У цьому світі є неймовірні люди, яким, незважаючи ні на що, вдалося подолати, здавалося б, неможливі невдачі. Ніхто б не звинувачував когось із цих людей, якби вони вибрали інакше і вирішили не виставляти себе у світі, проте вони вибрали інший шлях, щоб змінити ситуацію.
Стівен Хокінг, мабуть, найяскравіша людина на планеті на даний момент. Ви знаєте, що він робить? Набагато більше, ніж писати книги, які більшість простих смертних не може повністю зрозуміти. Він гастролює! Так, він сідає в літак зі своїм апаратом дихання, інвалідним візком та всім іншим, що йому потрібно, щоб залишитися в живих, і їде в міста по всьому світу. Пам’ятайте, що він не може говорити, і використовує комп’ютер, щоб передати свої думки.
Поговоріть про себе. Ось людина, яка могла б легко відштовхнутися і відпочити на досягнутому - численні вищі ступені, численні опубліковані книги тощо - але натомість він докладає чимало зусиль і дискомфорту, щоб донести своє послання до інших.
Містер Хокінг може служити яскравим прикладом для тих з нас, хто має справу з сором'язливістю. Він не дозволяє своїй інвалідності зупинити його; він відкидає його до бордюру і творить власну долю. І чесно кажучи, якщо він зможе це зробити, ви зможете і ви.
Надихайтеся робити те, що вам подобається
Знайти людей, які вас надихають, досить легко, якщо ви просто подивитесь навколо, але іноді побачити, як інші досягають успіху, просто нагадує вам, наскільки зараз ваше власне життя завмерло. Знайте, що у вас є сила це змінити. Так, це страшно, але ти єдиний, хто може змінити ситуацію. Жодна чарівна людина не підійде до ваших дверей і не скаже вам, що з цього моменту ваше життя стане набагато радіснішим. Багато чого в житті можна зробити або зробити за вас, але якщо ви хочете мати хороші почуття, ви повинні їх створити і переслідувати. І ні, не потрібно бути всесвітньо відомим фізиком.
Кожного разу, коли я кажу сором’язливій людині викластись, навіть трохи, я бачу дискомфорт і страх. Зазвичай це переважно відмова і поганий вигляд перед іншими. Ключ полягає в тому, щоб допомогти йому усвідомити, що, не змушуючи себе більше залучатись до життя, він насправді робить вибір жити за смутком. Ні, це не вб'є його, але ніхто не хоче так жити. Ви можете обійтися, якщо поступитесь своєю сором'язливістю, але ми всі заслуговуємо на трішки радості, і ви нічим не відрізняєтесь.
Я вважаю, що доктор Хокінг дуже любить робити те, що робить. Дискомфорт і незручності не настільки потужні, щоб утримати його від поділитися своєю реальністю та надихнути мільйони людей по всьому світу. Просто спостерігаючи, як він виступає з промовою чи презентацією, допоможе вам побачити, що ви теж можете здійснити те, що раніше вважалося неможливим. Серйозно, подивіться його відео: Ви не тільки будете вражені, але подивіться, чи не отримаєте ви деякого уявлення про власне життя.
У вас всередині все більше, ніж ви думали. Все, що вам потрібно - це викласти себе і побачити, куди вас приведе подорож.
Причини, чому ми дозволяємо сором'язливості зупинити нас
Що стосується досягнення ваших мрій, що вас зупиняє? Є мільйони причин, чому сором'язливі люди не роблять пострілу щастя. Ось кілька великих:
- Ви відчуваєте, що не заслуговуєте на це.
Якщо у вас є сумніви щодо вашої гідності, коли справа стосується життя та міжособистісних стосунків, вам потрібно довго подивитися у своє внутрішнє дзеркало. Які негативні повідомлення ви надсилаєте собі? Чому ви вважаєте, що ви недостатньо хороші? Задаючи собі ці питання, ви зможете розвинути позитивні альтернативні думки. Пам’ятайте, що ви заслуговуєте щастя. - Ви ставите під сумнів свою здатність.
Можливо, вам вдасться попросити того, чого ви хочете, і вам здасться, що ви цього заслуговуєте, але ви все одно задаєтесь питанням, чи впораєтеся ви з цим завданням. Можливо, вам здається, що у вас немає таланту чи лідерських здібностей, щоб виконати роботу. Якщо ви почуваєте себе так, можливо, вам доведеться просто зануритися і очікувати, що зробите кілька помилок по дорозі. Як кажуть, експерт - це той, хто допустив усі помилки у своїй галузі. - У вас немає часу братися за щось інше.
Усі, кого я знаю, хто успішно розпочав власний бізнес, почали працювати над ним у вільний час. Вечори та вихідні більше не проводять перед телевізором (за винятком, можливо, під час футбольного сезону). Ви можете витратити свій додатковий час на створення своєї мрії (або на побачення з ним). Все, чого ви хочете досягти, варте додаткової роботи та вкладень часу. - Ви говорите собі, що завжди є хтось кращий за вас.
Завжди знайдуться люди, які виглядають краще, які мають більше грошей, які можуть похвалитися вищими ступенями кращих шкіл і мають більш блискучі особистості. Але вони не такі, як ви. Ти приносиш своє власний талант, особисте бачення та цінності до будь -якої ситуації. Порівняння - злодій радості. Повірте, що всередині вас так само добре, як і стає. - Ви намагаєтесь бути стриманим.
Вам може здатися, що краще не виділятися, тому що ви боїтеся отримати травму. Так, успішні люди можуть стати мішенями для інших, які розгнівані, оманливі або ревниві. Але віра в те, що, якщо ви досягнете успіху, принесе вам шкоду, - це міф, створений людьми, які надто боялися досягти своєї мрії.
Чи звучить щось із цього знайомого? У вас є талант, енергія та дари для здійснення ваших мрій. Не дозволяйте собі або іншим відмовляти вас від того, щоб ви йшли на це і виконували бажання вашого серця.
Відновлення впевненості
Іноді важкий досвід чи подія можуть зруйнувати вашу впевненість. Тож можуть відлякувати слова близьких: вони мають гарне значення, але, можливо, вони сказали те, що розчарувало вас і змусило задуматись, чому ви навіть намагаєтесь. Будь -яка кількість речей може викликати у нас сумнів у наших силах і в собі. Якщо ви відчуваєте, що ваша впевненість похитнулася або навіть зовсім зруйнована, настав час відновити її.
Рецесія не так давно похитнула довіру всього світу. Ми повільно повертаємось назад, хоча багато хто досі намагається звести кінці з кінцями і подбати про своїх близьких.
Коли люди переживають важкі часи, важливо, щоб вони не йшли самі. Спільнота завжди важлива, але ніколи більше, ніж тоді, коли фішки знижені. Так само позитивна підтримка важливих людей у нашому житті допоможе нам повернутися до місця внутрішньої безпеки та впевненості.
Коли у нас немає належної системи емоційної підтримки, набагато важче знову знайти баланс. Сила мати поруч людей, які вірять у вас, коли ви переживаєте провал у впевненості, незамінний. Це справді те, що має друзі та сім’я. Життя стає набагато кращим, коли ми відчуваємо, що за нами є команда - навіть якщо ця «команда» складається лише з однієї людини.
Виклик і використання нашої внутрішньої сили
Це чудово і необхідно, щоб у нашому житті були хороші люди, які стоять за спиною, але ми все ще зобов’язані закликати та використовувати свої внутрішні сили. Амелія Ерхарт якось сказала, що “найскладніше - це рішення діяти; решта - це просто завзятість. Страхи - паперові тигри. Ви можете робити все, що вирішите. Ви можете діяти так, щоб змінити і контролювати своє життя; і процедура, процес, є власною винагородою ».
Якщо ви не вирішите проявляти активність, ви стаєте жертвою будь -яких обставин, над якими ви зараз працюєте. У вас є сила зробити ваше життя кращим.
Іноді тягнутися вниз і знаходити свою внутрішню силу тягне за собою жертви. Це також може означати, що ваш спосіб життя змінюється, і це важко для будь -якої людини, але це краще, ніж дозволити людям і обставинам кусатися за вас на все життя.
Якщо ви не скористаєтесь своєю внутрішньою силою разом з підтримкою тих, хто вірить у вас, вам буде неможливо проритися з цієї ями впевненості. І не помиліться: відновити впевненість - це робота, коли її похитнули або навіть повалили.
Всі працюють разом
Звісно, впевненість - важлива складова почуття добра до себе, але вона також допомагає оточуючим відчувати себе добре. Коли ви впевнені в собі та впевнені в собі, ви даєте людям, які вас підтримують, знати, що у них є товариш по команді; ви в цьому до ваших очних яблук і не підведете їх - або, що важливіше, себе - підвести. Коли всі працюють разом, весь процес стає легшим та ефективнішим.
Рим не відбудували за один день, але спільні зусилля того варті. І, можливо, колись ви зможете функціонувати як чужа система підтримки, коли його власна впевненість зазнає удару. Це спосіб сприймати щось погане і змусити його працювати на благо у вашому житті та житті інших.
© 2015 Бартон Голдсміт та Марлена Хантер. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця, Кар'єрний прес.
1-800-CAREER-1 або (201) 848-0310. www.careerpress.com.
Джерело статті
100 способів подолати сором’язливість: перейти від самосвідомості до самовпевненості
Бартон Голдсміт, доктор філософії та Марлена Хантер, магістр.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Про авторів
Доктор Бартон Голдсміт - це багаторазово нагороджений психотерапевт, синдикований оглядач, автор і колишній радіоведучий NPR, провідний спікер та провідний блогер Psychology Today. Космополітан назвав його одним із найкращих терапевтів Америки.
Марлена Хантер, магістратура, випускниця Каліфорнійського університету, отримала диплом психолога та має кілька років досвіду роботи в клінічній практиці в якості шлюбного та сімейного терапевта. Вона вивчала психоаналіз у Віденському університеті Зигмунда Фрейда і отримувала європейські кредити. Вона також писала для psychologytoday.com.
