Віддалена робота - з її незліченними та нескінченними онлайновими зустрічами - робить це для працівників. (Шаттерсткі)
Ви відчуваєте виснаження в кінці довгого дня відеоконференцій? Чи болять спина, плечі та розум після марафону на зустрічі Zoom? Вам не вистачає ранкової балаканини біля водяного фонтану в офісі та особистої взаємодії з улюбленим колегою?
Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з цих питань, повірте, ви один із мільйонів, які страждають Збільшення втоми, названий на честь популярного додатку для відеоконференцій.
Це фактично свідчать останні дані чотири з 10 віддалених робітників повідомляють про відчуття фізичного та психічного виснаження, яке супроводжує тривале залучення до екрану та відсутність віч-на-віч взаємодії протягом робочого дня.
Як повідомляється, жінки страждають ще більшим рівнем стресу під час відеоконференцій відносно чоловіків. Це можливо результат дзеркальної тривоги, явище, коли бачення себе в дзеркалі - або в цифровому вигляді, як у випадку з відеодзвінками - викликає більший самоконтроль.
Оскільки робочі місця стають дедалі віртуальнішими, я зосереджуюся на розумінні співпраці людини з машинами та системами та сприяє розумінню того, як людське пізнання реагує на наш дедалі віртуальніший світ.
Різкі ефекти
У березні 2020 р. - коли Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила пандемію COVID-19 - відбувся раптовий і різкий вплив на трудові звички. Роботодавці поспішили перекласти свою робочу силу на телероботи в усьому світі, і навіть галузі, які історично покладались на ручну працю, почали наполягати на більш безпілотній автоматизації.
Нехай і поспіх до роботи на дистанції віртуальне навчання має свої переваги - подумайте, наприклад, наскільки коротше поїздки на роботу - це не обходиться без витрат.
Клінічне співтовариство широко визнало загрозу, яку представляє втома від Zoom психічне здоров'я, а пошук в Google засобів для самостійного використання часто виявляє кілька дещо корисні, але в основному не підтверджені втручання, як упаковка щоденних відеодзвінків у один зарезервований часовий проміжок, або використання гарнітури, а не вбудованого в комп’ютер мікрофона.
Ваги вимірювання
Втома від масштабування стала настільки поширеною, що група вчених з Університету Гетеборгу та Стенфордського університету розробила цю програму Збільшити масштаб виснаження та втоми. Ця шкала може бути використана як інструмент оцінки для кращого розуміння поширеності та величини цього стану.
Конкретні причини втоми від масштабування досі невідомі. Сприяючими факторами є прагнення працівника дотримуватися належнихЗбільшити етикет”Та поштовх до багатозадачності під час відеодзвінків. Це явище, яке також часто зустрічається в Росії відволікається на водіння, мотивована нашою тенденцією залишатися активними після нудьги або сприйняття затишшя в роботі.
Разом ці обставини призводять до високого рівня розумового попиту на робочому місці, що не тільки знижує продуктивність праці, але й призводить до більші навантаження на м’язи та погане виконання завдань.
Протидія ефектам
Дослідження щодо втоми від масштабування зростають, але мало відомо про те, як з нею боротися або, ще краще, запобігати.
Дослідження взаємодії людина-машина свідчать про це відстеження власних очей or фізіологічний стан може допомогти відслідковувати коливання пізнавального попиту у співробітника, що працює на дистанційному рівні. Потім цю інформацію можна використовувати для розробки алгоритмів виявлення втоми в режимі масштабування в реальному часі та попередження віддаленого працівника про її настання.
Хоча довгострокові наслідки Пандемія COVID-19 на психічне здоров'я досі невідомі, не надто надумано передбачити, що, якщо це питання не буде негайно вирішено, це додасть психічного та фізичного навантаження, яке COVID-19 матиме на працівників телекомунікацій та населення в цілому.
У міру того як робочі місця стають більш віртуальними і машинні операції більш віддалені, потреба в більш міждисциплінарний підхід, що охоплює пізнання, інженерію та кінетику людини потрібно більше, ніж будь-коли.
Про автора
Франческо Біонді, Доцент, кінетика людини, Університет Віндзора
Книги про підвищення продуктивності зі списку бестселерів Amazon
«Пік: секрети нової наукової експертизи»
Андерс Ерікссон і Роберт Пул
У цій книзі автори спираються на свої наукові дослідження, щоб зрозуміти, як кожен може покращити свою ефективність у будь-якій сфері життя. У книзі пропонуються практичні стратегії для розвитку навичок і досягнення майстерності, зосереджені на навмисній практиці та зворотному зв’язку.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»
Джеймс Клір
Ця книга пропонує практичні стратегії формування хороших звичок і позбавлення від поганих з акцентом на невеликі зміни, які можуть призвести до великих результатів. Книга спирається на наукові дослідження та приклади з реального світу, щоб надати корисні поради всім, хто хоче покращити свої звички та досягти успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Мислення: нова психологія успіху»
Керол С. Двек
У цій книзі Керол Двек досліджує концепцію мислення та те, як воно може вплинути на нашу продуктивність і успіх у житті. Книга пропонує зрозуміти різницю між фіксованим мисленням і мисленням зростання, а також пропонує практичні стратегії розвитку мислення зростання та досягнення більшого успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагігг досліджує науку, що стоїть за формуванням звички, і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга пропонує практичні стратегії розвитку хороших звичок, відмови від поганих і створення тривалих змін.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Розумніше, швидше, краще: секрети продуктивності в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про продуктивність і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга спирається на реальні приклади та дослідження, щоб надати практичні поради для досягнення більшої продуктивності та успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
