Консультування

Дозволити своїм емоціям допомогти вам створити бажані результати

Дозволити своїм емоціям допомогти вам створити бажані результати

Щоразу, коли ви відчуваєте емоції, ваш розум зазвичай автоматично задає два запитання: Що я відчуваю і чому я так почуваюся?

Можливо, ви не знаєте про ці запитання, але якщо ви коли-небудь будете боротися зі своїми емоціями, то можете бути впевнені, що вони відбуваються. Ваш розум прикріплює ярлики до енергії, що генерується, коли виникають почуття, і розповідає історії, щоб спробувати пояснити, чому вони виникають; таким чином ці два питання уповільнюють природний потік ваших емоцій.

На мою думку, це друге питання про почуття, яке найбільше впливає на ваше емоційне благополуччя і чи під час вашого повсякденного життя ви відчуваєте безтурботність чи стрес.

Ваш розум має дивовижну здатність придумати логічну відповідь на питання: Чому я відчуваю ці емоції?. Ваш розум скаже вам, що ви почуваєтесь так через стосунки, ваші фінанси, ваше навантаження чи щось інше. Чи можете ви пов'язати це?

Хоча історія про те, чому ви відчуваєте емоції, може здатися логічною чи правдивою, важливо усвідомити, що відбувається, якщо продовжувати вірити, що причиною емоцій є ваші життєві обставини. Історія у вашій свідомості зазвичай робить емоцію результатом якоїсь зовнішньої події або сукупності обставин, і це припущення зазвичай вимагає чогось про ваше минуле чи майбутнє, ваше тіло, стосунки, фінанси, кар'єру чи щось інше, що потрібно "виправити" або покращився, перш ніж ви зможете відмовитись від емоцій і пережити спокій. Створення цієї зовнішньої зміни може зайняти години, дні або навіть роки, що є непотрібною відстрочкою вашого спокою.

Насправді ви можете дозволити своїм емоціям перетікати і йти набагато раніше, ніж ви думаєте.

Як ти почуваєшся?

Тепер, щоб ви могли відповісти на це просте запитання, як ти почуваєшся ?, вам потрібно спостерігати, які емоції в даний час відбуваються у вашому тілі. Емоція стає об’єктом, а ви спостерігачем емоції, і спостерігаючи за емоцією, ви природно створюєте деякий простір між собою та нею. З цієї точки зору ви можете з власного досвіду зрозуміти, що ви не є вашими емоціями. Так, у вас є емоції, але постійний ви не емоційний.

Ви наблизитесь до свободи від емоційних хвилювань, коли почнете досліджувати свої стосунки зі своїми емоціями. Які б емоції не виникали, ви можете просто дозволити їм приходити та йти і відчувати дуже мало стресу чи дискомфорту, коли вони проходять - якщо ви пам’ятаєте спостерігати за ними, а не бути ними. Реальність така, що ваше справжнє «Я» не зачіпають тимчасові емоції. Постійний аспект вас ніколи не був щасливим чи сумним, наляканим чи винним. Свідоме усвідомлення є постійно мирним і виходить за рамки емоцій. Давайте дослідимо це за допомогою гри ...

ГРА: Спостереження за емоціями

Ви можете грати в цю гру, коли ви відчуваєте емоції, яких ви воліли б не робити. Це надзвичайно ефективно допомагає емоціям швидко розчинитися, щоб ви могли легше розвивати свої стосунки з миром.

КРОК # 1: Назвіть це

Зверніть увагу, що ви відчуваєте зараз. Ви почуваєтесь щасливими, сумними, злими, тривожними чи чимось іншим? Просто налаштуйтеся і зауважте, які емоції ви відчуваєте на даний момент.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

КРОК №2: Знайдіть його

Знайдіть його у своєму тілі. Де у вашому тілі воно в основному знаходиться? Це у вашому шлунку, сонячному сплетенні, серці чи грудях чи іншому місці вашого тіла? Знайдіть його зараз.

КРОК #3: Розфарбуй

Визначивши емоцію, надайте їй колір. Підійде будь-який колір. Червоний, зелений, фіолетовий, чорний, синій - це насправді не має значення. Просто йдіть із першою відповіддю. Розфарбуйте емоції зараз.

КРОК #4: Годинники It

Тепер ви назвали його, розташували і надали йому колір, просто спостерігайте за емоцією, яка там є. Уявіть, що у вас двосторонні очі: подивіться назад, вниз і всередину, щоб спостерігати за кольоровою емоцією в її розташуванні у вашому тілі. Просто дивіться.

Не забувайте продовжувати глибоко і збалансовано дихати. Продовжуйте дивитися і помічайте, що відбувається з емоцією. Для мене, коли б я це не робив, через кілька секунд перегляду емоція завжди розходиться. Як вода на конфорці, або сонячні прощальні хмари, вона випаровується і просто зникає!

Що відбувається, коли ви спостерігаєте за емоціями?

Нехай ваші емоції допоможуть вам створити бажані результатиКоли ви починаєте спостерігати за своїми емоціями, ви відразу створюєте простір між ними та постійним аспектом вас. Цей простір дає їм можливість текти і йти, що вони, природно, хочуть робити. Крім того, спостерігаючи за своїми емоціями, ви усвідомлюєте. Коли ви усвідомлюєте, ви починаєте відчувати, яким є ваше власне свідоме усвідомлення, поза емоційною сферою.

Це усвідомлене усвідомлення завжди по-чистому спокійне, незалежно від того, які тимчасові емоції трапляються у вашому тілі. Більше усвідомлюючи своє справжнє «Я», ніж свої тимчасові емоції, ви починаєте відчувати мир, який завжди присутній. Дивно, чи не так? Виконання цієї простої вправи може допомогти вам менше боятися своїх почуттів, перестати керуватися своїми емоціями і натомість насолоджуватися емоційною свободою.

Пограйте в гру Watching Emotions принаймні протягом наступного тижня. Всякий раз, коли ви помічаєте, що відчуваєте емоції, позитивні чи негативні, зупиніться на кілька хвилин, щоб пройти кроки гри: назвіть її, знайдіть, розфарбуйте та подивіться. Зверніть увагу, що відбувається.

Пам’ятайте, є велика різниця між думкою про перегляд і фактичним переглядом. Якщо емоції, здається, не змінюються, то, швидше за все, ви ототожнювали їх з емоціями, а не спостерігали за ними. Роблячи цю вправу щоразу, коли ви пам’ятаєте, ви працюєте над тим, щоб виявити, що ви не є своїми емоціями. Це величезний крок на шляху до покращення ваших стосунків зі своїми емоціями; і чим більше ви будете практикувати цю гру, тим більше ви отримаєте користі. Тож ідіть на це!

Енергійний поворот емоцій

Дружити зі своїми почуттями може допомогти вам отримати більше фізичного здоров’я та життєвих успіхів. Насправді, я б припустив, що багато почуттів, які ви відчуваєте щодня, насправді існують, щоб допомогти вам. Емоції просто 'eнергія в рух '  всередині вас, і має сенс, що чим більше у вас енергії, тим ви краще обладнані, енергетично кажучи, щоб вилікуватися і створити нові успіхи у своєму житті.

Замість того, щоб намагатися позбутися своїх емоцій, може бути дуже результативно використовувати їх вроджену силу. Наприклад, якщо ваше тіло потребує зцілення, беручи участь у проекті технічного обслуговування та ремонту, воно часто підвищує рівень енергії, щоб допомогти зціленню. У цьому випадку вашому тілу потрібна додаткова енергія для вирішення фізичної проблеми. Однак, якщо ви спробуєте протистояти та придушувати енергію, ви можете ненавмисно перешкоджати процесу загоєння!

Інший спосіб сказав, припустимо, ваш поточний рівень енергії становить 5/10, але для того, щоб зцілити щось, ваше тіло потребує 8/10. Якщо ви помітите відчуття, а потім натискаєте його вниз, можливо, ви ненароком ускладнюєте зцілення свого тіла. Якщо з іншого боку ви просто дозволяєте енергії бути присутнім у вас, ви цілком можете зцілитись швидше. Особисто я переконався, що з тих пір, як я більше охоче дозволяв емоціям виникати, тим швидше був час на відновлення.

Створення позитивних змін у вашому житті

Те саме стосується і того, якщо ви хочете створити позитивні зміни у своєму житті іншими способами.

Все, що ви хочете створити у своєму житті, складається з енергії. Щоб зустріти Всесвіт на півдорозі, тіло природно підвищить рівень енергії, щоб відповідати бажаному зовнішньому успіху. Наприклад, якщо ваш поточний дохід вимагає 3/10 енергетичного рівня, але ви хочете заробити більше грошей, ви можете виявити, що ваші думки про заробіток зайвих грошей, які ви хочете, мають емоції, пов’язані з ними.

Дуже часто розум неправильно позначає емоції - наприклад, як страх - і в кінцевому підсумку ви можете протистояти тій самій енергії, яка вам потрібна для створення того, що ви хочете. Знову ж таки, щоб ваші емоції допомогли вам, менше протистояти їм і, натомість, спрямовувати їх на створення бажаних результатів. Це не тільки призведе до позбавлення від поганого самопочуття, але також дозволить вам використовувати свої емоції як потужний інструмент прояву.

© 2012 Сенді К. Ньюбіггінг.
Передруковано з дозволу видавця,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Джерело статті

Думай !: Як менше думати про безтурботність та успіх, Сенді К. Ньюбіггінг.

Думайте !: Як менше думати про безтурботність та успіх
Сенді К. Ньюбіггінг.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги

Більше книг Сенді Д. Ньюбіггінг.

Про автора

Сенді К. Ньюбіггінг, автор: Thunk! а також Нові ПочаткиСенді К. Ньюбіггінг є викладачем медитації та творцем методів Детокс розуму та Спокій розуму. Він є автором кілька книг, У тому числі Втрата ваги, що змінює життя, Детокс життя, Нові починання, Мир для життя, і Подумайте!  Його роботи бачили на Discovery Health Channel, і він є постійним автором журналів Huffington Post та Yoga Magazine. Нещодавно визнаний Федерацією холістичних терапевтів «Вихователем року», він має клініки у Великобританії, проводить резиденції на міжнародному рівні та навчає практиків через свою Академію розумової детоксикації. Відвідайте його веб-сайт за адресою http://www.sandynewbigging.com/

Перегляньте відео з Сенді:  Тихе рішення будь-якої проблеми

Ще одне відео з Сенді: Приховані причини зайнятого розуму

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Як послідовно приходити до надзвичайних поглядів
Як послідовно приходити до надзвичайних поглядів
by Кім Честні
Хоча спочатку інтуїція може здатися невловимою, непередбачуваною і загадковою, вона, за своєю природою, не ...
Перетворення отрути на діаманти: як перейти від образи до співчуття
Перетворення отрути на діаманти: як перейти від образи до співчуття
by Марк Непо
Це один із найскладніших уривків: не відвертатися від несправедливості і не знелюднюватися ...
лютий варкас 2 2
Настав лютий: час прокинутися і відчути запах кави
by Сара Варкас
Лютий може бути набагато більше схожим на початок нового року, ніж січень! З Меркурієм ретроградний ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою
by Йованка Сіарес
Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.