що робить тебе щасливим 2 11
 Щастя можна знайти в повсякденному житті. Pexels/Габріела Челоні

Одна справа знати, що робить людей щасливими, а зовсім інша - жити щасливим життям самому. Я не відчув справжнього смаку щастя, доки не залишив свою десятирічну кар’єру вченого, спакував усе, що мені знадобилося на багато місяців, на велосипед і не почав звиваючись навколо світу до Бутану.

Для тих, хто не знайомий з Бутаном, це маленьке гімалайське королівство, яке славиться базуванням усі свої національні політичні рішення щодо щастя.

Цілком місце призначення, досить подорож.

І я б дізнався більше про щастя, ніж я дізнався, будучи академіком. Це не означає відкидати знання, набуті через книги та листи. І все ж є багато чого, що можна сказати про фактичне отримання безпосереднього досвіду в житті.

Нижче деякі важливі речі Я навчився в подорожі за щастям.


Innersele підписатися графіка


Щоб бути щасливим, занурюйтеся глибше

Коли люди говорять про щастя деякі відкидають це як життєздатну суспільну мету, тому що політику щастя можна неправильно витлумачити як таку, що стосується людей, які постійно посміхаються та сміються.

Незважаючи на те, як приємно посміхатися і сміятися, робити це весь час не реально і не бажано. Важкі емоції є природною частиною життя. У ці дні я люблю плакати – це важливий випуск. І хвилювання, до якого я схильний, це те, про що я радше буду відкритим і цікавим, ніж ховатися.

Різновид щастя я ціную глибше – заснований на зв’язку, меті та надії, але в ньому також є місце для смутку та тривоги. Дійсно, саме таке щастя подобається країні Бутан прагне, і я думаю, що більше країн (і людей) також повинні.

Ставте цілі, але будьте готові відпустити їх

Цілі можуть бути корисними. Вони дають напрямок у нашому повсякденному житті. Але легко захопитися досягненням результату, вірячи, що від цього залежить наше щастя.

А не бути в тому, що називають психологи потік – захоплюючий стан буття в даний момент – ми можемо наполегливо просуватися до мети. Незважаючи на досягнення наших цілей не завжди приносить нам щастя.

Коли я їхав на велосипеді до Бутану, я багато разів відкидав ідею коли-небудь дістатися до Бутану, і завдяки цьому я переконався, що моя подорож залишалася цілеспрямованою та приємною. І коли я все-таки прибув, Бутан був прекрасним, домінували виснаження та туга за батьківщиною. Якщо ми не щасливі на цьому шляху, тоді нам слід задуматися, чи варто взагалі йти.

Не вводьте в оману історії

Існує багато історій про те, що означає щасливе життя, але вони не завжди підтверджені надійними доказами. Прикладом може бути описана вище історія «коли я досягну цього, я буду щасливий». Ще одна популярна історія про те, що гроші купують щастя. Значну частину своєї дослідницької кар’єри я присвятив експертизі це (і мандрував скромно протягом 18 місяців).

Ясно лише те, що мати більше грошей (крім задоволення базових потреб) несуттєво в порівнянні з хорошими стосунками, піклуванням про своє психічне та фізичне здоров’я та змістовним життям відповідно до наших переконань і цінностей. Проте, на жаль, цими речами часто жертвують у гонитві за більшим.

Ці історії зберігаються, тому що вони підтримують економічну систему, яка створена для збільшення ВВП а не покращувати добробут людей і планети.

Дозволь іншим дарувати

Теплі і любовні стосунки необхідні для щасливого життя. Але це не означає, що їх легко отримати.

Як науковець я бачив, наскільки важливими для щастя є стосунки в даних. Але, як і багатьом, мені було важко реалізувати їх у власному житті. Нас так не вчать, і ми часто думаємо, що люди любитимуть нас лише тоді, коли ми відповідатимемо певним критеріям, а не безумовно за те, ким ми є.

Що найбільше мене вразило під час моєї велосипедної подорожі, так це доброта та щедрість людей. Люди запрошували мене у своє життя, пропонуючи їжу чи житло, навіть якщо у них було небагато. Коли я рушив у дорогу, я або з підозрою ставився до такої щедрості, або мчав надто швидко, щоб зупинитися. Але з часом я навчився впускати людей, і це призвело до глибших зв’язків і більше щастя.

Ви можете пережити кризу

Я б не зміг дістатися до Бутану на велосипеді, не зіткнувшись із кризою чи двома. Ми всі колись зіткнемося з кризою. Ми можемо зализати свої рани й знову сісти в сідло, але щоб психологічно знайти вихід із кризи, нам потрібна підтримка інших. Нам також потрібно дати собі час, щоб осмислити те, що сталося, і переконатися, що ми цілеспрямовано рухаємося вперед. Усе це є необхідним для стійкості, і це допомогло мені в моїй подорожі.

Ви не можете перемогти мільйонний готель

Ніщо не зрівняється з лежанням під зірками після цілого дня циклу через гори. Люди є природою, але ми проводимо так багато свого часу в закритих, часто надуманих, соціальних просторах, які не відповідають основним потребам. Природа необхідна для нашого добробуту – не просто відчувати спокій і умиротворення в даний момент, а підтримувати людське життя для майбутніх поколінь.Бесіда

про автора

Крістофер Бойс, почесний науковий співробітник Центру поведінкових наук, Університету Стірлінга

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву

Схожі книги:

Чотири угоди: практичний посібник з особистої свободи (Книга мудрості тольтеків)

Дон Мігель Руїс

Ця книга пропонує путівник до особистої свободи та щастя, спираючись на стародавню мудрість і духовні принципи Тольтеків.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Неприв'язана душа: подорож за межі себе

Майкл А. Сінгер

Ця книга пропонує посібник із духовного зростання та щастя, спираючись на практики усвідомленості та ідеї зі східних і західних духовних традицій.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Дари недосконалості: відпустіть того, ким ви вважаєте себе, і будьте тим, хто ви є

від Брене Браун

Ця книга пропонує посібник із самосприйняття та щастя, спираючись на особистий досвід, дослідження та ідеї соціальної психології та духовності.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Тонке мистецтво не давати ебать: контрінтуїтивний підхід до хорошого життя

від Марка Менсона

Ця книга пропонує освіжаючий і жартівливий підхід до щастя, наголошуючи на важливості прийняття та прийняття неминучих життєвих викликів і невизначеності.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Перевага щастя: як позитивний мозок підживлює успіх у роботі та житті

Шон Ахор

Ця книга пропонує путівник до щастя та успіху, спираючись на наукові дослідження та практичні стратегії для виховання позитивного мислення та поведінки.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити