вивчення мови 10 20
 Попри всі обіцянки навчання уві сні, запам’ятовування слів у стані неспання було в п’ять разів ефективнішим. PaeGAG/Shutterstock

Від Олдоса Хакслі Дивний новий світ до Лабораторія Декстера мультсеріалу, навчання уві сні постійно повторюється в художній літературі. Ідея про те, що ми можемо вчитися під час сну, захоплювала багатьох, але чи це чиста фантазія, чи це науково можливо, довго залишалося загадкою.

Тепер, завдяки нейровізуалізації, ми знаємо, що мозок далеко не бездіяльний, коли ми спимо та постійно реагує на інформацію з навколишнього світу. Але чи справді він може запам’ятати цю інформацію та зберегти її після того, як ми прокинемося?

Фактично, ми знаємо вже близько десяти років, що мозок здатний сприймати нову інформацію під час сну, про що вперше свідчать експерименти на асоціації тонів і запахів.

Наприклад, люди, які хотіли кинути палити, зменшили споживання на 35%, коли запах тютюну був представлений їм під час сну в поєднанні з неприємні запахи тухлої риби.


Innersele підписатися графіка


Таким чином, ми вирішили зрозуміти, чи здатний мозок до більш складних процесів навчання, таких як процеси вивчення іноземної мови. Разом із Сідом Куйдером із École Normale Supérieure (ENS) – Paris Science et Lettres (PSL) та Максимом Ельбазом і Дам’єном Леже з громадського фонду паризьких лікарень (AP-HP) Hôtel-Dieu ми розробили протокол для вивчення значення японських слів під час сну.

Вивчай японську під час сну

Японська мова має відносно просту структуру з обмеженою кількістю можливих складових одиниць. Наприклад, слово neko, що означає «кішка», складається з двох одиниць: ne та ko. Вона не містить складної тональної системи, як інші мови Східної Азії, і має дещо подібну фонологію до французької чи англійської.

Однак значення слова часто дуже далеке від французького чи англійського. Таким чином, японська мова була ідеальною мовою для експерименту, оскільки вуха піддослідних легко розрізняли її звуки, але слова, як правило, були б для них безглуздими.

Після планування нашого експерименту ми залучили 22 здорових дорослих, які раніше не володіли японською чи іншими спорідненими мовами Східної Азії. Як показано на ілюстрації нижче, ми спочатку показали їм пари звуків і зображень, коли вони не спали, наприклад, гавкіт собаки. Потім, поки піддослідні спали, ми програвали звук разом із відповідним терміном японською мовою.

Наприклад, гавкаючий звук відтворюватиметься разом зі словом іну, що означає «собака». Наступного ранку ми попросили піддослідних вибрати між двома зображеннями, щоб знайти відповідне слово японською мовою. Ось слово іну буде показано разом із зображенням собаки та зображенням незв’язаного слова, яке відтворювалося, коли суб’єкт спав, наприклад, дзвінок. 

вивчення мови2 10 20

У нашому дослідженні ми відтворювали японські слова разом із різними звуками, поки суб’єкти спали – наприклад, звук гавкання собаки для слова іну, що означає «собака». Наступного ранку люди повинні були вгадати, яке зображення відповідає значенню японського слова. **ENS-PSL**, Fourni par l'auteur

Ми помітили, що здатність людей підібрати відповідне зображення до відповідного японського слова базувалася на вмінні, а не на удачі. Ми також запитали їх, чи вибрали вони навмання, чи відповіли з певним ступенем упевненості. Цей параметр довіри залишався низьким незалежно від того, правильна чи неправильна відповідь була дана, таким чином доводячи, що навчання уві сні неявне, вказуючи на те, що люди не знають інформації, яку вони дізнаються під час сну.

Повільні хвилі передбачають навчання сну

Найцікавіші результати цього експерименту показали, що насправді відбувається під час сну. Використовуючи електрокардіографію (ЕКГ), метод, який реєструє електричну активність на поверхні мозку, ми змогли передбачити, які слова запам’ятаються суб’єктам, коли вони прокинуться.

Це сталося тому, що запам’ятані слова породжували повільніші хвилі, ніж забуті. Мозкові хвилі - це електричні імпульси, що вимірюють активність мозку, і повільні хвилі з'являються, коли мозок перебуває в стані глибокого сну. Наші результати, а також нещодавня публікація про це свідчать повільні хвилі, передбачені, коли суб’єкти запам’ятовували відносний розмір об’єктів, представлених у дослідженні, підтверджують їх значну роль у навчанні сну.

Таким чином, сплячий мозок може вивчати нові слова та пов’язувати з ними значення. Цей процес навчання можна навіть спостерігати в мозкових хвилях під час сну. Але чи корисний такий вид навчання? І чи кожен на це здатний? Ми ще не знаємо, чи може навчання уві сні мати довгострокові результати і чи залежить воно від індивідуальних відмінностей у пам’яті.

Ми виконали той самий протокол, поки суб’єкти не спали, із удесятеро меншою кількістю повторень, ніж експеримент зі сном. Було виявлено, що під час неспання суб’єкти навчаються в п’ять разів ефективніше, ніж уві сні, а також повідомляють про більшу впевненість щодо вивчених слів порівняно із забутими словами. Повільне неявне навчання, яке ми виконуємо під час сну, значно відрізняється від швидкого явного навчання під час неспання.

Незважаючи на те, що під час сну можна навчатися, доцільніше було б розглядати стани неспання та сну як взаємодоповнюючі, а навчання уві сні є оптимальним способом консолідації інформації, отриманої під час неспання.

про автора

Матьє Корома, Докторант FNRS, Université de Liège

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті. Переклад з французької Енди Бурман для Швидкий ForWordБесіда

Книги про підвищення продуктивності зі списку бестселерів Amazon

«Пік: секрети нової наукової експертизи»

Андерс Ерікссон і Роберт Пул

У цій книзі автори спираються на свої наукові дослідження, щоб зрозуміти, як кожен може покращити свою ефективність у будь-якій сфері життя. У книзі пропонуються практичні стратегії для розвитку навичок і досягнення майстерності, зосереджені на навмисній практиці та зворотному зв’язку.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»

Джеймс Клір

Ця книга пропонує практичні стратегії формування хороших звичок і позбавлення від поганих з акцентом на невеликі зміни, які можуть призвести до великих результатів. Книга спирається на наукові дослідження та приклади з реального світу, щоб надати корисні поради всім, хто хоче покращити свої звички та досягти успіху.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Мислення: нова психологія успіху»

Керол С. Двек

У цій книзі Керол Двек досліджує концепцію мислення та те, як воно може вплинути на нашу продуктивність і успіх у житті. Книга пропонує зрозуміти різницю між фіксованим мисленням і мисленням зростання, а також пропонує практичні стратегії розвитку мислення зростання та досягнення більшого успіху.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»

Чарльз Духігг

У цій книзі Чарльз Дагігг досліджує науку, що стоїть за формуванням звички, і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга пропонує практичні стратегії розвитку хороших звичок, відмови від поганих і створення тривалих змін.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Розумніше, швидше, краще: секрети продуктивності в житті та бізнесі»

Чарльз Духігг

У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про продуктивність і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга спирається на реальні приклади та дослідження, щоб надати практичні поради для досягнення більшої продуктивності та успіху.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити