Особиста сила походить зсередини, завдяки сильному і здоровому почуттю себе. Ваша особиста сила включає декілька компонентів: вашу самооцінку, те, як добре ви ставитесь до себе; Ваша незалежність, наскільки добре Ви можете самостійно вирішити, що Вам підходить; та ваша ініціатива, наскільки добре ви можете вжити заходів і дотримуватися. Він полягає у знанні ваших індивідуальних талантів та ресурсів та впевненості діяти згідно з ними.

Усі в сім'ї

Як і у випадку з вашим почуттям себе, ваша особиста сила розвивається з ваших сімейних коренів. Ваша сім'я заклала основу своїми ставленнями та діями. Як ваші перші відповіді на питання "Хто я?" надійшли від членів сім’ї, які відгадали вам, ким вони вас вважали, першими відповідями на питання "Що я можу зробити?" також надійшли від ваших батьків та інших родичів, які показали і розповіли вам, що вони думають про ваші можливості.

Ваша особистість та ваша особиста сила завжди пов’язані між собою, тому що ви виражаєте своє почуття себе в дії, а ваші дії виявляють, ким ви себе вважаєте. Подібно до того, як ваша сім'я тиснула на вас, щоб вони були тими, ким вони хотіли, щоб вони були, вони, можливо, тиснули на вас, щоб вони робили те, що вони хотіли, щоб ви робили. Визначаючи себе та вибираючи, як діяти відповідно до самовизначеної особистості, вам або допомогла, або перешкоджала готовність або небажання вашої родини дозволити вам діяти самостійно.

Ми природно зростаємо, сподіваючись на батьків та членів сім'ї на утвердження здібностей, що додає нам впевненості. Ваші найдавніші досягнення, такі як стояння та ходьба, відбувались у сімейному контексті, і ви зверталися до своїх батьків за запевненням у тому, що те, що ви робите, було добрим і захоплюючим.

Будучи малюком, ви експериментували з розлукою з батьками, але озирнулися назад, щоб переконатися, що вони все ще там, коли ви мужньо пішли геть. Кожен новий етап незалежності - від початку навчання до виходу з дому молодим дорослим - включав поєднання потягів вперед і назад зсередини. Ви хотіли вирости, але боялися відповідальності. Чи вдалося б вам самостійно? Ваша здатність проявляти ініціативу та йти вперед зараз пов’язана з минулими переказами вашої родини щодо заохочення цього розвитку вашої особистої сили.

Однак, якщо вашій родині було важко бачити вас відокремленими від них, якщо вони хотіли, щоб ваша особистість відповідала власним потребам, ви, можливо, не змогли допомогти вам розвинути особисту силу, властиву самооцінці, незалежності та ініціатива. Усі батьки борються з тим, щоб дозволити своїм дітям рости і не від них, оскільки діти надають життю батьків фокус і сенс. Коли ваша нова особистість змусила ваших батьків сумніватися, ким вони були, ваші нові здібності вказували на ті сфери їхнього життя, які, можливо, ніколи не мали часу, грошей, енергії, сміливості, підтримки чи ресурсів для розвитку. Будь-які болючі чи невирішені питання самооцінки, незалежності чи ініціативи у власному житті батьків ускладнювали для них заохочення вас.

Ваше почуття особистої сили обмежене?

Наскільки вас стримують сімейні повідомлення, які ви усвідомлювали про свої здібності, ваше почуття особистої сили обмежене. Якщо ваша сім'я не допомогла вам сформувати міцну самооцінку і знеохотила вашу незалежність та ініціативу, ви можете виявити, що ви:

* сумніватися у власних здібностях ("Я недостатньо розумний, щоб піти в аспірантуру".)

* мають сильну потребу в контролі ("Якби ви робили це так, як я просив вас, все вийшло б нормально.")

* ніколи не задоволені вашими досягненнями ("Так, приємно було отримати таку нагороду, але є багато людей, кращих за мене").

* відчуваєте, що вам завжди потрібно доводити себе ("Якщо робота виконана добре, то я можу розслабитися").

* воліють бути послідовниками, а не лідерами ("Просто скажи мені, що мені робити, і я із задоволенням це зроблю".)

* бажання грошей та успіху як символів безпеки ("Якби я просто отримав це підвищення та підняв би, я б знав, що у мене все добре вийшло").

* відмовитись ризикувати ("Якщо я це зроблю, це може не вийти, і тоді я був би в гіршому стані, ніж зараз").

* встановіть обмеження щодо того, що, на вашу думку, ви можете зробити ("Я, мабуть, можу отримати статтю, опубліковану в місцевій газеті, але я ніколи не став би її автором для основних журналів").

* мають проблеми у відносинах, пов’язані з проблемами живлення ("Якби він дозволяв мені робити те, що я хочу, тоді я міг би ...")

Станьте обізнаними

Дізнавшись більше про те, як ваша сім’я вирішувала проблеми, пов’язані з особистою владою, та наслідки підходу вашої сім’ї до вашого теперішнього почуття влади, ви можете виявити походження багатьох речей, які заважають вам робити те, що ви хочете, або відчувати задоволення від своїх дій . Більш розвинене почуття особистої сили сприяє вашому індивідуальному зростанню та здоров’ю ваших стосунків.

Позитивне вираження особистої сили передбачає як незалежну ініціативу щодо здійснення дій, які відповідають вашим потребам, так і турботу та відповідальність по відношенню до інших. Цей баланс між врахуванням своїх і чужих потреб та бажань вимагає високого рівня обізнаності та гнучкості. Без такої рівноваги ви можете легко відійти від своєї особистої сили, оскільки ризиковано діяти згідно з тим, у що ви вірите чи на що сподіваєтесь, або ви можете стати невпевненим, використовуючи свою особисту силу, не враховуючи її вплив на інших.

Можливо, ваш сімейний досвід навчив вас, що влада - це або щось страшне, чого слід уникати, або щось життєво важливе, щоб захопити і контролювати. Емоційно заряджений аспект особистої сили поширюється на саме слово сила. Студенти прокоментували, що їх асоціації зі словом відображають їх змішані почуття. Ви можете зупинитися і поміркувати про власні асоціації; інші пропонують ці слова: боротьба, гроші, конфлікт, статус, утиск, тиранія, залякування, егоїзм та ієрархія.

Поверніть свою владу

Однак корінне слово «сила» означає просто «мати можливість», тому ви можете думати про особисту владу як про впевнене, вдумливе використання своїх здібностей. Оцінюючи те, що ви знаєте про розвиток вашої незалежності у ваші роки дорослішання, ви зрозумієте, як минулий сімейний досвід може заважати вашій здатності стояти самостійно сьогодні. Ви також можете уточнити свої поточні потреби в незалежності та реалізувати стратегії, щоб стати більш автономними.

За словами Еріка Еріксона, ви вперше почали засвоювати сімейні вчення про ініціативу, коли вам було приблизно чотири-п’ять років. У той час ви, природно, стали більш напористими та активними, і реакція вашої родини на ваш вибір була важливою для формування вашого образу себе. Якщо вони заохочували ваші зусилля, аплодуючи вашим успіхам та мінімізуючи ваші невдачі, ви дізналися, що коли ви проявляєте ініціативу та добре плануєте, ви можете успішно здійснити свої наміри. Якщо вони знеохочували вашу ініціативу, ігноруючи те, що ви добре зробили, або критикуючи або караючи вас за те, що ви робили погано, ви дізналися, що здійснення вашої особистої влади було пов'язане з болем і почуттям провини.

Наслідки для вас як для дорослого, якщо ви засвоїли негативні вчення про ініціативу в дитинстві, включають нерішучість, приховування своїх талантів, відсутність вказівок і звинувачення в тому, що щось піде не так. Джон Бредшоу, в Бредшоу: Сім'я, описує засвоєний родиною сором і провину як "волю інваліда", блокування вашого почуття влади та цілей. Щоб звільнити такий блок і навчитися зараз проявляти ініціативу, ви повинні звільнити свою волю, включивши свої почуття. Ви не можете знати, чим хочете займатись, поки не зрозумієте, що відчуваєте.

Незалежно від того, наскільки ваші сімейні обставини або допомагали, або заважали розвитку вашої самооцінки, незалежності та ініціативи, у вас є потужний внутрішній дух, який можна далі звільнити та наділити. Коли цей дух стане вільнішим, ви матимете набагато більший спектр творчих реакцій на життя.

Пов'язана книга

Вона пише: Любов, спагетті та інші історії молодих жінок
під редакцією Керолін Фостер.

Вона пише - це антологія нових канадських письменниць, таких як Елізабет Рут, Хізер Біррелл, Крістен ден Хартог, Келлі Ватт, Дана Бат, Тереза ​​Маквіртер та інші.

Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу. Також доступний як видання Kindle.

про автора

Керолін Фостер, штат МС, є піонером використання письма для зростання та особистого розуміння. Вона викладає, читає лекції та проводить семінари з питань особистісного зростання. Вищезазначене було взято з її книги "Робочий зошит для сімейних зразків", № 1993, виданої Джеремі Тарчером / Периджі Букс, Путнам. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.creativechoices.net.

Перегляньте відео з Керолін Фостер: Коучинг Серія: Провід від сили: Внесення різниці

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon