Чому деякі люди турбуються більше, ніж інші?

Чому деякі люди турбуються більше, ніж інші?
Великі турботи можуть відчувати себе страшно і заплутано. Іноді трохи хвилювань може відчути себе і великим. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Ви можете подумати, що є люди, які ніколи не хвилюються. Але це неправда. Ми всі хвилюємось, але в різний час і про різні речі. Трохи хвилюючись - це нормально і здорово.

Це ваш мозок розповідає вам щось корисне. Це може сказати вам, що вам потрібно подумати більше. Ми не могли позбутися турбот, навіть якби насправді цього хотіли!

Чому люди хвилюються

Деякі люди хвилюються більше, ніж інші, тому що вони народжені саме так. Деякі експерти стверджують, що ваші гени чи особистість можуть зробити людину більш небезпечною. Турботи можуть виникати в сім’ях - можливо, мама, тато, твій брат та сестра чи бабусі і дідусі теж можуть бути побоюванням.

Чому деякі люди турбуються більше, ніж інші?
Тривоги є досить поширеними - деякі люди хвилюються більше, ніж інші, оскільки це може бути щось, з чим вони народжені. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Побоювання насправді є звичайними. У вашому класі є хороший шанс, що троє чи четверо інших дітей дізнаються про турботи, бо вони теж їх отримали. Можливо, вони зараз замислюються про кілька хвилювань.

Турбота не має нічого спільного з тим, щоб бути сміливим, сильним або вашим характером.

Великі турботи і невеликі турботи

Турботи можуть бути корисними. Є частина мозку під назвою мигдалина. Він не дуже великий і має форму мигдалю. Він вмикається дуже швидко, коли думає, що ти в небезпеці. Це там, щоб захистити вас. Його завдання полягає в тому, щоб підготуватися до втечі від будь-якої небезпеки.

Але хвилювання стають проблемою, коли вони з’являються несподівано. Іноді не можна забути турботу. Турбота залишається на увазі, і, можливо, ви відчуваєте нудоту в животі або болить голова. Ці турботи можуть увімкнути амігдалу вашого мозку і змусити її відчути, як вам потрібно бігати, навіть коли навколо немає небезпеки.

турбуватися
Помаранчевий відділ мозку - мигдалина. Його завдання полягає в тому, щоб захистити вас - підготувавши вас втекти від будь-якої небезпеки. Блем / затвор, CC BY

Іноді люди можуть багато хвилюватися, бо щось у їхньому житті важко.

Якщо у вашому житті важко - наприклад, хвороба, проблеми у сім’ї чи школі чи проблеми з друзями - це може викликати занепокоєння. Ми могли б назвати ці великі турботи.

Великі турботи можуть відчувати себе страшно і заплутано. Іноді трохи турбот може також відчути себе великим.

Уникнути великих або малих турбот не допомагає. Це може зробити їх гіршими. Але ми можемо полегшити наші великі турботи в більш дрібні, щоб вони не були на увазі весь час.

Таким чином вони не заважають нам робити речі чи змушують нас відчувати, що нам потрібно втекти від небезпеки, коли її там немає.

Що може допомогти турбуватися занадто багато?

Якщо вам здається, що ви занадто переживаєте, найважливіше, що ви можете зробити, це зробити себе начальником своїх турбот. Будь вони великі чи маленькі, ви можете спробувати:

  • Гаряче дихання какао: Прикиньте, що у вас в руках кружка гарячого какао. Понюхайте теплий шоколадний запах протягом трьох секунд, потримайте його за одну, потріть охолодженою протягом трьох, потримайте за одну. Повторіть три-чотири рази;

  • заземлення: Відволіктися від турботи, подивившись і знайдіть:

  • п'ять речей, які ви можете бачити
  • чотири речі, до яких можна торкнутися
  • три речі, які ви можете почути
  • дві речі, якими можна понюхати
  • одне, що можна скуштувати
  • Поговоріть із дорослим, якому ви довіряєте, як вчитель, сусід чи батько.

Про автора

Крістін Грове, педагогічний психолог та викладач, Університет Монаш

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

book_attitude

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ОСТАННІ ВІДЕО

Почалася велика міграція клімату
Почалася велика міграція клімату
by супер Користувач
Кліматична криза змушує тисячі людей у ​​всьому світі втекти, оскільки їхні будинки стають дедалі непридатними для життя.
Останній льодовий період розповідає нам, чому нам потрібно дбати про 2 ℃ зміну температури
Останній льодовий період розповідає нам, чому нам потрібно дбати про 2 ℃ зміну температури
by Алан Н Вільямс та ін
В останній доповіді Міжурядової групи з питань зміни клімату (МГЕЗК) зазначено, що без істотного зменшення…
Земля залишається придатною для життя мільярди років - саме те, наскільки нам пощастило?
Земля залишається придатною для життя мільярди років - саме те, наскільки нам пощастило?
by Тобі Тіррелл
Еволюція зайняла 3 або 4 мільярди років, щоб отримати Homo sapiens. Якби клімат повністю зазнав краху лише один раз у цьому ...
Як картографування погоди 12,000 XNUMX років тому може допомогти передбачити майбутні зміни клімату
Як картографування погоди 12,000 XNUMX років тому може допомогти передбачити майбутні зміни клімату
by Бріс Рі
Кінець останнього льодовикового періоду, приблизно 12,000 років тому, характеризувався заключною холодною фазою, яка називалася Молодший дріас ...
У цьому столітті Каспійське море має впасти на 9 і більше метрів
У цьому столітті Каспійське море має впасти на 9 і більше метрів
by Френк Весселінг і Маттео Латтуада
Уявіть, що ви перебуваєте на узбережжі і дивитесь на море. Перед вами лежить 100 метрів пустого піску, який виглядає як ...
Венера ще колись була схожа на Землю, але кліматичні зміни зробили її непридатною для життя
Венера ще колись була схожа на Землю, але кліматичні зміни зробили її непридатною для життя
by Річард Ернст
Ми можемо багато чого дізнатись про кліматичні зміни від Венери, нашої сестринської планети. В даний час Венера має поверхневу температуру…
П’ять кліматичних недовір: аварійний курс у дезінформації клімату
П’ять кліматичних недовір: катастрофа в дезінформації клімату
by Джон Кук
Це відео являє собою катастрофічний курс дезінформації клімату, узагальнюючи ключові аргументи, використані для сумніву в реальності ...
Арктика не була такою теплою протягом 3 мільйонів років, і це означає великі зміни для планети
Арктика не була такою теплою протягом 3 мільйонів років, і це означає великі зміни для планети
by Джулі Бригам-Гретт та Стів Печ
Щороку морський крижаний покрив у Північному Льодовитому океані зменшується до найнижчої точки в середині вересня. Цього року він вимірює лише 1.44…

ОСТАННІ СТАТТІ

зелена енергія2 3
Чотири можливості зеленого водню для Середнього Заходу
by Крістіан Тае
Щоб запобігти кліматичній кризі, Середньому Заходу, як і решті країни, потрібно буде повністю декарбонізувати свою економіку шляхом…
ug83qrfw
Необхідно покінчити з основним бар’єром на шляху реагування
by Джон Мур, На Землі
Якщо федеральні регулятори зроблять правильну річ, споживачі електроенергії на Середньому Заході незабаром зможуть заробляти гроші, поки…
дерева для висадки клімату2
Посадіть ці дерева, щоб покращити життя міста
by Майк Вільямс-Райс
Нове дослідження визначає, що живі дуби та американські явори є чемпіонами серед 17 «супердерев», які допоможуть зробити міста…
дно північного моря
Чому ми повинні розуміти геологію морського дна, щоб використовувати вітри
by Наташа Барлоу, доцент четвертинних змін навколишнього середовища, Університет Лідса
Для будь-якої країни, яка має легкий доступ до мілководного і вітряного Північного моря, офшорний вітер буде ключем до досягнення мережі…
3 уроки лісових пожеж для лісових міст, коли вогонь Діксі руйнує історичний Грінвілл, Каліфорнія
3 уроки лісових пожеж для лісових міст, коли вогонь Діксі руйнує історичний Грінвілл, Каліфорнія
by Барт Джонсон, професор ландшафтної архітектури, Університет штату Орегон
Пожежа, що горить у спекотному сухому гірському лісі, прокотилася містом Золота лихоманка Greenрінвілль, Каліфорнія, 4 серпня…
Китай може досягти цілей у сфері енергетики та клімату, обмежуючи енергію вугілля
Китай може досягти цілей у сфері енергетики та клімату, обмежуючи енергію вугілля
by Елвін Лін
На кліматичному саміті Лідера у квітні Сі Цзіньпін пообіцяв, що Китай «буде суворо контролювати енергію, що працює на вугіллі…
Блакитна вода, оточена мертвою білою травою
Карта відстежує 30 -річні екстремальні сніготанення в США
by Мікайла Мейс-Арізона
Нова карта екстремальних подій танення снігу за останні 30 років пояснює процеси, що сприяють швидкому таненню.
Літак скидає червону вогнезахисну речовину на лісову пожежу, коли пожежники, припарковані вздовж дороги, дивляться у оранжеве небо
Модель передбачає 10-річну спалах пожежі, потім поступове зменшення
by Ханна Хікі-У. Вашингтон
Погляд на довгострокове майбутнє лісових пожеж передбачає початковий, приблизно десятирічний, спалах пожежі,…

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.