Що означає мати надію? Для деяких це означає віру у вищі сили. Я вважаю, що для більшості мати надію на якийсь результат є пасивною, наприклад, визволення мене... У буддизмі заохочують жити без надії, оскільки надія стосується майбутнього, а не теперішнього моменту. Знову ж таки, це пасив. Але щоб жити поза надією, треба бути активним, щоб не впасти у відчай.

В армії США я дізнався фразу «належна підготовка запобігає поганій роботі». Це було названо 6Ps. У британській армії додали планування на 7-й р. Я віддаю перевагу 6Ps, оскільки підготовка має вирішальне значення, а хороша продуктивність може бути без планування, як у інтуїтивно зрозумілих і швидких рішеннях. І підготовка може покращити обидва.

Треба бути готовим, щоб уникнути відчаю

Кожен із нас у чомусь має здібності вище середнього. А деякі мають значні природні здібності. Проте самі по собі природні здібності, як правило, не приносять вищих результатів. Візьмемо переможців олімпійських золотих медалей. Вони не тільки мають неперевершені природні здібності чи таланти, але вони тренувалися, тренувалися і ще трохи тренувалися.

Але головне, що вони мають, це фокус. Деякі можуть закликати «бути в зоні» або «в потоці», або вони зосереджуються на завданні. Спільним для всіх цих факторів є усунення відволікаючих факторів.

Нам не обов’язково бути олімпійським спортсменом, щоб використовувати ці методи. Техніка однакова, незалежно від того, чи це ваша робота в школі, на роботі, вдома чи як хобі. Хоча практика може допомогти досягти досконалості, саме рефлексія та зосередженість дозволяють нам прогресувати.

Життя без відволікань

Багато хто пишається тим, що виконує багато завдань одночасно, жонглює м’ячами в повітрі або робить дві справи одночасно. Але те, що вони зробили, створило психічну пробку. Розум може зосереджуватися лише на одній речі за раз. Те, що здається багатозадачністю, — це не що інше, як перемикання вперед і назад.

Відбувається те, що ми менше вчимося, частіше забуваємо та пропускаємо важливі моменти. Коли ми намагаємося робити кілька речей одночасно, кожна річ стає відволіканням у ротації, і ми втрачаємо фокус.

Жити без надії чи відчаю

Тож яка відповідь на запитання: «Чи можемо ми чи повинні ми жити без надії?» ... Ну... Ні! Але ми не хочемо жити тільки надією чи з відчаєм.

Скільки разів ви чули, як хтось каже? «Я нічого не можу з цим вдіяти, тому не буду про це хвилюватися». Ну, ви можете щось зробити з усім, прямо чи опосередковано. Жодна людина не позбавлена ​​допомоги... лише відсутність волі. Якби тільки ми зосередилися.

Тим не менш, для деяких груп у суспільстві зазвичай просто звинувачують людину у своїх проблемах. Вони стверджують, що винні лише недоліки людей. Ніщо не може бути дальшим від істини. Одного разу я бачив відео натовпу в Діснейленді 50-х років. Це здавалося дивним, поки я не зрозумів, що на відео немає людей із зайвою вагою. Сьогодні американці трохи вище, але важать у середньому на цілих 25 фунтів більше.

Тож чи перетворився середній американець на безвольну ненажерливу місію з 1960 року?... чи тут щось інше? Це, звичайно, не через відсутність модних дієт і величезних центрів прибутку, які вони породили.

Жити зосередженим життям

У 70-х роках гіпоглікемія була досить поширеною хворобою, і її рекламували як причину, чому багато хто почувався неспокійно. У медичному закладі цю ідею схвалили. Вивчивши симптоми, я відчув, що деякі з них знайомі, тож пройшов тестування. У мене діагностували клінічну гіпоглікемію, яка на той час визначалася як рівень цукру в крові нижче 40 мг/дл. Сьогодні 70 мг/дл може викликати симптоми, за даними Американської діабетичної асоціації.

Потенційна епідемія «я не почуваюся цілком правильно» була спричинена надмірним споживанням цукру та оброблених вуглеводів. Але насправді те, що сталося, було епідемією ожиріння та діабету та пов’язаних із ними фізичних і психічних недоліків. Просто подивіться навколо... Ожиріння вийшло з-під контролю. Ми щойно пережили пандемію Covid-19, і результати показують, що люди з надмірною вагою набагато більш сприйнятливі до найгірших наслідків цієї вірусної хвороби, включаючи смерть.

Багато прихильників здорового харчування кажуть, що слід робити покупки поза межами супермаркету, оскільки саме там знаходяться свіжі, натуральні продукти, і триматися подалі від внутрішніх рядів, оскільки там, як правило, зберігається оброблена та шкідлива їжа. розташований.

У шістдесятих роках харчова промисловість вийшла за межі створення оброблених харчових продуктів до виробництва ультра-оброблених продуктів із достатньою кількістю солі, цукру та жиру, щоб зробити їхні «харчові» пропозиції якомога більш залежними. І щоб допомогти продати свій мотлох, вони звернулися до кожної людської слабкості за допомогою величезної кількості нав’язливої ​​реклами.

Звичайно, це не єдиний приклад. Ми спостерігаємо таку саму поведінку в залежності від сигарет, алкоголізму, наркоманії, насильства зі зброєю та життя за межами своїх матеріальних можливостей. Вони ринок. Ми купуємо. Ми страждаємо. Вони наживаються. Якщо ви подумаєте про це, я впевнений, що ви зможете скласти свій список поведінки, яка призводить до провалу, заохочуваної іншими заради прибутку.

Щоб мати хоч якийсь контроль над своїм життям, ми повинні зосередитися, а не танцювати під мелодію тих, хто обманює і відволікає нас заради своєї вигоди.

Життя поза межами особистої відповідальності

Потрібно набагато більше, ніж жити нашим життям лише з нашими обов’язками. Більшість із нас зазнають невдачі, якщо попросять протистояти силам, які спокушають, заплутують і націлюються на нас. Ми повинні об’єднатися, щоб перемогти тих, хто хотів би отримати користь від наших невдач. Зрештою, ми... сторожі нашого брата.

Кожен з нас часом відволікається, а хтось більше, ніж інший. Але чи ми повністю винні? Це наші недоліки чи щось інше? Ми живемо в золоту добу відволікання, і великі статки будуються на їхній здатності відволікати вас.

Тож, можливо, це не зовсім ваша вина.

У мене є для вас рекомендація щодо книги.

Викрадена зосередженість: чому ви не можете звернути увагу - і як знову глибоко подумати

від Йоганна Харі

Йоганн знав, що щось не так, але що? Він пробував різні способи самодопомоги, але нічого не допомагало. Тож він вирушив по всьому світу, опитуючи експертів у своїх галузях. І тому подарунок його книги: Вкрадений фокус.

Ми всі думаємо, що керуємо власним автобусом, і деякі, можливо, більше, ніж інші. Але будьте певні, ніхто, окрім того, хто живе життям відлюдника в глухих кущах Амазонки, не вільний від крадіжки їхньої уваги. І що ще гірше, нас особисто звинувачують у результатах їхніх навмисних дій.

У InnerSelf ми прагнемо надавати інформацію нашим читачам для їх особистого зростання та життя в гармонії. Я сам прочитав багато книг про самодопомогу та особистісне зростання. Ця книга Йоганна Харі, можливо, є найважливішою книгою для самодопомоги, яку я коли-небудь читав. Якщо ви пропустите це, ви можете витратити все життя на наздоганяння. - Роберт Дженнінгс

Замовляйте книгу за натиснувши тут.