Створення гобелена, по одній нитці. Зображення на ВІВІАНСЬКИЙ МОНКОНДУЙТ
Аудіо прочитала Марі Т. Рассел
Причиною, з якою я поділяю "те, що працює для мене", є те, що це може працювати і для вас. Якщо не зовсім так, як я це роблю, оскільки всі ми унікальні, деякі відмінності у ставленні чи методі цілком можуть допомогти вам.
Як видавець / редактор InnerSelf, я прочитав багато матеріалів, що стосуються розширення можливостей особистості. І деякі речі, які я читаю, справді перегукуються зі мною, і в підсумку я їх приймаю. Це як би створення гобелена з використанням ниток, що надходять з різних джерел.
Чого я найбільше хочу?
Одне, що дуже резонувало для мене, було використання питання: Чого я найбільше хочу? Це можна застосувати до багатьох речей. Я знайшов цей інструмент надзвичайно корисним не лише для дотримання цілей, але й для збереження спокою або повернення з місця розгубленості та стресу. Тепер я переформулював його, щоб відчувати себе більше схожим на мене, оскільки "більшість бажаючих" здавалося занадто формальним ... Я використовую питання: Чого я хочу більше? Який формат вам підходить, найкращий для вас. Ви можете використати: Що я насправді хочу?
Щоб навести вам приклад використання цього питання у світі цілей. Скажімо, моя мета - бути здоровішою, що насправді є моєю постійною метою. Отже, частина шляху до досягнення цієї мети - це їсти здоровіше, більше займатися спортом, гуляти тощо. Тож давайте візьмемо їжу, наприклад. Як і багато хто з нас, я відчуваю тягу до солодощів, завантажених цукром. Зараз, в той момент, я хочу цукор (у якій би формі він не був). Отож, як у мене є внутрішні суперечки «їсти цукор чи не їсти цукор», моя внутрішня дитина може скуголити ... АЛЕ Я ХОЧУ ДЕЯКИХ! Я хочу печиво, або морозиво, або пиріг, або навіть все перераховане вище одне за одним.
Але тоді виникає питання: Але, чого я хочу більше? Ах, ну я хочу бути здоровим, повним енергії, і здоровим. Я вже сказав, що здоровий - але це повторюється.
Тож питання «Чого я хочу більше» допомагає мені зосередитись на тому, чого ДЕЙСТВОРНО хочу ... не тимчасової поступки тязі, а довгострокового результату здоров’я і навіть короткотермінового результату відмови від перевантаження цукру пізніше дня.
Подолання опору з чіткістю
Інший приклад: Цього року я вперше за багато років зимую в Канаді, а не у Флориді. І я щасливий перебувати в сільській місцевості з безліччю незаселених земель та бездоріжжю для прогулянок. Тож мій намір чи мета - щодня виходити на вулицю. І звичайно, часто є певний спротив цьому ... занадто зайнятий, занадто холодний, занадто пізній, занадто рано, занадто втомлений, занадто багато клопоту, ... що б не придумав маленький я, ні, не t турбувати.
Але коли я запитую себе: чого я хочу більше? Я усвідомлюю, що я справді хочу бути енергійною, підтягнутою, насолоджуватися красою природи, подихати свіжим повітрям ... і це допомагає мені стати мобільним, одягнути теплі шари одягу і вийти за двері. І коли я вже там, я такий щасливий, що не послухав голосу "ні, не турбуй".
Не більше речей, а більше якість життя
Це також стосується інших налаштувань. Багато з нас взяли участь у тому, що називається торговою терапією. І в наші дні, коли багато хто з нас обмежений ближче до дому, насправді легше робити шопінг-терапію, оскільки все є в Інтернеті прямо під рукою.
Тож знову ми можемо застосувати запитання «Що я хочу більше», перш ніж заповнити кошик і придбати багато речей, які нам насправді не потрібні, а можливо, насправді не по кишені, і, мабуть, не будемо використовувати більше одного разу , або двічі. Чого я хочу більше? Безтурботне середовище вдома, менш забруднене навколишнє середовище на планеті, що не підтримує поточні магазини в країнах третього світу. тощо і т.д.
Ваші власні відповіді "Що я хочу більше"
У кожного будуть свої відповіді «чого я справді хочу більше». Це може стосуватися стосунків (радість, а не гнів), роботи (радість, а не нудьга), дієти та фізичних вправ (здоров’я, а не хвороба), творчості (радість, а не страх бути відкинутим і сумнівами) тощо.
Для цього потрібно лише трохи чесності з самими собою. Коли ми виявляємо, що нас тягнуть в той чи інший спосіб емоціями, або тягою, або "потребами", або страхами, ми можемо відійти від нужденної внутрішньої дитини, яка вимагає уваги (так, у нас у всіх є), і отримати доступ до нашого мудрішого внутрішню істоту і запитай себе: чого я хочу більше? Це допомагає направити нас на шлях, яким ми справді бажаємо бути, а не відходити в рів тяги, нужди, страху, сумнівів та спіральних емоцій.
Чого я справді хочу більше? Мир, любов, радість, здоров’я, співпраця, єдність, спілкування, благополуччя... список можна продовжувати нескінченно. Це також може бути конкретніше: я хочу схуднути на 20 фунтів, або я хочу знизити свій кров’яний тиск чи рівень холестерину, або я хочу збільшити свою м’язову масу, або я хочу припинити приймати стільки таблеток, я хочу мати більше енергія тощо. Це можна застосувати до стосунків, роботи, будь-чого, що є частиною вашого життя.
Ваш список «Чого я дійсно хочу більше» буде специфічним для вас. Немає правильного чи неправильного, є лише те, що резонує з тобою.
Пов’язана книга:
Сценарії життя, яке ви хочете: проявіть свої мрії лише ручкою та папером
Ройс Крістін
Від маленьких мрій до цілей на все життя, ця книга пропонує вам інструменти, як реалізувати свої думки та врешті-решт подолати розрив між тим, де ви знаходитесь і де ви хочете бути у своєму житті.
Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle та як аудіокнига.
про автора
Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.
Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com
Відеоверсія цієї статті:
{встановлено Y = RpNUoYEGuhU}
