Часто нам здається, що ми переживаємо життя так, ніби не маємо сили змінити - немає сили щось змінити. Якщо ви не відчуваєте себе могутнім або відчуваєте, що сила вам недоступна, подивіться, де у повсякденному житті (і в минулому) ви відмовились від своєї влади.

Як ми коротко змінюємо себе? Чому ми не висловлюємо свою силу? Припустимо, ви приймаєте рішення, рішення, ставите собі мету або вирішуєте почати якісь зміни у своєму житті. Часто це відбувається приблизно так ... Ви говорите собі: "Так, я збираюся внести деякі зміни. Я схудну". Потім інша частина передзвонює і каже: "Ви знаєте, що завжди відмовляєтесь від своїх дієт. Ви голодуєте, відчуваєте депресію і завжди обманюєте. Ви ніколи цього не дотримуєтесь." У цей момент ви віддали свою силу сумніви та невпевненість вашого розуму.

Коли ми винні у самодиверсії

Якщо ви прийняли рішення, і частина вас вважає, що ви не можете їх дотримуватися - і ви поступаєтеся цій вірі - ви саботуєте себе. Справа не в тому, що у вас немає сил досягти своєї мети. Справа навіть не в тому, що ти здався через деякий час. Справа в тому, що ми часто навіть не віримо, що у нас є шанс на успіх. Тому ми відмовилися ще до початку.

Подивіться уважно на ті випадки, коли ви відхилилися від обраного шляху або від поставлених цілей. Як і чому ти збився? Це сталося через те, що перешкоджало вам на шляху, або через те, що ви вирішили вірити в себе?

Багато разів це зводиться до віри, що ми не можемо цього зробити - віри, що наші звички сильніші за нас. Ми вважаємо, що не можемо насправді дотримуватися наших рішень. Або ми віримо, що комусь іншому доведеться прийти і врятувати нас, щоб зробити зміни за нас, допомогти нам, підбадьорити нас чи мотивувати.

Вимагаючи нашої сили

Ми стаємо могутніми, коли усвідомлюємо, що ми відповідаємо за своє життя. Ми повинні вирішувати, що ми хочемо робити, коли, як, і з ким чи чим. Нам потрібно розширити свої можливості, поважаючи власні бажання та мрії. Часто ми здавалися, бо не вважали, що заслуговуємо на успіх.

Кожен з нас є божественною, духовною істотою, що живе у фізичному тілі. Тільки одна істина нагадує нам, що ми сильні і можемо створити життя, якого хочемо - як тільки ми усвідомлюємо, що кожен момент кожного дня обираємо те, що принесе майбутнє. Ми обираємо своїми думками, словами та вчинками. Ми досить сильні, щоб досягти будь -якої поставленої мети.

Де і як ми віддаємо свої сили?

Давайте заглибимося трохи глибше в те, як ми віддаємо свою силу. Почніть, звертаючи увагу на те, де і як ми віддаємо свою силу. Один із способів - через звинувачення - коли ми звинувачуємо інших (або себе) у речах, що відбуваються у нашому житті.

Наприклад, одного разу я розмовляв із кимось, хто був засмучений, тому що друг не подзвонив йому в певний день, як обіцяв. Він розсердився на це і звинуватив свого друга в тому, що він не дотримався їхніх зобов'язань, іншими словами, за те, що він винен. Він відчув, що це «провина» його друга, що він був засмучений і злий.

Однак, згадуючи, що ми відповідаємо за своє життя, ми розуміємо, що ніхто не може «зробити нас» щасливими, сумними чи розлюченими. Це рішення, яке ми приймаємо самі. Ми обираємо, як ми будемо реагувати на все, що трапляється у нашому житті - з гнівом, чи з розумінням та прийняттям.

Хтось винен?

Подивіться всередину себе і пригадайте випадки, коли ви звинувачували когось іншого у своїх почуттях. Я був би готовий поспорити, що ми всі так чи інакше робили це - звинувачували когось іншого в тому, що ми відчуваємо. Ми почуваємось засмученими чи злими ... "Ну, це їх вина. Це тому, що вони зробили це, або не зробили того".

Коли ми вирішуємо вірити, що хтось інший несе відповідальність за наші почуття, ми віддаємо свою силу, тому що ми кажемо, що не контролюємо свої емоції. Це їх «провина», вони несуть відповідальність. Вони "змусили нас" почуватись погано, і від них залежить, "чи нам" почуватись краще. Ось тут ми повинні змінити своє ставлення.

Вирішили засмутитися?

Якщо ви сердитесь, це ваше рішення. Ви обираєте сердитися. Тепер ви можете сказати: "Ну, я розлютився тому, що вони зробили таку -то річ". Ну, так і ні. Їхні дії змусили вас вирішити сердитися. Ви можете відпустити гнів і дозволити йому пройти повз вас, або ж ви можете повірити на нього і засмутитися.

Я згадую випадок, коли я був засмучений. Одна з дівчат, яка працює зі мною, забула щось зробити, і я розсердився. Після роздумів я зрозумів: «Зачекайте тут трохи - ви вирішуєте засмутитися через те, що не можете змінити, - це вже сталося. Тож як я можу виправити ситуацію. Давайте подивимося, як це зробити краще ».

І ось тут твій вибір. Ми можемо обрати гнів або вирішити проблему. Ми можемо вибирати бути нетерплячими чи ні. Ось де ми повертаємо свою силу - знаючи і усвідомлюючи, що у нас завжди є вибір, як ми реагуємо на речі.

Скажімо, хтось запізнюється на прийом - що ви робите? Ви стаєте нетерплячими, засмученими і розлючуєтесь або говорите: "Добре, ось час, який я можу використати, щоб просто посидіти і розслабитися, або, можливо, я можу наздогнати якусь роботу, яку потрібно виконати".

Що б не відбувалося "з нами", у нас є вибір, як з цим боротися, як з цим поводитися. Ось так ми отримуємо повноваження. Ми обираємо дію або реакцію, яка дасть нам внутрішній спокій - це дозволить тримати нас у центрі миру та любові - замість того, щоб обирати дію, яка відверне нас від гніву, образи та звинувачення.

Очікування

Інший спосіб, яким ми відмовляємося від своєї сили, - це очікування - коли ми очікуємо, що інші люди поводяться певним чином. У нас є певні переконання щодо того, як повинен поводитись друг, коханий, колега по роботі чи партнер-це наші очікування. Ми вважаємо, що з нами завжди повинен бути близький друг. Якщо вони не виправдовують того, що ми від них очікуємо, ми засмучуємось, розчаровуємось чи гніваємось, або що ми можемо відчувати.

Наша реакція випливає з наших очікувань. Ми очікуємо, що близькі люди будуть поруч з нами - будуть там, коли вони нам потрібні, будуть там, коли ми зателефонуємо. Коли у них є неробочий день або неробочий день, і вони не відчувають любові чи допомоги, ми відчуваємо біль та розчарування. Через дії чи бездіяльність інших ми вирішуємо відчувати себе ображеними, злими, відкинутими, нелюбленими, непідтримуваними, що б це не було - ми дозволяємо комусь іншому керувати своїми емоціями.

Коли ми повертаємо свої сили, ми кажемо: "Неважливо, що робить хтось інший. Вони можуть робити все, що захочуть. Вони можуть бути в гарному настрої, вони можуть бути в поганому настрої, вони можуть бути нетерплячими, вони можуть бути підкреслені, вони можуть бути спокійними - все, що вони виберуть, - це їхній вибір. Він не має влади наді мною. Я вибираю бути спокійним. Я вирішую приймати те, що не можу змінити. Я вибираю бути спокійним і розслабленим у всьому, що я роблю ". Таким чином ми повертаємо свої сили.

Прийняття енергії інших людей

Я пам’ятаю ситуацію, коли я працював у «дедлайн», але я відчував спокій і все йшло гладко. Працюючи з "дедлайнами", мені (в минулому) було легко втратити цей баланс. Ця людина шалено заходила, поспішала, панікувала і всі ці «речі» ... Замість того, щоб дивитися на це і казати «Це їхні речі. Ось як вони почуваються», я «прийняв» це таку ж енергію, і я почав відчувати шалений і панічний стан.

У той момент я віддав свою силу цій людині. Я дозволяю їм впливати на те, як я себе почував і як я діяв. Це був вибір. Можливо, це не був свідомий вибір, але, тим не менш, це був вибір. Я міг би так само легко вирішити триматись за своє первісне почуття спокою і спокою, замість того, щоб «впасти» в їх емоційний простір.

Усвідомте свій вибір

У ситуації, подібній до тієї, що я щойно описав, ви можете сказати: "ОК, ця людина напружена і нервова, але я вирішую залишатися спокійним і розслабленим протягом усієї зустрічі". Ви можете подумати, що це легше сказати, ніж зробити. Я згоден, це легше сказати, ніж зробити, але чим більше ми говоримо собі про це, тим більше нагадуємо собі, як ми хочемо поводитися, тим легше стає. Це як і все інше - практика робить досконалою, або принаймні формує звичку.

Ми знайомі з концепцією практики, щоб отримати знання в чомусь. Ми можемо застосувати цю саму концепцію до внутрішньої роботи наших істот. Ми можемо застосувати це до своїх емоцій та душевного стану.

Практика та покращення не стосуються лише навчання їзді на велосипеді або будь -яких фізичних завдань, якими ви займаєтесь. Це також стосується зміни погляду на речі та того, як ви на це реагуєте ... чим більше ви це робите, тим легше стає. Ми не здавалися ні в перший раз, ні в другий, ні в третій. Ми повинні усвідомити, що навчитися керувати своїми думками, емоціями, звичками тощо - це той самий процес. Нам потрібно потренуватися - спробуйте і повторіть спробу.

Як я можу змінити тебе?

Інший випадок «втрати влади» - це коли ми відчуваємо, що можемо змінити когось іншого. Я знаю, що це легко припустити - особливо якщо у вас є діти, люблячий партнер чи друг. Тим не менш, єдина людина, щодо якої ми можемо вжити заходів, - це ми самі ... і саме тут ми набуваємо сили. Коли ми приймаємо рішення і робимо вибір змінити себе, це є справжнім розширенням можливостей.

Ми потужні утворення. Наше найбільше обмеження - це наша віра в відсутність сили ... відсутність віри в себе. Ви маєте право і силу створити життя, якого бажаєте. Не дозволяйте своїм страхам, сумнівам та старим віруванням зупинити вас. Не дозволяйте емоціям чи страхам інших людей зупинити вас. Пам’ятайте! Ти божественна істота. Ви маєте необмежену силу творити свої мрії. Действуй!

Рекомендоване читання:

Пошук внутрішньої мужності
Марк Непо.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com