Уражені горем члени громади відвідують молитовне чування після масової стрілянини в початковій школі Робба в Увальде, штат Техас, 24 травня 2022 року. Джордан Вондерхаар/Новини Getty Images через Getty Images
Смертельна стрілянина щонайменше 19 дітей і двоє дорослих у Техасі 24 травня 2022 року — остання в постійно зростаючому списку національних трагедій, що залишає сім’ї та друзів загиблих охопленими горем, стражданням і відчаєм.
Крім тих, хто зазнає прямих втрат, такі події також впливають на інших, у тому числі на тих, хто був свідком стрілянини, осіб, які швидко реагували, людей, які були поруч, і тих, хто чує про це – знову ж таки – через ЗМІ.
Я дослідник травм і тривоги та клініцист, і я знаю, що наслідки такого насильства сягають мільйонів. Хоча безпосередньо вижили найбільше постраждали, страждає і решта суспільства.
По-перше, безпосередньо вижили
Важливо розуміти, що немає двох людей, які переживають такий жахливий вплив однаково. Ступінь травми, стресу чи страху може бути різним. Люди, які пережили стрілянину, можуть захотіти уникати району, де сталася стрілянина, або контексту, пов’язаного зі стріляниною, наприклад продуктових магазинів, якщо стрілянина сталася в одному. У гіршому випадку у постраждалого може розвинутися посттравматичний стресовий розлад.
ПТСР є виснажливим станом, який розвивається після впливу серйозних травматичних переживань, таких як війна, стихійні лиха, зґвалтування, напади, пограбування, автомобільні аварії - і, звичайно, насильство з боку зброї. Близько 8% Населення США займається ПТСР. Симптоми включають висока тривожність, уникання нагадувань про травму, емоційне оніміння, підвищена пильність, часті настирливі спогади про травму, нічні кошмари та спам. Мозок перемикається на режим боротьби або польоту, або режим виживання, і людина завжди чекає, коли станеться щось страшне.
Коли травма спричинена людьми, як під час масової стрілянини, це може бути сильним. Рівень ПТСР у масових стрілянинах може бути таким високим, як 36% серед тих, хто вижив. Депресія, інший виснажливий психічний стан, зустрічається у багатьох 80% людей з ПТСР.
Люди, які пережили стрілянину, також можуть пережити провина вижилого, відчуття, що вони зазнали невдачі з іншими, які померли або не зробили достатньо, щоб допомогти їм, або просто виною в тому, що вони вижили.
ПТСР може покращитися сам по собі, але багато людей потребують лікування. Існують ефективні методи лікування у вигляді психотерапії та медикаментів. Чим хронічнішим він стає, тим негативніше впливає на мозок і тим важче піддається лікуванню.
Ще більше можуть постраждати діти та підлітки, які формують світогляд і вирішують, наскільки безпечно жити в цьому суспільстві. Відчуття жахливих подій, таких як шкільні стрілянини або пов’язані з ними новини, може фундаментально вплинути на те, як люди сприймають світ як безпечне або небезпечне місце, і наскільки вони можуть покладатися на дорослих і суспільство загалом, щоб захистити їх.
Такий світогляд вони можуть нести до кінця життя, та ще й перенести на дітей. Також багато досліджень довготривалий шкідливий вплив такої дитячої травми на людину психічне та фізичне здоров’я і їх здатність функціонувати протягом дорослого життя.
Вплив на тих, хто поруч або прибуде пізніше
ПТСР може розвинутися не тільки через особисту травму, але й через вплив важкої травми інших. Люди вижили як вид, зокрема, завдяки здатності боятися як група. Це означає ми дізнатися страх і пережити терор через викриття до травм і страху оточуючих. Навіть побачивши на комп’ютері перелякане чорно-біле обличчя зробить наше мигдалина, область страху нашого мозку, засвітиться в дослідженнях зображень мозку.
Люди поблизу масової стрілянини можуть бачити оголені, спотворені, спалені або мертві тіла. Вони також можуть бачити постраждалих людей в агонії, чути надзвичайно гучні звуки і відчувати хаос і жах в обстановці після зйомки. Вони також повинні зіткнутися з невідомим або відчуттям відсутності контролю над ситуацією. Страх перед невідомим відіграє важливу роль, змушуючи людей почуватися невпевнено, переляканими та травмованими.
Група, чия хронічний вплив такої травми зазвичай не помічається, є першою, хто реагує. Поки жертви та потенційні жертви намагаються втекти від активного стрільця, поліція, пожежних і парамедики поспішають у небезпечну зону.
У багатьох із цих осіб, які швидко реагують, можуть бути власні діти в цій школі або поблизу. Вони часто стикаються з невизначеністю; погрози собі, своїм колегам та іншим; і жахливі криваві сцени після зйомок. Це опромінення трапляється з ними занадто часто. ПТСР повідомлялося до 20% перших реагуючих до масового насильства.
Широко поширена паніка і біль
Люди, які безпосередньо не зазнали лиха, але які були піддані новинам також відчувають страждання, тривогу або навіть посттравматичний стресовий стрес. Це сталося після 9 вересня. Страх, прийдешнє невідоме - чи є ще один страйк? чи беруть участь інші співавтори? - і знижена віра у сприйняту безпеку може все це зіграти свою роль.
Щоразу, коли відбувається масовий розстріл на новому місці, люди дізнаються, що таке місце зараз знаходиться в не надто безпечному списку. Люди турбуються не лише про себе, а й про безпеку своїх дітей та інших близьких.
Чи є користь від такої трагедії?
Ми можемо направити колективну агонію та розчарування, щоб заохочувати значущі зміни, такі як зробити закони про зброю безпечнішими, відкрити конструктивні дискусії, інформувати громадськість про ризики та закликати законодавців до реальних дій. У часи труднощів люди часто можуть підвищити почуття спільноти, підтримувати один одного та боротися за свої права, включаючи право на безпеку в школах, концертах, ресторанах і кінотеатрах.
Одним із прекрасних результатів трагічної стрілянини в синагозі «Дерево життя» у жовтні 2018 року стала солідарність Мусульманська громада з євреями. Це особливо продуктивно в нинішніх політичних умовах, оскільки страх і розкол є настільки поширеними.
Смуток, занепокоєння, гнів і розчарування можуть бути спрямовані на такі дії, як активність і волонтерство, щоб допомогти жертвам. Також важливо не витрачати занадто багато часу на перегляд телевізійних репортажів; вимикайте його, коли він надто напружує вас.
Нарешті, дослідження показали, що після колективної травми висвітлення в ЗМІ протягом кількох годин щодня може призвести до високого стресу. Тож переглядайте новини пару разів на день, щоб бути в курсі, але не продовжуйте шукати висвітлення а також доступ до графічних зображень і новин. Цикл новин, як правило, повідомляє одні й ті ж історії без додаткової інформації.
про автора
Араш Джаванбахт, Доцент кафедри психіатрії, Університет Вейна
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про покращення ставлення та поведінки зі списку бестселерів Amazon
«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»
Джеймс Клір
У цій книзі Джеймс Клір представляє вичерпний посібник із формування хороших звичок і позбавлення від поганих. Книга містить практичні поради та стратегії для досягнення стійких змін у поведінці, засновані на останніх дослідженнях психології та нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Розслабте свій мозок: використання науки, щоб подолати тривогу, депресію, гнів, хвилювання та тригери»
Віра Г. Харпер, доктор філософії, LPC-S, ACS, ACN
У цій книзі доктор Фейт Харпер пропонує посібник із розуміння та вирішення типових емоційних і поведінкових проблем, включаючи тривогу, депресію та гнів. Книга містить інформацію про науку, що стоїть за цими проблемами, а також практичні поради та вправи для подолання та зцілення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про формування звичок і те, як звички впливають на наше життя, як особисте, так і професійне. Книга містить історії окремих осіб та організацій, які успішно змінили свої звички, а також практичні поради щодо досягнення стійких змін у поведінці.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Маленькі звички: маленькі зміни, які змінюють усе»
автор Б. Дж. Фогг
У цій книзі Б. Дж. Фогґ представляє посібник із створення стійких змін у поведінці за допомогою невеликих, поступових звичок. Книга містить практичні поради та стратегії для виявлення та впровадження дрібних звичок, які з часом можуть призвести до великих змін.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Клуб 5 ранку: володійте своїм ранком, покращуйте своє життя»
Робін Шарма
У цій книзі Робін Шарма представляє посібник, як збільшити продуктивність і потенціал, починаючи свій день рано. Книга містить практичні поради та стратегії створення ранкової рутини, яка підтримує ваші цілі та цінності, а також надихаючі історії людей, які змінили своє життя завдяки ранньому прокиданню.
