Фото: Герхард Ліпольд
Ритуал необхідний нам, щоб щось знати.
-- Кен Кесі
Уявіть, що прокидаєтесь щоранку, відчуваючи мотивацію, бажання розпочати свій день. Ви наповнені енергією та рішучістю. Ви знаєте, чого хочете досягти, і не обмежені голосами страху та сумнівів. Ви проводите свій день, спілкуючись з людьми, які вас надихають або підтримують. Ви приймаєте успішні рішення, виходячи з того, що вам подобається, і ніколи не виникає жодних попереджень чи сумнівів у собі. У вас є багато часу, бо ви знаєте, як розпоряджатися своїм часом. В кінці кожного дня ви із задоволенням виходите на пенсію, бо знаєте, що прожили свій день цілеспрямовано.
Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але це не неможлива мрія. Це дуже можлива мрія, коли ви навчитеся слухати, довіряти і слідувати своїй інтуїції. А найпростіший та найефективніший спосіб розкрити, довіритися та використати свою інтуїцію - це завдяки науково підтвердженій силі ритуалу, що змінює життя.
Що таке ритуал?
Ритуали важливі.
-- Джон Леннон
Найбільш чіткий спосіб зрозуміти, що таке ритуал - робити це прямо зараз. Візьміть смартфон і увімкніть функцію камери, але не знімайте. Якщо у вас немає телефону під рукою, знайдіть маленьке дзеркало. Тепер загляньте в камеру або дзеркало і широко посміхніться собі. Посміхаючись, подумайте про щось, що змусить вас почуватись щасливими, і продовжуйте уявляти, як відчуває це щастя, або уявляйте, що вам подарували прекрасний букет квітів, чудову коробку цукерок або подарунок, який для вас багато значить.
Зверніть увагу, як така проста дія, як посмішка, може зарядити енергією. Зверніть увагу, як це висвітлює ваше обличчя.
Це справді такий ритуал у найпростішій формі. Це дія, виконана з намірами та почуттями, що підвищує вашу мотивацію, розуміння та добробут.
Наші щоденні дії формують наше життя. Повторюйте дію досить довго, і це стає звичкою, але звички не мають сенсу. Щоб забезпечити суттєві зміни, наші дії повинні бути наповнені особистими почуттями та змістом. Їх потрібно ритуалізувати.
Коли я попросив вас подумати про щось особисте у вправі вище, ви тоді цього не знали, але ви перетворили повсякденну дію посмішки перед камерою на ритуал. Створення особистого ритуалу таким чином вносить присутність священного у ваше повсякденне життя, а особистий ритуал, який має для вас значення, є потужним інструментом як духовного, так і особистісного зростання.
Чому ритуали мають силу
Ви те, що неодноразово робите.
-- Аристотель
Перш ніж познайомити вас з ритуальною наукою, я хочу спершу пояснити силу ритуалу з духовної або квантової точки зору. Я зроблю це, поставивши вам кілька запитань:
* Ви коли-небудь зустрічали когось, хто все розмовляє і нічого не робить?
* Чи вас коли-небудь зводило з розуму, коли хтось сказав, що зателефонує, надішле SMS або надішле електронною поштою або виконає проект чи завдання до певної дати, а вони цього не роблять?
* Вас бентежить, коли хтось вірно обіцяє вам, але не виконує?
Якщо ці невтішні сценарії постійно трапляються з вами, то рано чи пізно вам потрібно навчитися глибокій мудрості цього лайфхаку: довіряти вчинкам людини, а не їх словам. Або, якщо сказати це по-іншому, судіть про людину за тим, чим вона є do а не те, що вони говорять.
Яке все це пов’язане з ритуалами, які ви можете задатися питанням?
Все.
Якщо ви студент особистої трансформації (і я здогадуюсь, що ви є, тому що читаєте це), ви будете добре знайомі з рухом позитивного мислення. Ви, швидше за все, читали Біблію з позитивним мисленням про мільйони продажів: Секрет. Ця книга, що відкриває розум, надихнула мільйони людей візуалізувати свої мрії та постійно мислити позитивно. Це пояснювало, що думки - це енергія.
Нам слід бути дуже обережними, які думки чи енергію ми надсилаємо у Всесвіт, оскільки негативні думки створюють блокування в полі квантової енергії нескінченного потенціалу, що пов’язує все живе. Позитивне мислення, навпаки, залучає у ваше життя позитивні речі та людей.
Хоча позитивне мислення звертається - бувають випадки, коли позитивна енергія сили волі може рухати гори - скільки разів ви пробували позитивне мислення, і воно просто не спрацьовувало? Скільки разів ви робили свої твердження та візуалізували успіх, а цього просто не сталося?
Я інтуїтивно здогадуюсь, що позитивне мислення не було святим Граалем особистого перетворення, на яке ви сподівались. Я також здогадуюсь, що ви звинувачували себе і думали, що недостатньо позитивно мислите або правильно медитуєте, візуалізуєте чи повторюєте свої твердження. Ви думаєте, що зробили щось не так!
У вашому мисленні не було нічого поганого, і ви не робили нічого поганого. Неможливо завжди бути позитивним. Негативні думки та плутанини неминуче закрадуться, оскільки негативне мислення є цілком нормальним явищем і, в деяких випадках, корисною перевіркою реальності. Я також хочу сказати щось, що може вас шокувати, оскільки це настільки закріпилося в русі Нью Ейдж, а саме: позитивне мислення не працює!
Нескінченна історія
Ритуали - це формули, за допомогою яких відновлюється гармонія.
-- Террі Темпест Вільямс
Причина позитивного мислення не спрацьовує в тому, що позитивне мислення - це лише половина історії. Друга половина історії є позитивні вчинки і саме тут ритуали відіграють свою роль у драмі нашого життя.
Ми всі були настільки сп'янілі від мантри, що створює нашу реальність, і забули щось дуже очевидне: думки, слова, медитації, твердження, візуалізації, молитви та мрії абсолютно нічого не означають, якщо не вживати заходів. Ваші щоденні дії повинні бути такими ж життєствердними, як і ваші думки.
Ваші дії повинні залучати те, що ви хочете, у своє життя так само, як ви сподіваєтесь, позитивне мислення буде. Для прикладу, якщо ви хочете схуднути, немає сенсу просто візуалізувати свою втрату ваги. Щоб схуднути, потрібно вийти за межі стадії мислення та вжити заходів, роблячи вибір здорової їжі та більше тренуючись.
У щоденних ритуалах ви поєднуєте потенційну силу позитивного мислення з реальною силою позитивних дій. Ви стаєте тим, хто робить те, що вони говорять, або живе тим, у що вірять або про що мріють.
Від думок до дії
Всесвіт чекав на вас, щоб ви перейшли зі сфери думок, намірів, уяви, надій, молитов, мрій, тверджень, мантр та слів у світ дії. Всесвіт чекав на вас do навіть якщо те, що ви робите, є дуже маленькою дією. Важливо саме те, що ти робиш. Всесвіт відповідає на ваші дії.
Ритуали - це позитивні дії, те, що ти робиш, і що стосується Всесвіту, коли ти поєднуєш силу позитивної думки з силою позитивної дії, якою ти є viable, хтось по-справжньому вартий уваги та інвестицій.
Інтеграція ритуалу у ваше життя сигналізує Всесвіту про те, що ви маєте на увазі бізнес. Ви зараз жінка чи чоловік, який дотримується свого слова і робить те, що вони думають, відчувають чи говорять. Ви той, кому Всесвіт нарешті здатний вірити, довіряти і працювати з ним.
Коротше кажучи, з духовної точки зору, ритуал - це життєстверджуюча сила «я роблю», а не ілюзія «я думаю». На відміну від того, що вас, можливо, змусили повірити і ризикнути повторитись, ви є тим, чим є do, а не те, що ти думаєш. Всесвіт зацікавлений лише у підтримці людей, чиї дії відповідають їхнім намірам.
Наука про ритуал
Ритуали, скажуть нам антропологи, стосуються трансформації.
-- Авраам Вергезе
На додаток до духовної точки зору, існує ціла низка жорстких наук, які підтримують силу ритуалу, що змінює життя. Для початку вчені з Каліфорнійського університету показали, що ваш мозок керується більше вашими діями, ніж вашими думками. Це говорить про те, що ваші розпорядки дня повинні бути місцем для початку, а не вашими думками, адже якщо ваші щоденні дії будуть позитивними, ваші думки будуть слідувати.
Зміни, згідно з наукою, починаються з того, що ти робиш, дій, які ти робиш, а не того, що ти думаєш! Це демонструє сяйво, яке багато хто з нас відчуває після вправи. Ви ходите на швидку прогулянку або бігаєте, або займаєтеся спортом, і фізична активність, незалежно від того, про що ви думаєте під час тренувань, змусить вас почувати себе як фізично, так і емоційно. Ваші дії - отримання вправ - підвищують ваш настрій.
Виконання ритуалів з наміром
Виконання ритуалів з метою досягнення бажаного результату також було широко досліджено, і зроблені висновки свідчать про те, що в межах розумності (стукіт по дереву не зупинить дощу) ритуали дійсно працюють. Вони можуть заспокоїти мозок і поліпшити роботу. Наприклад, одне дослідження показало, що особисті ритуали перед виконанням знижують тривожність. Інші дослідження показують, що особисті ритуали під час горя і втрат можуть допомогти вам почуватись краще.
Крім того, дослідження чітко вказують, що важливий не стільки власне ритуал, який ви проводите. Просто мати ритуали у своєму житті є ключовим, а також ключовим є те, що ці ритуали є певним чином особистими для вас.
Одне з пояснень, чому особисті ритуали настільки корисні, полягає в тому, що вони є діями, які зосереджують ваш намір на теперішньому моменті і, отже, спонукають вас більше цінувати момент чи досвід. Це пов’язує з перевагами руху уважності, про який ви, можливо, багато чули.
Найцікавіше з усіх, щоправда - як це ще раз підкреслює силу дії над силою думки - це те, що дослідження також показали, що тверда віра в силу ритуалу, який ви проводите, корисна, але навіть не потрібна. Отже, якщо ви не впевнені в тому, що ритуали змінюють ваше життя на краще, неважливо, вони все одно можуть спрацювати.
Важливо те, що ви розумієте їх значення і, найголовніше, що ви насправді це робите. Якщо ця книга навчить вас чогось, це буде те, що ви те, що робите, а не те, що думаєте.
© 2019 Тереза Чунг. Всі права захищені.
Витягнуто з дозволу. Видавництво: Watkins,
відбиток Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.
Джерело статті
21 Ритуал для розпалювання інтуїції
Тереза Чунг
Як і оптимізм, інтуїцію можна культивувати. Дослідження показали, що всупереч поширеній думці інтуїція не є тим, з чим ми народжуємось, і це не природно для всіх. Інтуїція - це навичка, яку ми можемо навчитися, і ми можемо вдосконалюватися в ній, чим більше ми практикуємось. Спираючись на науку, психологію та методики Терези, ця книга пропонує 21 простий і перевірений щоденний ритуал, який допоможе вам налаштуватися на свою внутрішню мудрість і почати приймати кращі рішення у своєму житті сьогодні. (Також доступний як аудіокнига та у форматі Kindle)
Про автора
Тереза Чонг має ступінь магістра з Кембриджського коледжу і останні двадцять років пише книги-бестселери та енциклопедії про психічний світ. Дві з її паранормальних назв потрапили до першої десятки газети The Sunday Times, а її міжнародний бестселер The Dream Dictionary регулярно піднімається на перше місце у рейтингу бестселерів Amazon Amazon. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.theresacheung.com
Пов’язане відео:
21 Ритуал змінити своє життя (книга видана в 2017 році):
{vembed Y = 4rdcuzjAt0M}
Більше книг цього автора
at InnerSelf Market і Amazon
