Зображення на Алін Дассель
Перегляньте відеоверсію на YouTube.
Розповідає Марі Т. Рассел.
Щоденне натхнення InnerSelf
Травень 9, 2023
Основна увага сьогодні:
Чим я податливіший, тим більше я здатний
змінювати курс і котитись із життєвими ударами.
Реагування на складні щоденні події, незначні чи великі, може бути проблемою. Тобто поки ми не навчимося розм’якшувати.
Справа не в тому, що життя змовляється дратувати нас і перешкоджати нам. Скоріше, коли ми бездумно хочемо, щоб реальність відповідала нашим власним обмеженим умонастроям, фіксованим категоріям, сліпим розпорядкам, жорстким контекстам, розумовим скороченням і вузьким перспективам, саме це призводить до накопичення невиправданих і часто невичерпних курганів непотрібного емоційного безладу.
Пом'якшення означає, що ви можете зігнутися і не зламатися; це означає мати позицію відкритості, готовності та прийняття щодо того, що життя кидає на вас. Чим гнучкіші ви, тим більше зможете змінити курс і котитися життєвими ударами - замість того, щоб кидати удари.
ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було взято зі статті InnerSelf.com:
Пом'якшення і відпускання: Перехід від мислення на липучках до тефлонового мислення
Автор: Дональд Альтман
Повну статтю читайте тут.
Це Марі Т. Рассел, видавець InnerSelf.com, бажаю тобі дня бути здатний змінювати курс і котитися життєвими ударами (сьогодні і щодня)
Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".
Ваш фокус на сьогодні: Чим гнучкіший я, тим більше я здатний змінювати курс і кататися з життєвими ударами.
* * * * *
РЕКОМЕНДОВАНА КНИГА: Очищення емоційного безладу
Прибирання емоційного безладу: практики уважності, щоб відмовитись від того, що блокує ваше виконання та трансформацію
Дональд Альтман.
Емоційний безлад блокує успіх у вашому особистому та професійному житті? Ви, мабуть, чули про психологічні переваги розчищення безладу у вашому оточенні, але як ви впораєтеся зі своїм емоційним безладом — психологічною версією забитої шафи чи неприступного гаража? Закриття та спроби приховати старі болі та травми створюють токсичні моделі, які можуть перешкодити вам мати життя вашої мрії. Поєднуючи усвідомленість і передові нейронауки, міжнародний експерт з усвідомленості Дональд Альтман навчає, як змінити усталені звички та шаблони, приділяючи лише кілька хвилин уваги щодня.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Дональд Альтман, М.А., LPC, є психотерапевтом, колишнім буддистським ченцем і відзначеним нагородами автором кілька книг, У тому числі Однохвилинна уважність, Панель інструментів уважності та Кодекс уважності. Він проводить майстер-класи з усвідомленого життя та уважного харчування, а також навчає психотерапевтів і ділових людей використовувати усвідомленість як інструмент для оптимізації здоров’я та задоволення.
Відвідайте його веб-сайт http://www.mindfulpractices.com.
