продуктивність

Відчуваєте себе молодшими, ніж ви? Ось чому ви хочете щось хороше

Відчуваєте себе молодшими, ніж ви? Ось чому ви хочете щось хороше
Бути молодим в душі може допомогти запобігти депресії.
Spotmatik Ltd / Shuttestock

Еміль Рательбанд зробив міжнародні заголовки коли він розпочав суперечливу юридичну битву за зміну своєї офіційної дати народження з березня 1949 року на березень 1969 року, що відображає той факт, що він відчуває себе на 20 років молодшим. Історія, мабуть, насмішила когось із нас, але хто може звинуватити його у бажанні поділитися роком народження з подібними Дженніфер Еністон, Jay-Z, Штеффі Граф чи навіть моє добро?

Юридична заявка може бути першою, але насправді прийнято відчувати себе молодшими, ніж ми. Дослідження 2018 року, в якому взяли участь 33,751 25 респондента, показало, що як тільки люди переходять до основного віку XNUMX років, вони зазвичай переживають оцінюють їхній суб’єктивний вік як молодший ніж їх хронологічний вік. І ця невідповідність зростає у міру дорослішання - з кожним десятиліттям люди відчувають, що виграли лише п’ять-шість років. Це еквівалентно живим марсіанським рокам на відміну від земних.

Виявляється, це явище може мати досить важливі наслідки. Нещодавні сплески досліджень у цій галузі показали, що ступінь почуття людей молодшими, ніж вони, суттєво пов’язана з цілим рядом наслідків для здоров’я. Люди з молодшим суб’єктивним віком рідше страждають діабет, гіпертонія, депресія, когнітивні порушення та деменція. Ці люди також схильні повідомляти кращий сон, посилена функція пам'яті і більше здійснення сексуального життя.

Люди з молодшим суб’єктивним віком також дивляться на своє майбутнє в більш позитивному світлі і, швидше за все, бачать це швидше ходити. Одна група дослідників навіть виявила, що люди з нижчим суб'єктивним віком мають молодший на вигляд мозок. Сканування мозку показало, що вони мають більше сірої речовини в цілому, з особливою стійкістю в областях, які називаються префронтальною корою (залучена до планування та складної когнітивної поведінки) та вищою скроневою звивиною (відповідальною за обробку звуків та емоцій).

Ці висновки не є тривіальними - нові дослідження показують, що люди, які вважають себе старшими на 13 років на 25% більше шансів померти, навіть коли враховується освіта, раса та сімейний стан. Це дослідження, проведене групою з університету Гренобля, об’єднало дані трьох великих лонгитюдних досліджень, де 17,000 XNUMX учасників оцінювались протягом певного періоду часу.

Загалом, люди повідомили, що почуваються в середньому на 16-17 років молодшими, ніж були насправді - не за горами різниця, описана Ratelband. Але важливо те, що це дослідження показало, що ризик смертності був майже вдвічі вищим у тих людей, які почувались старшими за свій вік, порівняно з тими, хто почувався молодшим. Цей ефект проявився як на коротших інтервалах часу (три роки), так і на більш тривалих (20 років).

Причина і наслідок

Тож здається, що якоюсь мірою ми справді такі молоді, як відчуваємо. Але звідки ми знаємо, що таке курка та яйце? Люди, які почуваються молодшими, просто здоровіші для початку, чи вони настільки прагнуть бути молодими, що насправді краще доглядають за собою і тому живуть довше?

Більшість вчених сходяться на думці, що це двостороння вулиця. Ми знаємо, що погане самопочуття змушує людей почуватися старшими, як це справді може стрес і знижений настрій. Справжнє питання полягає в тому, чи можемо ми щось зробити, щоб розірвати цей порочний цикл? Якби ми могли якось відчувати себе молодшими - можливо, ігноруючи суспільні та особисті очікування щодо віку - чи може це означати, що ми можемо жити довше, щасливіше і здоровіше? Ранні вказівки говорять про так.

В одному дослідженні дослідники включили групу старших учасників у режим фізичних вправ і виявили, що їх результативність значно покращився якби їх хвалили - але особливо, якщо їх вигідно порівнювали з іншими людьми того ж віку. Зменшення вікових стереотипів також може бути корисним - інше дослідження показало, що потрапляння людей до фотографій та слів, які, як правило, асоціюються зі старістю, таких як "сварливий", "зморщений" та "безпорадний" змусило їх почуватися старшими. Цікаво, що це було вірно навіть тоді, коли поряд із усміхненим старшим обличчям використовувались позитивні асоціації, такі як «мудрий» та «повний життя».


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Ще в 1979 році психолог Елен Лангер - нині професор Гарвардського університету з найтривалішим служінням - показав, що просто повернення годинника назад на 20 років змінило вік на групу 75-річних чоловіків. Після п’яти днів, коли вони були занурені в маніпульоване середовище 1959 року і з ними поводились як з 55-річними, ці чоловіки показали збільшення фізичної сили, поліпшення пам’яті та кращий зір.

Справа Rateband фокусується на його твердженнях, що в 69 років суспільство не дозволяє йому робити те саме, що він міг би робити, коли б йому було 49. Він не має однакових можливостей працевлаштування, не може купити новий будинок і не отримує відповіді, коли він рекламує на сайті знайомств Tinder. Тільки час покаже, чи зможе він виграти свою юридичну битву, але, якщо нічого іншого, ця справа може показати можливість для суспільства змінити своє ставлення до хронологічного віку.

Якщо ми зможемо навчитися ігнорувати цифри у свідоцтві про народження та скорочувати невблаганні посилання суспільства на те, як старіти, то, можливо, ми вестимемо здоровіше, щасливіше і довше життя.Бесіда

про автора

Кетрін Лавдей, нейропсихолог, Вестмінстерський університет

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Книга цього автора

at

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

бейсболіст із сивим волоссям
Чи можемо ми бути занадто старими?
by Баррі Вісселл
Ми всі знаємо вислів: «Ти стільки років, скільки ти думаєш або відчуваєш». Дуже багато людей відмовляються від...
зміна клімату та повені 7 30
Чому зміна клімату посилює повені
by Френсіс Девенпорт
Хоча повені є природним явищем, кліматичні зміни, спричинені людиною, спричиняють сильні повені...
змушений носити маску 7 31
Чи будемо ми керуватися порадами громадської охорони здоров’я, лише якщо хтось змусить нас?
by Холлі Сіл, UNSW Сідней
Ще в середині 2020 року висловлювалося припущення, що використання масок подібне до використання ременів безпеки в автомобілях. Не кожний…
кава хороша чи погана 7 31
Змішані повідомлення: кава корисна чи шкідлива для нас?
by Томас Меррітт
Кава корисна. Або це не так. Може, так, потім ні, потім знову є. Якщо ви п’єте…
захистіть свого улюбленця під час спеки 7 30
Як захистити домашніх тварин під час спеки
by Енн Картер, Університет Ноттінгема Трент та ін
Оскільки температура досягає незручно високого рівня, домашні тварини, ймовірно, будуть боротися зі спекою. Ось…
північна дієта 7.31
Чи конкурує скандинавська дієта зі своїм середземноморським аналогом за користю для здоров’я?
by Дуейн Меллор і Екаві Георгусопулу
Здається, щомісяця в Інтернеті з’являється нова дієта. Одним із останніх є скандинавський…
це ковід чи сінний послід 8 7
Ось як визначити, що це Covid чи сінна лихоманка
by Семюел Дж. Уайт і Філіп Б. Вілсон
З теплою погодою в північній півкулі багато людей страждатимуть від алергії на пилок....
інфляція в усьому світі 8 1
Інфляція стрімко зростає по всьому світу
by Крістофер Декер
Зростання споживчих цін у США на 9.1% за 12 місяців, що закінчилися в червні 2022 року, є найвищим за чотири...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.