Зображення на Міріамс-Фото 

Вірний собі! Яке я?
Хто з моїх багатьох ... я?
                                            - КАТЕРІН МЕНСФІЛЬД,
                                 Блокноти Кетрін Менсфілд

Боляче виявляти себе серйозно застряглим. Незважаючи на те, що робите все правильно, незрозумілим чином ви не можете досягти давно поставленої мети, будь то ваша кар’єра, стосунки, фінанси, творче життя, здоров’я чи особисте зростання.

Більшість з нас переживає напад паралічу в певний момент свого життя. Це трапляється з виконавчими директорами та мамами та виконавчими директорами, які є мамами; студентам та викладачам; лікарям та танцюристам; а також для молодих дорослих, техніків та пенсіонерів. Але застрягнути, коли ти настільки близький до успіху, - це явне явище. Ще гірше почуття, коли ти бачиш фінішну пряму, але не перетинаєш її.

Коли ти застряєш у фіналі 8-го

Коли ви застрягли на завершальному етапі досягнення мети, будь то стати платоспроможним, завести собаку чи отримати підвищення, ви, мабуть, зробили все майже правильно. Ви взяли на себе ініціативу, дотримувались плану і рухалися до своєї мети. Це перший 7/8. Це включає успіхи, невдачі та зволікання - іншими словами, всі різні переживання, які призвели до вашого нинішнього рівня мудрості.

Перші 7/8 можуть включати наступне:

• бореться зі складними звичками, але відчуває труднощі в пошуку підтримки
• виявляючи свою пристрасть, але не знаючи, як її розширити
• набратися фізичної сили, але не в змозі зберегти прогрес
• зміцнення емоційного здоров’я, але втрата його під напругою
• отримати досвід у своїй професії, але не мати можливості рухатися вгору
• навчається, але бореться із закінченням курсів для отримання кредиту

Коли фінішна пряма видно, переливаючись обіцянками, туди просто не дістатися. Незважаючи на близькість до мети, незважаючи на вашу наполегливу працю, незважаючи на доступ до необхідних ресурсів, незважаючи на ваш захоплюючий рівень відданості, ви опиняєтесь нездатними зробити останні кроки до успіху. І, на жаль, ви, можливо, були на цій посаді не раз.

Моїх клієнтів бентежило, чому вони застрягли. Вони повідомили про почуття розчарування, стресу, смутку та переляку. "Я просто не розумію", - сказали б вони. “Я роблю все, про що можу подумати. Це те, чого я хочу більше за все, і я просто не можу зробити наступний крок. Чому це відбувається? "

Вони присягли б мені, що прагнули бажаного результату всіма волокнами своєї істоти. Я б сказав їм: "Вірте чи ні, але деякі з цих волокон просто не входять у програму".

Правда в тому, що, не кожна частина вас хоче того, що ви думаєте, що хочете! Деякі ваші внутрішні сутності протиставляють вашій меті.

Почніть… або відпустіть?

Ви припускаєте, що хочете великий особняк, великий (гібридний) автомобіль, великі гроші, амбіційну кар’єру, зоряність, вишуканий одяг, екзотичні подорожі та щасливе життя після своєї другої душі (коли поліаморна ера закінчується) . Частини вас безумовно хочуть цього, а інші - ні! Можливо, вони хочуть залишатися прихованими, розслабленими та безтурботними. Їхні бажання ставлять під загрозу досягнення цілей (будь то шлюб чи підвищення).

Є великі причини не бути цілком на борту з великим планом. Часто це не самосаботаж, а форма мудрого самозахисту, яка призводить до зупинки.

Різні частини вас можуть опинитися в перетягуванні каната між вашою остаточною восьмою метою та вашими основними негативними переконаннями, і ви можете прийти до потенційно тривожного усвідомлення: ви можете визначити, що настав час відпустити свою мету. Не кожен план виконується, як і не повинен бути.

Іноді недосягнення остаточного восьмого - це сигнал до відмови від мети. Коли ви звільняєтеся від подвійного зв’язку і продовжуєте набирати ясності та сили, у вас є дозвіл кинути м’яч і піти від гри. Зателефонуйте це виходить. Попрощайся. Киньте рушник. Викиньте його у сміття.

Якщо ви не хочете бути тут, ви можете піти. Безкоштовно!

Причини невиконання цілі

Є законні причини, щоб не завершити останню восьму. Для кожного виграшу є збиток. Деякі персони переживають, що занадто великі зміни статусу-кво їх знищать. Багато субперсональностей користуються приватністю, анонімністю, часом простою та низькими очікуваннями. Для них самих виграш від можливостей є кошмаром бути на виклику та зобов’язаним постійно досягати нових особистих рекордів. Вони вважають за краще уникати зобов’язань, публічного впливу, сильних емоцій, залежності, незалежності та змін.

У когось одне відчуття визнання потреби викликає занепокоєння. Інші субперсоналії бояться розчарування, якщо їхні надії підвищуються. Дізнавшись справжню мотивацію свого альтер-его, ви зможете приймати більш обґрунтовані рішення.

Можливо, ви не рухаєтеся вперед, тому що ваші цілі були нав'язані вам родиною та друзями. Чи проект насправді ваш ідея? Це амбіція, що залишилася з тих пір, коли вам було чотири роки, яка, скажемо чесно, вже не підходить?

Іноді лише проект почуває незавершений: він фактично закінчений, бо вже виконав своє призначення. Наприклад, якщо після напруженого періоду емоційного написання ви виявляєте зацікавленість у виконанні своїх мемуарів, можливо, його справжньою метою було бути засобом для обробки та зцілення вашої травми, а не опублікованою книгою.

Ваші мрії насправді Ваші?

Д'Афна хотіла виявити, що заважає їй шукати місця для виставки свого мистецтва. У її квартирі було повно її відмітних, дотепних мініатюрних картин. Незважаючи на те, що вона мешкала у столичному районі, маючи безліч можливостей комерційно демонструвати своє мистецтво, вона рідко дотримувалася цього. Д'Афна змогла оплачувати рахунки, працюючи неповний робочий день у загальнонаціональній компанії. Решту часу вона проводила у своїй особистій нірвані з кольорами та пензлями.

Частина її почувалася благословенною своїм мистецьким даром. Інша частина почувалася винною, вважаючи, що вона має моральний обов'язок більше робити зі своїм даним Богом талантом. Провина призвела до тривалого хронічного безсоння. Як не дивно, але те, як вона боролася з цим - встаючи з ліжка та малюючи - робило її твори мистецтва кращими та кращими.

Вона продала свої підписи рідним, друзям, друзям друзів та друзям друзів, створивши цілу зграю затятих шанувальників. Деякі з цих доброзичливих друзів докладали всіх зусиль, щоб зацікавити галеристів її роботами, іноді навіть не кажучи їй. Коли Д'афна намагалася продовжити ці увертюри, вона незмінно заплутувала речі і в кінцевому підсумку почувалась погано.

Д'Афна визначила, що її основним негативним переконанням було "я поганий", пережиток раннього впливу на релігію, яку вона більше не сповідувала. Вона також побачила, що її живопис відображає основні позитивні аспекти, яких вона не визнавала: "Я сильний, відданий справі, наполегливий, добре концентрується, здатний переходити в стан потоку ".

Зв'язок з різноманітними персонами

Її перспектива різко змінилася після того, як вона спілкувалася з різними персонами. Деякі із себе, які підтримали її зірваний остаточний восьмий гол, включали її Суддю з Висоти і Грішницю. Вона була вражена, коли виявила, що вони визнали Д'Афну винною у головному гріху - ліні - за те, що вона не займалася мистецькою кар'єрою.

Її Внутрішній Опір швидко протистояв цьому звинуваченню життєво важливим і дивовижним розумінням. Правда полягала в тому, що амбіції Д'Афни були нічим не більшими, ніж її мініатюрні картини. Вона зрозуміла, що не застрягла: швидше, вона справді не прагнула продавати себе та свої картини.

Д'афна вирішила відпустити мету проникнення на мистецьку сцену. Вона працювала над тим, щоб пояснити своїм друзям, що, хоча вона оцінила їх ентузіазм її роботою, їх план на майбутнє не був таким її плану. Вона слідувала своєму найглибшому бажанню - проводити якомога більше часу зі своїми полотнами.

Поставте стару ціль ... Вийдіть на пасовище

Ось справді складне запитання: Is занадто пізно досягати своєї мети? Варто запитати. Реальність має значення, і час іде далі. Ви можете бути чудовим бігуном, але вже не змагаєтесь за олімпійські змагання. Можливо, ви більше не зможете мати біологічних дітей. Якщо ти старший за туман, ти не можеш реально сподіватися стати ним професійний балерина, якщо ви ще не починали. Ніколи не пізно почати танцювати (для задоволення чи бальних змагань) або йти в коледж, але, можливо, пізно стати дерматологом.

Можливо, ваш багаторічний закоханий багато років одружився з кимось іншим і відхиляє запрошення повернутися у ваше ліжко. Цей переривання успіху може бути сигналом того, що ваші друзі вже говорять вам: рухайтесь далі! Безпосереднє вирішення проблеми може завдати вам болю зараз, але допоможе швидше зцілитись.

На жаль, нелегко зрозуміти, коли пора їхати, а коли триматися. Але нудьга і постійна відсутність мотивації можуть бути ознаками того, що пора відпустити мету. Однак єдиною впевненістю є невизначеність. Тож якщо ви залишаєте свій проект і він знову і знову повертається до вас до суду, подумайте про примирення. Можливо, підхід, який ви вивчаєте тут, допоможе вам зрозуміти, чому ви натрапили на попередні спроби, і домовитись про кращу угоду з різними собою: цього разу більше проекту і менше агонії.

Перевантажений і перевантажений?

Однією з практичних причин невиконання проектів є просто занадто багато. Якщо це ваша боротьба, зосередьтеся на одному (або максимум на двох). Помістіть інших у файл “Пізніше”, а якщо пізніше з’явиться, виберіть один, на якому слід зосередитися. Уявіть собі фотографа, який досі намагається вирішити, що знімати. У якийсь момент їй доводиться перестати розмахувати камерою і зосередитись на одному.

Вправа нижче допомагає дослідити, чи повинен проект залишатися чи йти. Відмова від старих мрій звільняє енергію для використання іншими способами. Це відбувається в природі постійно. Змії та саламандри скидають шкуру і скочуються в нове. Ти теж можеш.

Відпустіть мету, яка вже не відповідає

1. Уявіть, як буде виглядати ваше життя, якщо ви відпустите свій остаточний восьмий проект. Журнал, що може трапитися, якщо ви підете від нього.

• У чому вам буде погано?
• Якими способами ти почуватимешся добре?
• Яке Я, субособистість, змінене его та персони будуть заспокоєні, якщо ви вирішите, що це не найкраща мета для вас, і чому?
• Хто з них почуватиметься розчарованим чи невиконаним?
• Як ви уявляєте, що будуть думати близькі вам люди - ваш партнер, сім'я, друзі та колеги?
• Іноді відхід від проекту тягне за собою серйозні наслідки. Залежно від ситуації, хто може бути хорошим радником, який допоможе вам вийти етично та витончено - наставниками, юристами, терапевтами, бухгалтерами, тренерами?
• Якщо ви підете від своєї мети, до чого ви можете прагнути далі? Чи є щось, що ця мета заважає вам робити чи відчувати?

Ця розвідка знову розгорить ваше бажання продовжувати (я буду сумувати за своїм проектом, і я навіть не знаю, чому я думав, що це боляче!), Або принесе полегшення і впевненість, що правильно робити прощання (Ого, якщо я відпустив це, я міг би піти в похід кожні вихідні).

2. Перелічіть позитивні риси, які ви сформували в результаті боротьби між вашими основними негативними переконаннями та вашою остаточною восьмою метою. Ці якості залишаються вашими, незалежно від того, чи досягли ви цілі.

3. А тепер уявіть, як буде виглядати ваше життя, якщо ви продовжуватимете працювати над ціллю. Перелічіть потенційні витрати на успіх. Наприклад, ви можете втратити конфіденційність, безпеку, тверезість, перевагу, тихі недільні ранки чи друзів. Якщо ви не можете подумати про якісь витрати, це нормально. Продовжувати йти.

© 2020 Бріджит Денгель Гаспард. Передруковано с
дозвіл видавця, Бібліотека нового світу. 
www.newworldlibrary.com або 800-972-6657 доб. 52..

Джерело статті

Останній 8-й: залучіть своїх внутрішніх Я до досягнення ваших цілей
Бріджит Денгель Гаспард

Бріджит Денгель Гаспард вводить термін "остання восьма", щоб описати явище, яке вона пережила сама і спостерігала в інших: талановиті, енергійні, мотивовані люди роблять багато кроків до мети (її сім восьмих), але потім загадково затримуються. Практичні поради та розмови не працюють, оскільки проблема - і рішення - лежить глибше. Поки свідоме, повсякденне «я» говорить: «Я хочу цього», інші внутрішні Я переживають, що успіх поставить їх під якусь небезпеку. Потужна таємниця? Не кожна частина вас хоче того, що ви думаєте, що хочете! Інноваційна техніка голосового діалогу допоможе вам спілкуватися з вашими зміненими его, незалежно від вашої мети. У процесі ви відкриєте і звільните внутрішніх «мудрих радників, хитромудрих радників і магічних мудреців», перетворюючи їх на цінних союзників, які допоможуть вам нарешті досягти своїх цілей.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут.

Про автора

Бріджит Денгел Гаспард, LCSW, закінчила Колумбійський університет, заснувала Нью-Йоркський інститут голосового діалогу та проводила семінари для Інституту Омега, Відкритого центру Нью-Йорка та багатьох інших організацій. Як колишня виконавиця та комікс, вона спеціалізується на подоланні творчих блоків. 
Дізнайтеся більше про її роботу в Bridgit-Dengel-Gaspard.com/