Зберігання свого Інь у живих у товаристві Ян

Будучи практикуючим Тай-чи та Ці-Гун вже більше двох років, я зрозумів, наскільки важливо мати здоровий баланс між енергіями Інь та Ян, як всередині нас, так і поза нами.

Енергія Інь - це енергія відпочинку, самоаналізу, інтеграції, роздумів і тиші. Часто неправильно зрозумілий як слабший компонент, азіати розуміють аспект Інь як початок усього матеріалізації у зовнішньому світі. Перш ніж діяти, ми повинні використати свій намір, щоб керувати своєю дією. Інь - наш намір і творча частина.

Енергія Ян - це дія, активна частина нашого існування та аспект, який найбільше відзначається та заохочується в нашому сучасному суспільстві. Це штовхає речі вперед у матеріальній сфері та вносить зміни навколо нас. Одним із способів, як я люблю розглядати компоненти Інь та Ян, є те, що Інь співпадає з духовним аспектом нашого існування (невидимою сферою), а Ян - з фізичним аспектом нашого існування (видимою сферою).

Налаштуйте свій компас

Наше сучасне суспільство набагато більше зосереджується на фізичному, ніж на духовному, і я вважаю, що саме тут нам потрібно налаштувати наші компаси. Природно, реальність така, що протягом тисячоліть нами керувала патріархальна структура і ми придушували давню мудрість матріархального суспільства.

Для того, щоб повернути гармонію і мир у наші домівки та суспільство, важливо, щоб ми залишали аспект Інь живим і сильним. Ось кілька особистих порад про те, як можна більше живити свою сторону Інь.

Створіть тихий час

Щодня я відкладаю час, щоб перебувати в повній тиші. Іноді це ранній ранок, а іноді перед сном. Я вимикаю мобільний телефон і закриваю комп’ютер, і я просто сиджу мовчки стільки часу, скільки відчуваю, що мені потрібно. У цей період я спорожняю розум від усіх думок і переживань і зосереджуюсь на почутті спокою.

Innersele підписатися графіка

У цьому тихому просторі я практикую мистецтво медитації, яке є частиною компоненту Інь. Я відпускаю видиме царство і зосереджуюся на невидимому. Я хочу, щоб мій дух розширився, захопив і на деякий час забув про своє тіло та розум.

Напишіть, щоб поміркувати над своїм життям

Коли мені було вісім років, я почав писати щоденник і не припиняв писати. Я пишу з багатьох причин, але основна причина полягає в тому, щоб я міг повернутися до певних подій, які трапились у моєму житті, та проаналізувати власну поведінку чи реакцію. Мій щоденник стає моїм повсякденним дзеркалом, і іноді я бачу речі, які мені не подобаються або я хочу змінити.

Я також пишу, щоб уточнити свій життєвий напрям. Якщо у вас немає такої практики, можливо, пора почати писати журнал лише для того, щоб ви могли розвинути рефлексивну сторону життя і дозволити собі можливість для самоаналізу. Коли ми витрачаємо час на тихий час, ми можемо прожити більш повне і повноцінне життя.

Їжте збалансовану дієту

Якщо ми звернемося до китайського лікаря, вони пояснять нам, що нашому організму потрібен хороший баланс між їжею Інь та Ян, щоб бути здоровим. Їжа Інь, як правило, бідна калоріями і багата калієм, тоді як їжа Ян, як правило, багата калоріями і натрієм. Зазвичай ми повинні їсти їжу Янь в холодну пору року, а їжу Інь у спекотну пору року.

Якщо ми прогуглюємо таблиці продуктів харчування Інь та Ян, ми знаходимо багато інформації. Їжа Інь включає сою, краба, огірок, баклажани, паростки та яблука. Продукти Ян включають горіхи, авокадо, каву, червоне м’ясо та яйця. Коли ми налаштовуємося на своє тіло, ми усвідомлюємо, як їжа впливає на наш розум, тіло і дух і як важливо не перебільшувати у відділах калорій і натрію.

Робіть тайцзи та цигун

Найкращий спосіб, який я знайшов, щоб зберегти свій Інь живим і сильним, - це моя щоденна практика Тай Чі та Ці Гун. 24 рухи в стилі Ян були розроблені китайськими майстрами в 1956 році, щоб запропонувати великі переваги для здоров’я кожному, хто регулярно практикує їх.

Тай-чи допомагає нам звільнити негативні емоції та спорожнити розум, але найголовніше - це дозволяє нам танцювати з нашою енергією Інь та Ян. У цій плавній та елегантній медитації в русі ми знаходимо великий внутрішній спокій та радість. Я була радісною жінкою до того, як відкрила Тай-чи та Ці-Гун, але тепер можу покірно сказати, що я - джерело радості!

Погляньте на себе

Знайдіть час, щоб поглянути на свій спосіб життя і помітити, де лежать дисгармонії. Ви завжди бігаєте, робите сотню різних речей, задихані, запаморочені та втомлені? Або ви сидите вдома в роздумах і бездіяльності і, можливо, навіть млявій?

Здоров’я та радість приходять, коли наші енергії Інь та Ян танцюють разом у ідеальній свободі та злагоді.

© 2017. Нора Карон. Всі права захищені.

Про автора

Нора КаронНора Карон має ступінь магістра англійської літератури епохи Відродження та володіє чотирма мовами. Пробившись через академічну систему, вона зрозуміла, що її справжнім покликанням було допомогти людям жити від серця і досліджувати світ очима їх духу. З 2003 року Нора навчалася у різних духовних вчителів та цілителів, і вона практикує енергетичну медицину, а також Тай-чи та Ці-Гун. У вересні 2014 року її книга "Подорож до серця", отримала срібну медаль" Книга життя зараз "за найкращу фантастичну літературу. Відвідайте її веб-сайт за адресою: www.noracaron.com

Перегляньте відео з Норою: Нові виміри буття

Книги Нори Карон

Подорож до серця: Трилогія нових вимірів, книга 1Подорож до серця: Трилогія нових вимірів, книга 1
від Нори Карон.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Перегляньте буктрейлер: Подорож до серця - Буктрейлер

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.