Інтуїтивна обізнаність

Як слухати себе: розум, тіло, емоції

Слухайте себе: розум, тіло, емоції

Я щойно прийшов з обіду з другом і у мене сильно боліла голова. Я не розумів чому. Зрештою, чи не була вона моєю дорогою, давньою приятелькою? Хіба я не з нетерпінням чекав наш обід, щоб наздогнати, хихикати і порушувати наші вічні дієти?

Я витягнувся на дивані і намагався медитувати, але був здивований, навіть вражений почуттями, що спливали: гнів, образа, огида. Тепер мені довелося визнати, що ми обидва змінювались і росли по-різному. У нас більше не було тієї іскри спільності та товариськості, яка зробила наші зустрічі такими чудовими. Я все більше цікавився новітніми духовними вчителями, а вона - останнім Джиммі Чуосом.

Раніше ми об’єднувались у вишуканій критиці всіх, кого бачили та знали. Тепер я прагнув бачити все добре чи, принаймні, не говорити про них погано. Не те щоб вона не була щедрою та вдумливою людиною. Вона була. Я все ще любив її розуміння та почуття гумору.

Але. . .

Мої психічні, фізичні та емоційні реакції розмовляли зі мною. Якщо ви мали подібний досвід, слухайте. Якщо ви відчуваєте невдоволення до своєї роботи, друзів, цілей, навіть дозвіллєвих занять, і вам нудно чи сонливо від того, що ви зробили, слухайте.

Нам було надано багато дотичних каменів, які сигналізують про те, коли і коли ми рухаємося у своїх стосунках та роботі. Оскільки ми розпізнаємо сигнали, обробляємо їх і звертаємо увагу, вони будуть вести нас безпомилково. Ось кілька важливих.

Пробний камінь: звернення до нашого розуму

Наш розум знає. А іноді протестують, захищають, обґрунтовують і обґрунтовують те, що не роблять того, про що нам говорять наші безпомилкові пробні камені. У буклеті Unity Життя за призначенням: Створення життя, яке ти любиш, Міністр єдності та лауреат поета Джеймс Діллет Фріман радить нам у своєму вірші "Бог значить тебе більше"

Слухай, замовчи, чуєш?
Хвилі Божої думки
Котись, котайся в думках.

Ніл Дональд Уолш перший Розмова з Богом: Незвичайний діалог, книга 1, дає нам свою пораду:

Слухай Мене в правді своєї душі.
Слухай Мене в почуттях свого серця.
Слухай Мене в тиші свого розуму. . . .
Коли у вас виникає запитання, просто Знати що я вже відповів на це.

Чи ми слухаємо чи заперечуємо свої подарунки та правильну роботу, наш розум / тіло знає. - говорить Вейн Дайер Сила наміру:


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Це мовчазне внутрішнє знання ніколи не залишить вас у спокої. Ви можете спробувати ігнорувати це і робити вигляд, що воно не існує, але в чесні, поодинці моменти споглядального спілкування із собою ви відчуваєте порожнечу, яка чекає на вас, щоб наповнити його своєю музикою.

Пробний камінь: Повідомлення нашого внутрішнього голосу

Основний спосіб, який ми знаємо, - це наш внутрішній голос. Це бездоганний пробний камінь. Блискучий дитячий автор Шел Сільверстайн красномовно і просто висловлює це у широко перевиданій поемі "Голос" у своїй книзі віршів для дітей Падіння. Більшість із нас, старших дітей, напевно також можуть отримати вигоду з його повідомлення:

Усередині вас є голос
Це цілий день шепоче,
"Я відчуваю, що це правильно для мене,
Я знаю, що це неправильно ".
Жодного вчителя, проповідника, батька, друга
Або мудра людина може вирішити
Що вам підходить - просто слухайте
Голос, що говорить всередині.

Як ви, напевно, знаєте, до нашого Внутрішнього голосу можна отримати доступ різними способами - тише, в медитації, природі чи просто запитуючи. Тоді послухай. Деякі слова можуть прийти вам у голову, або ви можете відчути певні почуття. Ваше око може засвітити заголовок, який є потрібним вам повідомленням, або ви раптом почуєте або подумаєте про пісню, яка містить відповідь. Ви можете відчути спонукання діяти.

Всякий раз, коли ви почуваєтесь збентеженими, розчарованими, огидними, злими, неспокійними, стурбованими, розчарованими, зляканими, хворими чи будь-якими іншими способами, які незручні чи нестерпні, а ваш великий і могутній розум не пропонує пристойних відповідей, запитайте у Внутрішньому голосі .

Чим більше ви до цього звернетесь, тим більше будете покладатися на нього, довіряти йому та визнавати його мудрість. Він завжди доступний і завжди на вашому боці. Він знає, що для вас абсолютно підходить, і є вашим найвищим другом, союзником, провідником та підтримкою.

Як почувається внутрішній голос? Коли я замовчу достатньо, щоб запитати з усією смиренністю, Голос негайно. Це також певно, спокійно, сильно і не засуджує. Він ігнорує всі мої "Що як" і "Але" і вдосконалює рішення.

Іноді відповіддю є лише слово. І цього досить. Інший раз відповідь лунає як речення, або труби як заява, або накручується як міні-лекція. Однак відповідь з'являється, Голос приходить з безпомилковою впевненістю та спокоєм.

Пробний камінь: Повідомлення нашого тіла

Відповіді внутрішнього голосу підказують відчуття у вашому тілі. Відчуйте їх. Почувши Голос, я відчуваю легкість у грудях і почуття добробуту. Весь страх у моєму шлунку зник, і я відчуваю блаженний спокій.

Коли я не стежу за Внутрішнім Голосом, моє тіло повідомляє мені це іншими способами. В той обід з моїм другом голова сильно боліла. З колегою-письменницею, через хвилину після того, як я погодився критикувати історію як «послугу» і знав, що історія насправді є міні-романом, я відчув печіння в кишечнику та задишку. Коли я зустрів сусідку, яка мені ніколи особливо не подобалася, і погодився на її запрошення на вечерю, мої долоні похололи.

Але коли я поспілкувався з незнайомцем на стоянці, і ми навряд чи змогли досить швидко поговорити про спільні духовні інтереси та влаштували кавове побачення, я засвітився. Коли мені запропонували проект роботи-мрії, який редагував задушевні мемуари для колишнього клієнта, якого я завжди любив, моє серце билося швидше від вдячного очікування. І коли в зимову суботу я відвернувся від домашніх справ, які протягом року валялись у списку справ, і замість цього присвятив полудень написанню розділу в своєму романі, моя енергія стрімко зросла, і я не міг дочекатися, щоб постукали пальцями.

Діпак Чопра в Сім духовних законів успіху вказує нам на пробний камінь нашого тіла. Він пропонує нам запитати себе: "Якщо я прийму такий вибір, що станеться?" І він радить нам почекати відповіді - даної в нашому тілі. Якщо наше тіло «надсилає повідомлення про комфорт», ми зробили правильний вибір. Якщо наше тіло «надсилає повідомлення про дискомфорт», ми цього не зробили.

Пробний камінь: Повідомлення наших емоцій

Наші емоції також є бездоганними підказками щодо нашого найкращого вибору. Нещодавно моя подруга Шеллі розповіла мені, що давня знайома з коледжу Таня попросила її на вечірку, присвячену новопризначеному партнерству Тані в юридичній фірмі. З великим заїканням Таня жалілася, наскільки вона була зайнята, і благала Шеллі організувати закуски та наказала, щоб вони були "на вершині". Шеллі навіть не могла збагнути, чому Таня зателефонувала їй - вони не були близько в коледжі, - а тим більше кинула на неї це досить велике завдання. Але Шеллі, трохи підлещений, погодився.

Щойно вона поклала слухавку, сказала Шеллі, вона відчула надзвичайний гнів. Спочатку це було у Тані за її нерви та припущення, що Шеллі буде пам'ятати її та допомагати їй. У Тані не було інших друзів? З підняттям її партнерства, чи не могла вона дозволити собі організатор вечірок?

Тоді, точніше, Шеллі зрозуміла, що її злість була на неї саму. Вона проігнорувала своє тіло. Як тільки вона почула вказівки Тані та нібито страшне становище, Шеллі стало трохи погано і психічно відірвалося. Це, зізналася вона мені, мало бути достатнім знаком. Але вона це проігнорувала. Її емоції та тіло підказували їй сказати «ні», але вона сказала «так».

Я із задоволенням повідомляю, що Шеллі передзвонила Тані, побажала найкращого та ввічливо вклонилася. Після розмови Шеллі відчула ще одну драматичну емоцію - піднесення. Як вона сказала мені, "я відстояла себе і вшанувала свої справжні почуття".

Ви, мабуть, можете згадати подібні або паралельні переживання з досвідом Шеллі. У будь-якій ситуації чи рішенні, коли ви відчуваєте божевілля, сум, радість чи будь-які інші емоції, прислухайтеся. Це говорить вам правду.

Питання, що фокусуються на пробному камені

Кілька запитань можуть бути корисними для того, щоб дізнатися, чи приймаєте ви рішення, яке тримає вас на шляху. Чопра в Сім духовних законів успіху пропонує два запитання на будь-який вибір:

1. "Які наслідки цього вибору я роблю?" Він зазначає, що в наших серцях ми це вже знаємо.

2. "Чи цей вибір, який я роблю зараз, принесе щастя мені і оточуючим?" Знову ж Чопра зауважує, що ми швидко дізнаємось, слухаючи всередині.

У поєднанні з двома вищезазначеними запитаннями Чопра, ви можете задати інші запитання, які допоможуть вам розібратися та зрозуміти ваш найкращий вибір, щоб дізнатись, чи йдете ви на шляху до будь-якої діяльності, завдання чи події, самостійно чи з іншими. Для мене найбільшою “потоковою” діяльністю є писання та медитація (а іноді і приготування чудової лазаньї).

Оскільки я робив дедалі кращий вибір, даючи собі більше часу на написання письма та помітивши свої тілесні відчуття та емоції, я розробив ці питання, що фокусуються на пробному камені:

1. Чи не знаєте ви про те, що час минає, коли ви берете участь у цій діяльності?

2. Ви за цей час не знаєте про своє тіло?

3. Чи відчуваєте ви, що повністю занурені в діяльність (або інших, з ким ви перебуваєте)?

4. Чи відчуваєте ви під час діяльності почуття радості та спокою?

5. Вас дратує ваше тіло через втому, бо ви просто хочете продовжувати?

6. Коли ви їдете або закінчуєте, чи відчуваєте ви задоволення та задоволення?

7. Ви прагнете повторити цю діяльність дуже скоро ще раз? Завтра?

Вивчіть власні сенсорні камені розум-Внутрішній-Голос-Тіло-Емоції, щоб отримати та залишатися на шляху або збиватися з дороги. Зробивши це, ви розвинете мистецтво та інтуїцію слухання всіма способами та зробите набагато більше рішень, які вам підходять. Ви станете щасливішими, досконалішими та більше віддаєте іншим правильними способами в потрібний час, які благословлять вас обох.

© 2016 Noelle Sterne, Ph.D.

Книга цього автора

Довіряй своєму життю: пробач себе і йди за своїми мріями Ноель Стерн.Довіряй своєму життю: пробач себе і йди за своїми мріями
від Ноель Стерн.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Ноель СтернНоель Стерн - автор, редактор, тренер з письма та духовний радник. Вона публікує написання ремісничих статей, духовних творів, есе та художньої літератури в друкованих виданнях, Інтернет-періодиці та на веб-сайтах блогів. Її книга Довіряй своєму життю  містить приклади з її академічної редакційної практики, написання та інших аспектів життя, щоб допомогти читачам звільнити жалі, переписати своє минуле та досягти своїх життєвих бажань. Її книга для кандидатів докторських наук має відвертий духовний компонент і стосується часто упусканих або ігнорованих, але найважливіших аспектів, які можуть серйозно продовжити їх агонію: Проблеми при написанні дисертації: подолання емоційних, міжособистісних та духовних боїв (Вересень 2015 р.). Уривки з цієї книги продовжують публікуватися в академічних журналах та щоденниках. Відвідайте веб-сайт Ноель: www.trustyourlifenow.com

Послухайте вебінар: Вебінар: довіряй своєму життю, пробач себе і йди за своїми мріями (з Ноель Стерн)


 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

уважність і танцювальне психічне здоров’я 4 27
Як уважність і танці можуть покращити психічне здоров'я
by Адріанна Мендрек, Університет Єпископа
Десятиліттями вважалося, що соматосенсорна кора відповідає лише за обробку сенсорних…
як діють знеболюючі 4 27
Як знеболювальні насправді вбивають біль?
by Ребекка Сіл і Бенедикт Альтер, Піттсбурзький університет
Без здатності відчувати біль життя небезпечніше. Щоб уникнути травм, біль підказує нам використовувати…
як заощадити гроші на їжі 0 6
Як заощадити на рахунках за їжу і при цьому їсти смачну й поживну їжу
by Клер Коллінз і Меган Ватнелл, Університет Ньюкасла
Ціни на продукти зросли з низки причин, включаючи зростання вартості…
як щодо веганського сиру 4 27
Що ви повинні знати про веганський сир
by Річард Гофман, Університет Хартфордширу
На щастя, завдяки зростаючій популярності веганства, виробники продуктів харчування почали…
Захід, який ніколи не існував 4 28
Верховний суд відкрив Дикий Захід, якого насправді ніколи не існувало
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Верховний суд щойно, судячи з усього, навмисно перетворив Америку на збройний табір.
стійкість океану 4 27
Здоров’я океану залежить від економіки та ідеї нескінченної риби
by Рашид Сумайла, Університет Британської Колумбії
Корінні старійшини нещодавно поділилися своїм занепокоєнням у зв’язку з безпрецедентним зниженням споживання лосося…
отримати бустер вакцини 4 28
Чи варто робити прискорювач Covid-19 зараз чи чекати до осені?
by Пракаш Нагаркатті та Мітці Нагаркатті, Університет Південної Кароліни
Хоча вакцини проти COVID-19 продовжують бути високоефективними для запобігання госпіталізації та смерті, вона…
ким був Елвіс Преслі 4 27
Хто був справжнім Елвісом Преслі?
by Майкл Т. Бертран, Університет штату Теннессі
Преслі ніколи не писав мемуарів. Він також не вів щоденника. Одного разу, коли дізналися про потенційну біографію…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.