Як зберегти домашню робочу область безпечною та гігієнічною
Shutterstock

Початок COVID-19 зазнав значних змін, коли багато працівників несподівано опинилися на роботі вдома. Оскільки в соціальних мережах з’явилися хештеги, що документують імпровізовані налаштування роботи вдома, швидко стало очевидним, що для багатьох робітників їх нова імпровізована робоча область значно відставала від ідеальної.

Далеко не маючи окремого домашнього кабінету, виявилося, що багато службовців навіть не мали письмового столу, оскільки соціальні медіа кишили фотографіями кухонних столів, прасувальних дощок, перевернутих кошиків для білизни і навіть верхньої частини холодильника як імпровізований стіл, що стояв.

Поки Вінстон Черчілль працював у ліжку в піжамі, а Джон Леннон намагався змінити світ між простирадлами, дослідження припускає, що робота на ноутбуці на дивані або з ліжка є менш ніж ідеальною для нашого здоров’я.

Як налаштувати домашню робочу область?

Розлади опорно-рухового апарату - це найпоширеніша травма, пов’язана з роботою в Австралії, на що припадає 55% серйозних вимог про компенсацію працівників у 2015-16 роках.

Належна ергономічна настройка була проведена показаний зменшити такі проблеми, як перенапруження м’язів, травми попереку та тендиніт, а також зменшення м’язової втоми та підвищення продуктивності.

Як зберегти домашню робочу область безпечною та гігієнічною
Бесіда
, CC BY-ND

Якщо ви не можете отримати доступ до окремого робочого столу, рівна поверхня життєво необхідна, а правильне ергономічне крісло обов’язково. Деякі роботодавці дозволяють своїм працівникам брати офісне крісло додому, тому запитайте у свого роботодавця, чи можливо це. Свіже повітря і природне світло важливі, як і враховуючи вашу поставу під час роботи.

Британський Інститут ергономіки та людських факторів пропонує кілька практичні кроки Працівники можуть створити робочий простір і залишатися здоровими, працюючи вдома.

як забезпечити домашню робочу область безпечною та гігієнічноюІнститут ергономіки та людських факторів

Фізичні рухи та регулярні перерви також допоможуть нашому фізичному та психічному самопочуттю. Залишайтеся зволоженим, гуляйте на вулиці та регулярно розтягуйтесь. Не сидіть годинами поспіль, що легко зробити, коли ви перебуваєте нескінченні дзвінки масштабу.

Дотримання домашнього робочого простору гігієнічним

Хоча ергономічне домашнє робоче місце створює труднощі, наш вплив мікробів буде постійним. Наше домашнє робоче місце також є притулком для мікробів: тут знаходиться типовий офісний стіл більше 10 мільйонів бактерій. Тому ніколи не думайте, що ви працюєте на самоті!

Ваш монітор, клавіатура, комп’ютер, миша, офісні файли, крісла та особисті речі - це все водойми для мікробів, які в основному відкладаються через наші руки, шкіру та волосся.

Враховуючи, що пандемія COVID-19 перетворила нас усіх на вірусних лікарів-крісел, ви, безсумнівно, вже знаєте, що ці мікроби включають частинки вірусу, особливо якщо ви перенесли інфекцію і продовжуєте працювати вдома.

При триваючій інфекції слід звернутися за медичною допомогою та взяти перерву на хворий. Втримайтеся від спокуси продовжувати працювати навіть вдома. Воєння має два недоліки: ви не тільки розповсюджуєте мікроби по всьому столі, але й напружуючи себе, працюючи під час хвороби, ви можете послабити імунна система і зменшити вашу здатність боротися з інфекцією.

У будь-якому випадку, здоровим чи хворим, дотримання гігієни є істотний. Повертаючись додому, зніміть взуття та ретельно вимийте руки, щоб запобігти проникненню зовнішніх мікробів у ваше домашнє середовище. Хороша гігієна рук один з найефективніших способів зменшити передачу мікробів.

Ваш домашній робочий стіл повинен бути безладним і чистим, і повинен бути часто витираються зі звичайним миючим засобом. Щоб почистити клавіатуру, монітор та інше обладнання, спочатку відключіть їх від мережі, а потім запиліть м’якою тканиною з мікроволокна, перш ніж протирати вологим спиртом або миючим засобом.

Не їжте за своїм робочим столом, якщо ви не хочете, щоб з вашим бутербродом було побічне замовлення мікробів. Регулярно протирайте і дезінфікуйте телефон - він приймає всілякі патогени, потенційно включаючи фекальні матеріали. Втримайтеся від бажання занести телефон у ванну, особливо якщо вам подобається прокручувати під час обіду!

Незважаючи на те, що неможливо знищити всі мікроби, хороша гігієна та регулярне прибирання дозволять зробити домашній робочий простір безпечнішим. І хоча це може здатися очевидним, миття рук після відвідування ванни виконується на робочому місці не так сильно, як ми могли б картина. Нарешті, кавові чашки та кавоварки, хоч і є життєво важливими для економіки роботи вдома, також можуть містять небажані бактерії та інші мікроби, тому подбайте про те, щоб їх регулярно чистили.

Насолоджуючись перевагами роботи вдома, нещодавно опитування припускають, що багато працівників хочуть продовжувати принаймні частину робочого тижня. Безпечне та гігієнічне робоче середовище вдома має важливе значення для максимізації вигоди та зменшення ризику отримання травм та захворювань.Бесіда

Про авторів

Ліббі Сандер, доцент кафедри організаційної поведінки, бізнес-школа Бонд, Університет Бонда; Лотті Таджурі, доцент, геноміка та молекулярна біологія; Біомедичні науки., Університет Бондата Рашед Альгафрі, почесний ад’юнкт, доктор медичних наук та медицини, Університет Бонда

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву

Схожі книги:

Якого кольору твій парашут? 2022: Ваш посібник із значущої роботи та успіху в кар’єрі

Річард Н. Боллес

Ця книга пропонує вичерпний посібник із планування кар’єри та пошуку роботи, надаючи ідеї та стратегії для визначення та досягнення повноцінної роботи.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Визначальне десятиліття: чому ваші двадцяті роки мають значення — і як отримати від них максимальну користь зараз

автор Мег Джей

Ця книга досліджує виклики та можливості молодого дорослого життя, пропонуючи ідеї та стратегії для прийняття значущого вибору та побудови повноцінної кар’єри.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Проектування свого життя: як побудувати добре прожите, радісне життя

Білл Бернетт і Дейв Еванс

Ця книга застосовує принципи дизайнерського мислення до особистого та кар’єрного розвитку, пропонуючи практичний та захоплюючий підхід до побудови осмисленого та повноцінного життя.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Робіть те, що ви є: знайдіть для себе ідеальну кар’єру через секрети типу особистості

Пол Д. Тігер і Барбара Беррон-Тігер

У цій книзі застосовано принципи індивідуального типування для планування кар’єри, пропонуючи ідеї та стратегії для визначення та продовження роботи, яка відповідає вашим сильним сторонам і цінностям.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Зруйнуйте свою кар’єру: пройдіть співбесіду, знайдіть роботу та створіть своє майбутнє

Ді Енн Тернер

Ця книга пропонує практичний і захоплюючий посібник із розвитку кар’єри, зосереджуючись на навичках і стратегіях, необхідних для успішного пошуку роботи, співбесіди та побудови успішної кар’єри.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити