Ви пам’ятаєте, як у 1970-х роках потрапив The Temptations, "Просто моє уявлення"? Приспів звучить так: "Це просто моя фантазія тікала зі мною". І сьогодні вранці, коли я розмірковував про певні події у своєму житті, а також про життя друзів, я зрозумів, що багато разів ми створюємо проблеми в своїй голові ... але це просто наша фантазія, яка тікає з нами.

Приклад? Добре, припустимо, ви зателефонуєте другові та залишите голосову пошту з проханням передзвонити вам. А вони цього не роблять. Добре, ось тут починається ваша фантазія, так? Ви починаєте уявляти, чому ваш друг не передзвонив.

Біжи, уяву, біжи!

Якщо ви людина з найгіршим сценарієм, ви можете припустити, що вони мертві, але якщо ви параноїк, невпевнений у собі чи низька самооцінка, ваш розум перейде до таких думок, як: "Вона повинна бути сердиться на мене з якихось причин ", або" я, мабуть, зробив або сказав щось не так "," їй я більше не подобаюся "або" у неї повинні бути інші друзі, які їй більше подобаються "тощо. І т. д. І якщо людина, про яку йде мова, є вашим коханим, тоді ваша уява може навіть переходити до припущень про невірність.

Тепер, звичайно, єдине, що ви точно знаєте, це те, що ваш друг вам не передзвонив. Однак це може бути з багатьох причин, крім того, що уявляє ваш розум. Можливо, вона не отримала вашого повідомлення, можливо, вона була настільки зайнята, що не мала зайвої хвилини на дзвінок, або, можливо, вона перебуває далеко і в районі, який не має покриття стільникового телефону (так, ці райони все ще існують).

Ви зрозуміли мою думку? Можливо, ви доводите себе до шаленого розуму, уявляючи собі всі негативні причини, через які вона вам не передзвонила, коли реальність сильно відрізняється від того, куди вас веде ваша уява.

Припускаючи негативні сценарії?

Так само, можливо, ви ходите за покупками і бачите вдалину когось із знайомих, і ви махаєте їм рукою ... і о ні! вони не махають у відповідь. Ви відразу припускаєте, що вас кидають, що вони не хочуть з вами говорити, що ви їм не подобаєтесь тощо.

Як щодо того, замість того, щоб припускати всі ці негативні сценарії, замість цього вибирати, щоб уявити, що вони просто дивляться на щось інше у вашому загальному напрямку і не бачать вас. Оскільки ти не знаєш правди ситуації, навіщо уявляти таку, яка тобі шкодить? Чому б не уявити собі такий, який є нейтральним чи навіть корисним?

У романі "Чужий на дивній землі", Джубал запитує Енн (яка є справедливим свідком, тобто тією, яка лише засвідчує те, що вони бачать), колір будинку навпроти. Вона відповідає, що він білий" з цього боку ". Зараз більшість з нас сказали б, що будинок білий. Проте все, що ми справді знаємо, це те, що сторона, на яку ми дивимося, це біла, але ми припускаємо, що решта будинку однакового кольору. І те саме стосується подій у нашому житті. Будь-що інше, крім того, що ми насправді бачимо - це наша фантазія, яка створює сценарії для пояснення побаченого.

Розповідати собі високі казки?

Є так багато випадків, коли ми дозволяємо своїй уяві втекти з нами. У вас з’являється набряк на шкірі без видимих ​​причин, і ваш розум починає з усіх сценаріїв кінця світу ... рак шкіри, пухлина чи якась інша неприємна хвороба. У вас болить коліно або стегно, і ви відразу починаєте думати, що вам знадобиться операція. У вас є інші постійні проблеми (фізичні чи емоційні), і ви переходите до припущення про найгірший сценарій.

Я твердо вірю в самоздійснення пророцтв. Подібно до того, як дитині, яка виховується, коли їй кажуть, що вона дурна, потворна чи нічого доброго, є великі шанси вирости з тими переконаннями, що вкоренилися в їх психіці, коли ми самі говоримо собі "високі казки", почніть вірити, що вони правда.

Уява! Це потужний інструмент!

Уява є потужним інструментом. Якщо ми збираємось уявляти, що з нами щось відбувається (а ми завжди уявляємо, коли не маємо фактів, а іноді навіть тоді), давайте уявимо щось хороше, любляче і позитивне. Чому цілеспрямовано уявляти, що хтось робить щось, що засмучує та пригнічує нас? Навіщо обирати негативні результати в нашій уяві, коли ми так само легко могли вибрати позитивні?

Ви кажете, що це не було б реалістично? Але хто знає? Ви просто уявляєте, як усі ці речі бігають у вас у голові, так? То хто знає, що справжнє, поки це насправді не станеться, або поки хтось не підтвердить, що це правда? І якщо ви уявляєте позитив, принаймні тим часом ви не були б похмурими та пригніченими через щось, що існує лише у вашій голові.

Зрештою, ми обираємо свої думки або, принаймні, вирішуємо зупинитися на них і прийняти їх як істину. Як щодо того, щоб намалювати у своїй голові інший сценарій, коли ви вважаєте найкращим, а не гіршим. Той, де ви уявляєте собі щасливу і люблячу справу і кінець, а не болючі та болісні?

Сперечаючись про обмеження

Річард Бах, у своїй книзі Ілюзії говорить "аргументуйте свої обмеження, і вони ваші". Чим більше ви захищаєте (аргументуєте) чи зміцнюєте свою віру в негативний аспект себе чи уявний результат, тим більше ви в це повірите. (Якщо ви не читали книгу “Ілюзії”., Я настійно рекомендую вам це зробити. Це одна з моїх улюблених давно книг. Якщо ви читали його, перечитування дає чудові моменти ах-ха.)

Ви коли-небудь помічали, що захищаєте свої обмеження? Прикладом обмеження є "Я занадто втомлений, щоб ...", і тоді, звичайно, чим більше ми наполягаємо, що ми "занадто втомлені" (або занадто старі, або занадто зайняті, або занадто хворі, або недостатньо розумні) , або недостатньо кваліфікований, або що завгодно ...) чим більше ми стаємо тим, що підтверджуємо .... занадто втомленим тощо.

Нам було б краще подати собі питання, що нам потрібно зробити, щоб подолати це обмеження (або уявне обмеження). У випадку, якщо ви відчуваєте себе "надто втомленим", можливо, потрібно трохи свіжого повітря, склянку води, коротка (чи довга) прогулянка, пошук чогось, з чого посміятися, або ... (нехай ваша інтуїція почне ваша фантазія розгулюється тим, що вам потрібно зробити, щоб вийти з поточних обмежень).

Почніть уявляти, що б ви робили, якби не мали цих обмежень, а потім застосовуйте на практиці все, що можете. Ми обмежуємось власними думками, переконаннями, уявними обмеженнями. Це все в нашій голові! Ну, принаймні багато з них є, і навіть коли є фізичний виклик, ми часто робимо це гіршим, уявляючи себе обмеженими та обмеженими тим, що відбувається в нашому тілі.

Уявіть, чого ви бажаєте

Вранці, коли я прокидаюся, не відчуваючи себе "у своєму найкращому стані", я запитую себе, що я можу зробити, щоб це змінити. Звичайно, я міг би просто поскаржитися на те, як болить спина, і на те, що я старію, і т. Ін., Або я можу сказати: добре, що я можу зробити, щоб це змінити. І нехай моя фантазія придумає способи створити для себе іншу реальність, а не починати шлях "просто так воно і є".

Ми є надзвичайно могутніми, і, як так влучно сказала Меріанн Вільямсон, "Ми всі повинні засяяти, як це роблять діти. Ми народились, щоб виявити славу Бога, яка є в нас". Отже, ми не тут, щоб уявити себе слабкими та безсилими. Ми можемо виявити "славу Божу в собі", і востаннє, коли я це перевірив, Бог не страждав артритом, і йому потрібно робити операцію для цього і цього.

Не будемо купувати уяви медичної професії, фармацевтичної галузі, людей, що страхають, та рекламної галузі, яка полює на нашу низьку самооцінку та страхи. Замість цього використовуймо свою власну уяву, щоб зміцнити себе та своє життя і бути сяючим виразом життя.

Пам'ятайте, це просто ваша фантазія тікає з вами ... Але, принаймні, ви можете вибрати, куди ви пустите це бігти, або якщо ви знайдете, що воно біжить у напрямку, не підтримує ваше блаженство та добробут, називайте це назад і почніть рухатися в іншому напрямку.

Рекомендована книга:

Старіння та покращення: найкращі поради щодо грошей, здоров’я, творчості, сексу, роботи, виходу на пенсію тощо
Памела Д. Блер, доктор філософії.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com