Зображення на Герд Альтман
Ваше завдання не шукати любові, а просто шукати і знаходити
усі бар’єри в собі, які ви створили проти нього.
- РУМІ
У день, коли Його Святість Далай-лама виграв Нобелівську премію миру 1989 року, я відвідав його заплановану раніше публічну бесіду про співчуття в UC Irvine в Південній Каліфорнії. Тисячі нас сиділи у крутих рядах спортивної арени, дивлячись на нього, що сидів просто на сцені.
Далай-лама розповів про те, як він працював протягом тридцяти п’яти років, щоб розв’язати свій гнів, зокрема гнів на членів китайського уряду, і як він нарешті прийшов до них до співчуття. Він сказав нам, що протягом багатьох років він дуже засмучується, розмовляючи з китайськими чиновниками по телефону. Далі він сказав, що врешті-решт, після того, як він повністю змінив свій гнів, він більше не засмучуватиметься, розмовляючи з ними. Сміючись, він сказав, що тоді вони засмучені тим, що не можуть дістатися до нього таким же чином!
Його історія демонструє, що навіть для зразкової людини важкою роботою є повне звільнення гніву. Це вимагає часу. Його зусилля демонструють силу та ефективність медитації та внутрішньої роботи, щоб допомогти нам пройти повз наші страждання.
Вирішення смутку, страждань та травм
Ми знаємо про стільки страждань у світі: війни, терористи, масові стрілянини, переміщені біженці, американська поліція, яка вбиває невинних, та людей, що постраждали чи вбивали різними способами. Можливо, ви самі перенесли травму. Цілюще мати спосіб працювати внутрішньо з цією скорботою, узгоджуючись із способами, до яких ми покликані працювати у світі.
Ми можемо взяти участь у медитації «Любов на кожне дихання», щоб змінити наші стосунки із стражданнями. Ми можемо перетворити дискомфорт, біль і печаль на співчуття, любов і пробудження. Наша доброта та турбота про інших істот, наш світ і нас самих може дедалі більше відкриватися на необмежену любов і співчуття. Ми можемо перетворити почуття безсилля на посилення сил.
Бодхісаттва співчуття та сила мантри
Зазвичай ми працюємо з Бодхісаттвою Співчуття як фігура-наставник у цій медитації. У тибетському цей показник відомий як Ченрезіг; на санскриті як Авалокітешвара. В обох мовах його ім'я означає "Той, хто дивиться з люблячими очима".
У Тибеті Ченрезіг має кілька форм, причому всі чоловічі, і форма, яка традиційно викладається за допомогою цієї медитації, - це самець, білого кольору, який має чотири руки. Однак це змінилося в інших формах і статі, ставши самкою Куань Інь у Китаї та чоловіком Каннон в Японії. Чудово використовувати Куань Інь або Тару, якщо ви віддаєте перевагу жінку.
Ченрезіг є втіленням просвітленого співчуття всіх будд, усіх просвітлених істот і всіх наших вчителів. Історія стверджує, що Ченрезіг працював протягом еонів, щоб принести користь істотам. Вірити в це чи ні, не має значення. Коли ми усвідомили пробуджену любов і співчуття, наш розум - це Ченрезіг.
Любов на кожне дихання - це медитація, яка зрештою пов’язує вас із вашою справжньою природою. Зрештою, це ціле незнищенне нержавіюче буття, саме усвідомлення, союз світності, ясності та порожнечі, що робить роботу зцілення. Медитація веде безпосередньо до цього досвіду.
Далі, повторення мантри є важливою частиною цієї медитації, оскільки звуки є потужним засобом для вираження любові, а самі звуки відкривають канали в наших тонких тілах. Багато років тому про це розповів Стівен Левін, який славився своєю працею у галузі смерті та смерті.
Людина, яка проїхала нещасний випадок на автостраді, побачила когось на носилках і відразу ж почала молитися за них і скандувати мантру “Om mani padme hum *. " Через рік-два ця людина дуже здивувалася, отримавши лист із великим подяком за молитви того дня. Жертва ледь не померла, але лежачи на носилках, вона відчула, що їй відправляють любов, почула молитви та мантри від цієї випадкової людини, яка їхала, і виявила це неймовірно корисним. Тож вона запам’ятала номерний знак, коли автомобіль проїжджав, і, оговтавшись, використала номер, щоб знайти доброзичливця та подякувати їм.
*Om mani padme hum is зазвичай перекладається як "коштовність у лотосі". (Yogapedia.com)
Проблеми, які можуть виникнути, коли вступити в кохання
Можуть виникати різні форми психологічного опору, часто навколо питань авторитету та довіри. У минулому багато людей зазнали травм або травм від батьків, священиків чи вчителів. Ось чому до Шенрезіга зазвичай звертаються замість вчителя-людини.
Однак ви можете не захотіти відкриватися для духовної істоти поза собою. Один мій студент просто не міг відкрити думку про присутність Будди або бодхісаттви всередині. Іноді ми відчуваємо себе дефіцитними або негідними, і нам доводиться долати ці почуття, перш ніж ми зможемо відкрити думку, що пробуджена істота допоможе нам.
Деякі люди відчувають, що пробуджених істот не існує, або що мудреці, святі та пробуджені люди не існують минулої смерті. Якщо ви це відчуваєте сильно, можливо, ви захочете використати для цього кроку наставника, який ще живий.
Іншим поширеним питанням є думка: Надто дивно розмірковувати над цією дивною фігурою над моєю головою і ще дивніше, щоб він розчинився в мені. В чому справа? Суть полягає в тому, щоб допомогти нам перейти від свідомості его до відчуття пробудженої енергії, а потім до пробудженого усвідомлення.
Протягом століть тисячі йогів та йогінів в Індії, Непалі, Тибеті, Монголії, Бутані та Сіккімі визнали це ефективним. Зараз люди у всьому світі знаходять те саме. Просто станьте пробудженим без будь-якої грандіозності та інфляції. Не передумуйте над цим; просто будь відкритим і нехай це відбувається. З часом це стане дедалі реальнішим.
ПОвна МЕДІТАЦІЯ: Вступаючи в кохання
Закличтесь і уявіть собі Ченрезіг над головою (використовуйте Куань Інь або Тару, якщо ви віддаєте перевагу жінку). Прагніть і моліться, щоб повністю втілити любов і співчуття до себе і всіх істот і служити засобом зцілення.
У відповідь на ваші щирі прагнення Ченрезіг розчиняється у світлі та у вас. Відчуйте, що ви тепер невіддільні від пробудженого тіла, мови та розуму, а особливо від любові Бодхісаттви Співчуття, яка втілює любов усіх будд і бодхісаттв. Потім ви постаєте у вигляді Ченрезіга, тіла світла.
Усередині вашої серцевої чакри кришталева ваджра світла - суть незнищенної чистої істоти, пробудженої любові. Якщо ви хочете, розширте цю візуалізацію, щоб включити маленький Ченрезіг, що сидить на лотосно-місячному сидінні у вашому серці, а всередині серця Ченрезіга знаходиться кришталева ваджра світла. Подумайте про страждання всіх істот і породіть співчуття до всіх, включаючи вас самих.
Від ваджри випромінюйте любов у вигляді п’ятикольорового світла на всіх істот і на своє звичайне Я. Якщо ви бажаєте, скандуйте, вголос чи мовчки, потужна мантра “Ом мані падме гул.”Поюйте, скільки завгодно, але традиційно в буддизмі повторювання 3, 7, 21 або 108 разів вважається сприятливим.
МЕДІТАЦІЯ НА МІСЦІ: Вступаючи в кохання
Використовуйте цю версію On-the-Spot щоразу, коли відчуваєте гостру потребу в допомозі від пробуджених істот, від будд і бодхісаттв, від ваших господарів роду або від "вищої сили". Наприклад, використовуйте його, щоб допомогти породити любов і співчуття, якщо ви б’єтеся зі своїм чоловіком або партнером, якщо бачите на дорозі мертву тварину або бачите, як батько жорстоко розмовляє зі своєю дитиною.
Я часто роблю цей крок, коли читаю новини і думаю про все, що відбувається в нашому людському світі.
Відчуйте, що ви невіддільні від пробудженого співчуття та любові, і виглядаєте як Бодхісаттва Співчуття (використовуйте Ченрезіг, або Куань Інь, або Тару).
Кришталева ваджра світла у вашому серці випромінює любов як світло для однієї істоти, кількох або всіх істот. Або просто побачити себе у своїй звичайній формі, сповненій благословення та любові.
Одночасно, якщо хочете, повторіть мантру співчуття та любові, “Ом мані падме гул."
© 2019 Лама Палден Дрольма. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Бібліотека Нового Світу - www.newworldlibrary.com
Джерело статті
Любов на кожному подиху: медитація Тонглена для перетворення болю на радість
Лама Палден Дрольма
Сьогодні, коли наша людська сім’я стикається з такою кількістю викликів, як ніколи важливо, щоб ми знаходили мир і підтримку у своїх серцях. Любов на кожне дихання, або Тонглен - це семиступенева медитація для кожного, хто хоче нагодувати і відкрити своє серце. Стародавня і глибока медитація, яка впродовж століть практикується в ізольованих гірських реколекціях в Гімалаях, і тепер вона доступна нам у сучасному світі. Лама Палден Дролма, західний учитель, який навчається тибетськими буддистськими майстрами, а також навчається сучасній психотерапії, знайомить читачів із медитацією у цій потужній, зручній для користувача книзі. (Також доступна у вигляді випуску Kindle.)
Суміжні книги
Про автора
Лама Палден Дрольма є автором Любов на кожному подиху. Ліцензований психотерапевт, духовний учитель і тренер, вона вивчала буддизм у Гімалаях у деяких найвидатніших тибетських майстрів ХХ століття. Після традиційного трирічного відступу під його керівництвом Калу Рінпоче уповноважив її стати однією з перших західних лам. Згодом вона заснувала Фонд Сухасіддхі, тибетський буддистський навчальний центр у Фейрфаксі, штат Каліфорнія. Відвідайте її в Інтернеті за адресою http://www.lamapalden.org.
