Мені все одно, що вони говорять: думки та переконання
Зображення на Йогендра Сінгх 

Скільки разів вас ранило те, що хтось сказав про вас? Скільки разів ви сумнівались у власній гідності, бо хтось критикував вас чи то в обличчя, чи то "за спиною"?

Чому ми реагуємо з такою невпевненістю або обуренням, коли хтось критикує нас або говорить про нас негативні речі?

Я вважаю, що наша реакція відображає наші негативні та обмежувальні переконання щодо нас самих. Якби хтось сказав про вас щось `` погане '', і ви повністю знали в кожній клітині свого тіла, що це неправда, це вас би не турбувало. Ви просто відмахнулися б від нього, і воно скотилося б з вас, як вода на спині качки. Причина, через яку нас засмучує, полягає в тому, що ми також якось десь глибоко в собі вважаємо, що це правда - або принаймні ми замислюємось, чи це може бути правдою.

Тепер ваш розум (его) може збунтуватися на цю думку. Звичайно, ви не вірите таким неприємним речам про себе. Але згадайте ... Скільки разів ви називали себе іменами, коли допустили помилку? Пам’ятаєш, як говорив собі, яким дурним ти був? Я знаю, що в деяких випадках, коли я зробив помилку, я чув, як я бурмочу собі під ноги: "Ти такий ідіот!"

Думка іншої особи не має значення

Тож, коли хтось говорить про вас щось `` негативне '', скористайтеся можливістю, щоб викорінити ту саму (або подібну) віру, яку ви маєте про себе чи інших. Думка іншої людини не має значення сама по собі. Це може просто відображати будь-які судження та почуття, які вони мають до себе. Але це вас не стосується. Вашою єдиною турботою має бути те, як їх висловлювання відображає підсвідомі переконання, які ви маєте про себе.


Innersele підписатися графіка


Що я відчуваю, що нам потрібно робити, коли хтось “погано пишає” нас, це спочатку поглянути на нашу реакцію. Це те, що тут важливо. Не те, що сказала людина, не те, чому вона це сказала, не те, що ми можемо сказати на свій захист. Важливим є наша реакція. Це нас гніває? Нам це боляче?

Якщо ваша реакція викликає гнів чи біль, знайте, що гнів і біль - це спосіб захисту его. Тож запитайте себе: "Де я в своєму минулому чув цю заяву про себе? Звідки це боляче? Від кого можна прослідкувати цю віру? Яку віру я переживаю, що перегукується з тим, що ця людина сказала про мене? Що переконання, чи сприйняла про мене моя підсвідомість? "

Викорінення старих глибоко прихованих вірувань про себе

Які б негативні висловлювання хтось про вас не робив, це може пов’язати з якимись глибоко прихованими почуттями провини. Тільки ти можеш викорінити переконання, які ти сформував і прийняв протягом багатьох років.

Запитайте себе ще раз і складіть список: "Які речі, навіть крихітні, є в моєму минулому чи сьогоденні, за що я відчуваю провину?" А потім пишіть будь-які тривіальні думки, які вам спадуть на думку.

Не судіть думок, що виникають. Запишіть їх, навіть якщо вам здається, що вони дурні, безглузді або недоречні. Це може бути навіть якесь крихітне, наприклад, "Я взяв цукерку у свого друга, коли був маленьким, і прикинувся, що хтось інший їх вкрав". Можливо, ця невеличка дія перетворилася у вашій системі переконань на щось на зразок: "Я не заслуговую на довіру", "Я жадібний" або "Друзям не можна довіряти". 

Приблизно так само, тисячі рекламних роликів, які ви бачили протягом багатьох років струнких, сексуальних жінок (або чоловіків), можливо, перетворилися на переконання, що "я потворна, якщо мене не формують як вони". Життєвий досвід також формує наші переконання. Розлучення або розрив стосунків, можливо, перетворилися на віру в невдачу і незаслуговування любові.

Які вірування ви прийняли на основі старих вин?

Мені все одно, що вони говорятьОтримавши список вин, великих і малих, запитайте себе і запишіть, яке переконання ви сформували з кожного з них. Ви можете бути здивовані результатами. Будьте готові бути на 100% чесними із собою. Мета полягає в тому, щоб поглянути на переконання, які ви формували протягом багатьох років, щоб ви могли їх трансформувати.

Отримавши список негативних переконань, які ви сформували, напишіть найбільш позитивне переконання, яке ви можете придумати, щоб замінити або перепрограмувати кожне обмежувальне переконання. Будьте готові прийняти нову істину для себе.

Тоді реально розмірковуйте і розмірковуйте над цими списками. Загляньте глибоко всередину і викопайте будь-які інші переконання та програми, які підтримують ці негативні твердження. Багато разів ці переконання насаджували батьки, вчителі або брати та сестри. Ми сліпо прийняли їх як істину, оскільки вони походили від когось старшого та «мудрішого» за нас. Проте настав час визнати справжню істину про себе і відкинути будь-які вірування, які заперечують нашу справжню природу як дітей Світла.

Не потрібно створювати для себе ситуації негідності та нещастя. Ми можемо сприймати кожен складний досвід як можливість заглянути всередину себе і очистити старі обмежувальні переконання. Все, що ми бачимо "там" у світі, є відображенням того, що "там" знаходиться в нашому розумі.

Якщо ви бачите гнів навколо себе, запитайте себе, що ви сердиться. Якщо ви бачите судження та осуд, загляньте всередину і подивіться, як ви Також судити і засуджувати інших (і себе). Справа не в іншій людині. Мова йде про нашу власну перспективу та переконання.

Настав час прополки!

Пориньте глибоко, і ви знайдете ці принижуючі вірування та настрої - тоді вирвіть «бур’ян». Ви заслуговуєте на те, щоб у вас і навколо був райський сад, а не бур’яни судження, дисгармонії та самоосудження. Любіть себе і виривайте бур’яни, інакше вони можуть з’явитися в найнесподіваніші часи і саботувати найкрасивіші ситуації.

Люди часто задаються питанням, чому стосунки починаються настільки гармонійно та з любов’ю, а потім здаються кислими з часом. Дуже просте пояснення полягає в тому, що будь-які стосунки починаються з чистого аркуша. Потім, коли двоє людей проводять час один з одним, кожен починає усвідомлювати, свідомо чи підсвідомо, „слабкі місця“ та негативні переконання іншого.

Будь-яка ситуація чи переконання, що виховують низьку самооцінку та самосуд у одного партнера, буде відчуватися іншим. Через деякий час друга людина також починає вірити цим неправдам. Наприклад, чоловік може відчувати, що у нього дуже чудова дружина. І все ж, якщо вона постійно засуджує себе за недбалість, потворність, нелюбов тощо, то врешті-решт подружжя також починає вірити цим речам. Таким чином, відносини починають погіршуватися через самооцінку та судження однієї людини.

Ставлення партнера стає відображенням ненависті до себе та низької самооцінки іншого. Переконання стають сильнішими, коли відображаються в чужих очах, і, отже, "нова реальність" стає сильнішою і, отже, може знищити ту красу і любов, які були там на початку.

Отже, тут знову ж таки головне - викопати обмежувальні переконання та викорінити їх. Вони отруйні і можуть отруїти стосунки, робочі ситуації та саме життя. Візьміть справи у свої руки, і приймайте і плекайте лише ті переконання, які підтримують ваше ідеальне здоров’я та щастя.

© 2007 Марі Т. Рассел

Пов’язана книга:

П’ять кроків до подолання страху та сумнівів у собі
автор Wyatt Webb.

Обкладинка книги: П’ять кроків до подолання страху та сумнівів у собі Вайата Вебба.Спираючись на свою 20-річну кар’єру терапевта та свою унікальну здатність та готовність дослідити власні страхи та сумніви, Уайетт Вебб досліджує процес страху, його численні голоси та всі програми, які спонукають людей сумніватися в собі в першу чергу. місце. Використовуючи його простий п’ятиступінчастий процес (визнати страх, кількісно визначити страх, уявити найгірший сценарій, зібрати інформацію та підтримку та відзначити), ви дізнаєтесь, як пройти через страх і невпевненість у собі та дійти до сподіваного -за місце свободи - радість, яка є вашим правом народження. У цій книзі показано, як можна подолати кожен із ваших страхів і сумнівів у собі.

Щоб отримати додаткову інформацію або замовити цю книгу. Також доступний як видання Kindle.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com