Візуалізуйте успіх: Позитивні фільми для позитивних результатів
Зображення на Герд Альтман

Під час старшого курсу в Університеті Пітсбурга я опинився в битві за вихідну позицію в команді. Мої ноги летіли занадто сильно вліво і вправо. Я був Щасливим Гілмором з футбольних кікерів.

Я також боровся зі своїм розумом. Я витрачав занадто багато часу на те, що я робив неправильно, і недостатньо часу на свої успіхи. Одного разу у мене була зустріч із моїм тренером Амосом Джонсом, яка повністю змінила траєкторію моєї кар’єри і все ще донині служить нагадуванням про те, щоб більше зосередитися на позитиві.

Ви зосереджуєтеся на тому, що пішло не так?

Ми не можемо бути успішними, якщо завжди зосереджуватись на тому, що пішло не так. На чому б ми не зосередились, на чому б ми не приділяли більшу частину своєї уваги, зростає та процвітає. Покладаючись на наші помилки та нещастя, їх буде лише більше.

Ось, що сталося того дня з Амосом, коли я сидів у його кабінеті після тренувань.

"Ти нагадуєш мені бричка, яку я мав у Тускалусі, штат Алабама. У вас є гармата для ноги, а ваша голова прямо, на відміну від деяких з тих бозо-кикерів, яких я бачу там сьогодні. Але іноді, коли ви б'єте польовими воротами, - додав він, - м’яч летить у повітрі, як вертоліт з собакою.


Innersele підписатися графіка


Він схопив лазерний вказівник і зняв у відеоролик однієї з наших практик з великим планом, коли я брикався. Ми спостерігали за ударами, якими я вдарив чистий, і за ударами вертолітного м’яча.

"Дивись, заглянь туди, синку", - сказав він. “Ваша нога б’є м’яч занадто високо. Ви втратили солодке місце. І подивіться, що робить ваша нога, коли ви вдаряєте правильно. Ви очистите це, і ви могли б стати американцем ".

Звертаючи увагу на те, що ти робиш

Він продовжив. «Вам потрібно більше уваги приділяти своїй механіці. Іноді ви просто намагаєтесь розчавити м’яч у відкритий космос. Яка користь від того, що ваші кульки приземляються на Марс, коли вони мають сісти на Місяць? "

Я сидів і слухав. Він хотів, щоб я був його хлопцем. Він повірив мені. І тепер я не хотів його підводити. Я хотів зашнурувати мої бутси, вискочити на стадіон і почати бити ногами.

"Інша річ, - сказав Амос. “Я бачу, як деякі інші кикери намагаються проникнути вам у голову. Не дозволяйте їм.

Кожного з них завербували, отримали стипендію і, мабуть, пообіцяли, що вони будуть стартером. Вони не в захваті від того, що ти з'явився з повітря, намагаючись взяти їхню роботу ... Продовжуй наполегливо працювати і не слухай ніякої фігні, яку вони тобі кидають ».

Я кивнув. Відтоді я насолоджувався їхньою сміттєвою розмовою, оскільки це просто мене більше мотивувало.

Він кинув пульт дистанційного відеомагнітофона на моє коліно. "Я мушу йти. У мене зустріч тренерів ".

Зосередьтеся на своїх успіхах, а не на своїх невдачах

Він зупинився біля дверей. "Ти знаєш," сказав він, "ти не матимеш успіху, якщо ти просто зосередишся на тому, що робиш неправильно".

Він зробив паузу.

"Коли тренер Брайант зайшов у зал після гри, він показав командний фільм з попередньої гри. Навряд чи він колись показував гравцям їхні помилки. В основному він показував їм вистави, в яких вони мали успіх ».  

Тренер, якого він згадав, Пол Беар Брайант 6 разів вигравав національний чемпіонат, тренуючи Алабаму.

"Приділіть більшу частину вашої уваги добрим ударам". І він пішов.

У той момент щось змінилося. Я б більше зосереджувався на своїх успіхах і приділяв менше уваги своїм невдачам.

Я просидів у його кабінеті пару годин, переглядаючи відео, і повернувся наступного дня. Я вивчив положення моєї рослини стопи. Пульт був приклеєний до моєї руки. Я переглядав стрічки знову і знову. Я міг побачити різницю, коли вдарив його правильно і неправильно.

А потім, скориставшись порадою Амоса, я спостерігав за добрими ударами знову і знову, поки в моїй свідомості не закріпився правильний спосіб удару. Надалі я відтворював у думках сцени успіху та позитиву. Чистячи зуби, лежачи вночі в ліжку, на полі, кінофільм у моїй свідомості показував, як м'яч красиво ширяє крізь стійки.

Сила позитивної візуалізації

Сила позитивної візуалізації змінила мою кар’єру. Наступного сезону я був другим найточнішим кікером в країні, а потім підписав контракт з НФЛ з Детройтськими левами.

Великою частиною свого успіху я завдячую Амосу та силі візуалізації. Це можна застосувати до будь-якого аспекту нашого життя.

Ми можемо вчитися на своїх помилках. Вони можуть бути здоровими можливостями для зростання. Найбільший виклик - скільки уваги вони заслуговують? Зазвичай не стільки, скільки ми їм даємо. Зосередьтеся на тому, куди ви хочете піти.

Журнальні вправи

  • Журнал про один із ваших успіхів. Це може бути у спорті, бізнесі, особистому житті тощо.

  • Закрийте очі і повторіть цю подію у думках. Надайте якомога більше деталей. Дихати.

  • Відкрийте очі та знову журналуйте про ваш досвід візуалізації. Запишіть будь-які види, звуки, почуття тощо.

Наступного разу, коли ви виявите, що ваш розум йде до потенційної негативної події, використовуйте свій новий навик візуалізації та підсилюйте своє позитивне мислення, щоб рухати вас вперед!

© 2020 Шон Конлі, колишній кікер НФЛ.
Всі права захищені. Надруковано з дозволу автора.

Книга цього автора

Суть після: Як один пружний кікер дізнався, що в житті більше, ніж НФЛ
Шон Конлі

Суть після: Як один пружний кікер дізнався, що в житті є більше, ніж НФЛ, Шон КонліЯскравий розповідь про життя в НФЛ - і надихаюча історія всього, що настане після. Попри, здавалося б, неможливі шанси, Шон Конлі став початківцем для Пітсбурзького університету на старших курсах. Через рік він підійшов до Детройтських левів. Але коли він незабаром приєднався до "Нью-Йорк Джетс", конлі його наздогнав, і його життєва мрія зазнала краху в кризі заперечення та страху. Але поки Конлі думав, що життя закінчилось, воно тільки починалося. Перевищуючи футбол, це історія екс-футболіста, який відкрив справжній сенс спорту та життя та знайшов щастя найнесподіванішим способом. Втілюючи дух аутсайдера, це зворушлива історія про силу, рішучість та духовну суть.

Для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги, натисніть тут. (Також доступний як видання Kindle, аудіокнига та аудіо компакт-диск.)

Ще одна книга цього автора

Про автора

Екс-боксер НФЛ Шон КонліЕкс-боксер НФЛ Шон Конлі ("Детройт Лайонс", "Індіанаполіс Колтс", "Нью-Йорк Джетс") отримав травми, що закінчуються кар'єрою від перетренованості. Він почав займатися йогою як частиною своєї реабілітації, і незабаром сприйняв йогу з увагою, медитацією та філософією як новим напрямком життя. Зараз сам викладач йоги, він володіє "Дивовижною йогою" в Пітсбурзі, штат Пенсільванія, разом зі своєю дружиною. Його нова книга Суть після: Як один пружний кікер дізнався, що в житті більше, ніж НФЛ (Lyons Press, 2020). Дізнайтеся більше на seanconley.net

Подкаст / Інтерв’ю: NFL Kicker to инструктор йоги - Ви теж можете переосмислити своє життя в середньому віці
{vembed Y = mqQnkLsPtj4}