Коли ви не знаєте, що робити далі ...

Ви коли-небудь відчували застрягання або невпевненість, що робити далі? Усі ми відчували це відчуття, не знаючи, що робити далі. Будь то невпевнений, що робити далі протягом дня, або що робити далі в житті, плутанина щодо “наступних кроків” може залишити у нас почуття застою, розгубленості, розчарування чи навіть депресії.

Я виявив, що коли я не впевнений, що робити далі в житті або коли я відчуваю себе “застряглим”, найкорисніше для мене - це просто робити те, що переді мною. Закінчити щось. Виконайте проект, завдання або список завдань. (Це працює на двох рівнях - короткострокові завдання та проекти, які мені потрібно зробити, а також довгострокові цілі, які я маю на своє життя.) 

Ось 3 кроки Я приймаю, щоб короткострокові предмети застрягли…

КРОК 1 - СПИСОК

Я беру свій блокнот і починаю складати список усього, що «скасовано» у моєму житті. Сюди входять будь-які незавершені проекти, над якими я зараз працюю, а також такі предмети, як прибирання цієї шафи, призначення будь-яких призначень у галузі охорони здоров’я (стоматолог, щорічний фізичний та ін.), Оплата рахунків та все інше, що спадає на думку.

Я не витрачаю більше 5-ти хвилин на складання цього списку - я не хочу складати список настільки довгим, що б мене знеохотити, але 5 хвилин достатньо, щоб отримати більшість важливих предметів. Ви завжди можете додати до списку пізніше, якщо у вашій свідомості з’являться інші незавершені елементи.


Innersele підписатися графіка


КРОК 2 - ПРІОРИТИЗУЙ

Потім я розставляю пріоритети списку таким чином - на першому місці я записую те, що в моєму списку найменш хочу зробити в той момент, в №2 я пишу наступну найменшу річ, яку хочу зробити, і так далі.

КРОК 3 - ДІЙ

Я негайно вживаю заходів щодо першого пункту.

Ось корисна підказка: оскільки я починаю з того, що мені найменше хочеться робити, я зазвичай даю собі обмеження в часі, щоб не відчувати себе пригніченим. Наприклад, я подивлюся на перший пункт у моєму списку, а потім подумаю: “Я витрачу на це 30 хвилин і зупинюсь, закінчив я чи ні”. Часто, коли я присвячую 30 зосередженим хвилинам, достатньо часу, щоб виконати завдання або, принаймні, добре виконати його. І більшу частину часу, якщо я не закінчу завдання до кінця 30 хвилин, я просто продовжую, поки не закінчу. Я також використовував 15 хвилин або навіть 5 хвилин як свій обмежений час, залежно від завдання. 

Коли ви не знаєте, що робити далі ...Використання цих простих прийомів створює імпульс. Імпульс настає, коли ми вживаємо заходів - і цей імпульс може рухати нас вперед. Коли я закінчую пункт 1, я зазвичай настільки відчуваю полегшення і заряд енергії, що занурююся в пункт № 2. Коли я закінчую пункт №2, я переходжу якомога швидше до пункту №3. Тоді вжиття заходів стає ланцюговою реакцією, яка розширює моє життя і допомагає мені досягти будь-яких цілей, які я маю.

Що відбувається, коли я вживаю заходів?

Ось п’ять речей, які я помітив, коли вживаю заходів:

1. Коли я чесно кажу про це, зволікання насправді вимагає більше енергії, ніж просто виконання справи. Уникнення речей забирає багато часу та енергії, а врешті-решт витрачає час і сили. Так само, як було б безглуздо для квітки намагатися зволікати зі своїм ростом і уникати цвітіння, так само немислимо, щоб ми, люди, намагалися зволікати зі своїм зростанням і уникати прожити своє життя якомога повніше і радісніше.

2. Іноді я починаю новий проект тому що я натхненний, але бувають випадки, коли я починаю новий проект, щоб уникнути чогось, що мені потрібно зробити. Наприклад, коли я хочу уникати чогось закінчувати, іноді прибирання кухні раптом здається найбільш привабливим і важливим, що я можу зробити. Коли я розмірковую над цим, я усвідомлюю, що прибирання кухні (або чого б там не було) було лише способом уникнути роботи над своїми незавершеними проектами чи цілями.

3. Позитивні дії створюють позитивну енергію і імпульс вперед. Один із моїх життєвих девізів - «енергія слідує за дією». Це означає, що замість того, щоб чекати моменту, коли мені захочеться зробити щось, що я знаю, що маю робити, я замість цього вирішую вжити заходів до цього і створити це позитивне відчуття, роблячи це. Не чекайте хороших результатів, перш ніж вживати заходів; вжити заходів для створення хороших результатів.

4. Вчинення позитивних дій є формою позитивного догляду за собою. Позитивні дії створюють потік, радість і успіх у нашому житті. Уникання дій або залишення цілей незавершеними утримує нас застряглими, застійними та малими.

5. Бувають моменти, коли позитивні дії Мені найбільше потрібно взяти, це розслабитися і "бути", а не "робити". Як говориться, ми люди, а не люди. Хоча нам потрібно щодня робити позитивні дії щодо наших цілей, нам також потрібно створити рівновагу, також розслабившись та граючи.

Якщо ви відчуваєте застряглість або невпевненість, дозвольте собі взяти себе і своє життя досить серйозно, щоб сьогодні зробити хоча б одну позитивну дію. Пообіцяйте лише 30 хвилин сьогодні, закінчуючи проект, і отримуйте задоволення, виконуючи це. Слухайте свою улюблену музику, роблячи це, або вручайте собі нагороду, коли закінчите, або телефонуйте другові, щоб той прийшов допомогти. Робіть все, що потрібно сьогодні рухатися вперед. Ви будете раді, що зробили!

Книга цього автора:

Мій життєвий контракт: 90-денна програма для визначення пріоритетів цілей, постійного відстеження, зосередження уваги та отримання результатів Джоел Фотінос.

Мій життєвий контракт: 90-денна програма для встановлення пріоритетів цілей, постійного відстеження, зосередження уваги та отримання результатів
від Джоела Фотіноса.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Джоел Фотінос є автором щойно випущеної книги "Моє життєвий контракт: 90-денна програма для розстановки пріоритетів цілей, постійного відстеження, зосередження уваги та отримання результатів"Джоел Фотінос - автор книги Мій життєвий контракт: 90-денна програма для встановлення пріоритетів цілей, постійного відстеження, зосередження уваги та отримання результатів  (Hampton Roads). Він також є віце-президентом у "Випадковому домі пінгвінів" та видавцем відбитка "Тарчер / Пінгвін". Для отримання додаткової інформації перейдіть на joelfotinos.com.

Перегляньте відео з Джоелем Фотіносом: Недільна розмова: Ваш контракт із життям у CSLseattle