упереджено спрямовані на те, щоб показати всі веселі та цікаві речі, якими займаються люди. Тож вони просто вибирають найкращі шматочки свого життя - не обов’язково проводити час краще за вас.

про автора

Марк Віддовсон, викладач консультування та психотерапії, Солфордський університет.

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon