Перегляд різноманітних зображень може зробити людей менш критичними до свого тіла. GoodStudio / Shutterstock
За останні 30 років спостерігається різке зростання критики з боку органів. Більшість жінок і багато чоловіків відчувають незадоволення своїм виглядом. Вони почуваються занадто маленькими, круглими, короткими, плямистими, викладеними ... список можна продовжувати. Не дивно, що це призвело до зростання поганої самооцінки та низького рівня впевненості.
Одним із ключових джерел критики цього органу є засоби масової інформації (від телевізора, білбордів до соціальних медіа), які - незважаючи на більшу кількість різноманітних кампаній - продовжують просувати "тонкий ідеал". Оскільки ми всі проводимо більше часу вдома, споживаючи засоби масової інформації, і менше часу рухаємось своїм тілом, нам потрібно виявляти більше доброти до тіла заради свого психічного здоров’я.
На щастя, протягом останніх років відбувся негативний відгук проти цього підходу та заклик до більшої різноманітності органів масової інформації.
У нашій останнє дослідження 106 жінок у віці від 16 до 30 років оцінили своє ставлення до свого тіла до і після перегляду одного з трьох наборів із 26 зображень. Перший набір був із нейтральних зображень предметів побуту, другий набір зображень жіночих тіл та облич, які були набагато різноманітнішими за розмірами та формою, ніж ми зазвичай бачимо, а третій набір відображав більш традиційні тонкі ідеали образи жінок, які ми так добре знайомі.
Результати показали, що побачивши зображення різноманітності тіла, учасники стали менш критичними до свого тіла, але більш критично ставляться до використання засобами масової інформації «тонких ідеальних» зображень. Просте вплив більшої різноманітності тіла негайно вплинуло на те, як вони ставляться до себе.
Потужність ЗМІ
ЗМІ всепроникні і засипають нас зображеннями через телевізор, білборди, фільми, наші комп’ютери та телефони. Це може призвести до двох ключових процесів, навіть якщо ми цього не знаємо. Перше - це соціальне порівняння, оскільки ми робимо несприятливе порівняння між собою та світом ЗМІ. Це змушує нас відчувати, що ми зазнали невдачі, недосягнуті і нам судилося бути ніким. Другий - це інтерналізація, за допомогою якої ми узагальнюємо образи і змінюємо своє мислення, щоб вважати, що це “нормально”.
{встановлено Y = 4BKwk8q4H0Y}
Що стосується критики тіла, коли ми розглядаємо всезагальний і вузький діапазон зображень жінок із «тонкими ідеалами» у ЗМІ, наші соціальні порівняння говорять нам, що ми недостатньо хороші, і наша узагальнена нова норма дозволяє продовжувати це висхідне порівняння навіть тоді, коли зображень уже немає.
Проте сила засобів масової інформації виходить за рамки її всепроникності та посилюється завдяки розумній спритності рук. Оскільки засоби масової інформації є скрізь, ми думаємо, що те, що ми бачимо, - це все, що слід побачити. Що новини - це всі новини, наука - це вся наука і що культура - це вся культура. Її стільки, що це повинно бути все. Але, самі того не знаючи, ми всі потрапили в наші маленькі ехокамери, які просто живлять нас більше того, до чого ми звикли. Тож ми бачимо дуже вузький діапазон зображень жінок, оскільки саме цим користуються ЗМІ.
Крім того, ми всі помітили, як Інтернет спостерігає за тим, на що ми дивимось, і пропонуємо більше того ж. Це ще більше звужує діапазон того, що ми споживаємо, щоб створити ще більш обмежену ехокамеру. І, оскільки ми ніколи не бачимо нічого, що суперечить цьому світові, контрольованому ЗМІ, ми вважаємо, що ці зображення є нормальними - тому спіраль донизу продовжується. І коли для цього може бути гірший час, ніж коли світ замикається, а наші світи стають найвужчими, що були коли-небудь?
{vembed Y = iVJDs9nVbsY}
Вийдіть із ехокамери
Засоби масової інформації повинні більше сприяти різноманітності тіла та припинити відстоювати одну форму тіла над іншими. Зображення, якими ми користувались, були з Портрет позитивний, розроблений організатором заходу Стівеном Беллом та модельєром Стівеном Тай, у 2018 році. Цей проект мав на меті протистояти традиційному сприйняттю краси, сфотографувавши 16 жінок з видимими різницями на тілі та обличчі, та був підтримкою провідної благодійної організації «Змінюються обличчя».
Разом з рух тіла позитивом - і останні кампанії, такі як ті, що проводяться голубка, # ThisGirlCan та компанія жіночого одягу Aerie - такі ініціативи закликали ЗМІ відійти від своїх вузьких ідеалів краси.
Ми також могли б просто шукати в інших місцях наші норми. ЗМІ цілком можуть засипати нас вузьким уявленням про красу, але коли ми відриваємо погляд від своїх телефонів чи комп’ютерів, реальний світ чудово справляється з різноманітністю тіла. Там є жирніші, худіші, старші, молодші, лисі, волохаті, зморшкуваті, похитливіші, люди з більшим носом і меншими ротами, ніж будь-що, що ми коли-небудь побачимо на наших екранах.
І саме тут нам слід шукати як наші соціальні порівняння, так і інтерналізації. Наші друзі, колеги, члени сім'ї та перехожі представляють нам ідеальний набір норм різноманітності тіла. Отже, коли цей замок закінчується, якщо ми пам’ятаємо дивитись вгору, а не вниз, наш діапазон нормальності знову може швидко стати широким, необмеженим, здоровим і позитивним.
про автора
Джейн Огден, професор кафедри психології здоров'я, Університет Суррей
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
