Сонник

Ваші мрії - дзвінок для пробудження від вашої психіки?

Чи викликають мрії дзвінки від вашої психіки?

1. Першим кроком є ​​встановлення стосунків зі своїми мріями як посланцями несвідомого. Можливо, ви завжди ігнорували свої мрії або знецінювали повідомлення з цієї частини вашої психіки. Але більшість культур світу використовували мрії як лікувальні засоби, і Фрейд та Юнг, великі генії / дослідники у картографуванні людської психіки, довели велике значення, яке мають для нас мрії як провідники до інстинкту, захованих спогадів та непритомний. Якщо ви уникали цієї сфери своєї реальності, можливо, вам доведеться переконати несвідомого в тому, що ви цінуєте його відгуки і що тепер ви готові вислухати. Якщо ви підходите до мрій з повагою, смиренням та сприйнятливістю, ви побудуєте конструктивні стосунки зі своїм несвідомим.

2. Перед тим, як лягти спати, активно вирішіть, що хочете запам’ятати сон, що ви відкриті до всього, що вам подає несвідоме. Якщо ви в даний час боретеся з певною проблемою чи проблемою, попросіть сон, який би вирішив це конкретно.

Покладіть ручку, папір (або магнітофон) і ліхтарик біля свого ліжка і зобов’яжіться записати будь-який фрагмент або мрію, які ви пам’ятаєте. Тоді лягайте спати. Якщо ти прокинувся серед ночі з мрією, негайно запиши його. Робіть короткі нотатки, на яких ви можете детальніше поговорити пізніше. Багато хто припускає, що вони пам’ятатимуть сон лише для того, щоб наступного дня виявити, що він пролетів.

Вранці не вставайте з ліжка і ні з ким не розмовляйте, поки не знайдете трохи часу, щоб поміркувати над своїми мріями. Без редагування запишіть все, що запам’ятали, включаючи фрагменти. Іноді уламок схожий на хвіст риби - якщо ви міцно вхопитеся за нього, решта мрії може прослідкувати з водяних глибин. І навіть якщо ви не пам’ятаєте решту сну, сам фрагмент часто може бути багатим джерелом знань.

Якщо у вас є проблеми з запам’ятовуванням своїх мрій, будьте терплячі. Не здавайтесь. Деякі друзі та клієнти мали успіх із написанням на папері або навіть у повітрі: "Я хочу згадати сон сьогодні ввечері". Або ви можете працювати з вправою з керованими зображеннями, коли закриєте очі, уявите собі, що лягаєте спати і мрієте, а потім прокидаєтесь вранці з ясним спогадом про сон.

3. Пізніше запишіть свій сон у щоденник сновидінь. Посилаючись на свої нотатки, напишіть сон у теперішньому часі так, ніби він розгортається зараз. Потім дайте йому назву. Запис сну в спеціальному місці надає йому значення і надсилає повідомлення несвідомому, що ви сприймаєте його повідомлення серйозно.

Після того, як ви записали свою мрію, знайдіть трохи часу, щоб обміркувати її. Підготуйтеся до несподіваного: визнайте свою незнання. Підійдіть до мрії смиренно, відкинувши швидкі судження. Пам’ятайте, що мрія працює одночасно на багатьох рівнях: мрія ніколи не може бути зведена до одного значення. Ви можете почуватись збентеженими, занепокоєними і навіть стійкими - все це природно в роботі з мріями. Ваше завдання на даний момент - просто посидіти із зображеннями мрій і дати їм працювати на вас. Після цілого життя вивчення мрій. Карл Юнг зізнався, що вони залишаються для нього загадкою. Він не був впевнений, що його спосіб роботи з мріями можна назвати методом. Однак Юнг справді був впевнений, що завжди щось роздумувало над мрією, перетворюючи її знову і знову протягом певного періоду часу.

4. Щоб розпочати вивчення того, що потребує розв’язання уві сні, поставте запитання про сон і про його фігури. Ось кілька зразків запитань, які потрібно поставити перед мрією:

* Що я роблю чи не роблю у цьому сні?
* Які значущі дії у цьому сні?
* Які почуття виникають у цьому сні?
* Хто є фігурами мрії в цьому сні?
* Які проблеми, конфлікти та невирішені ситуації?
* Які можливості зцілення є?
* Які запитання у мене викликає ця мрія?
* Які зображення виділяються?
* Які асоціації виникають у мене з кожним зображенням?
* Що поранено та / або зцілено у цьому сні?
* Чи має ця мрія відношення до інших мрій?
* Чи виникають у моєму повсякденному житті ситуації, коли я розмірковую про цю мрію?
* Які нові варіанти навіює чи надихає ця мрія?

Ось кілька зразків запитань, які слід задати людям, які з’являються у вашому сні:


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

* Що ти хочеш?
* Що ви хочете мені показати?
* Чи є у вас повідомлення для мене?
* Який ваш подарунок?
* Що мені потрібно зробити, щоб налагодити стосунки з вами?
* Куди ви хочете мене взяти?

5. Шукайте нитки, що пов’язують цю мрію з іншими мріями. Якщо ви помітили, що регулярно мрієте про подібну тему, у своєму щоденнику сновидінь уважно прочитайте всі сни цієї серії. Можливо, ранні сни у серії вводять проблеми, які слід досліджувати в наступних мріях. Або, можливо, пізніший сон пропонує важливу інформацію, якої не було в попередніх.

6. Проходячи ці кроки, пам’ятайте, що мрія ніколи не може бути зведена лише до одного значення. Якщо ви впевнені в якомусь одному тлумаченні сну, залишайтеся відкритими і для інших можливостей. Письменник / психолог Джеймс Хілман проникливо пише: "Якщо ми знов подумаємо про будь-яку важливу для нас мрію, з плином часу і чим більше ми розмірковуємо над нею, тим більше ми в ній виявляємо і тим різноманітніші напрямки, що ведуть до нас Незалежно від певності, яку він колись міг дати, переходить до складності, що перевищує чіткі формулювання, кожного разу, коли мрія вивчається заново. Глибина навіть найпростішого образу справді безглузда. Ця нескінченна, охоплююча глибина - це один із способів снів показати свою любов ".

7. Інші методи допоможуть вам дослідити вашу мрію далі:

* Діалог із фігурами або зображеннями мрій.
* Прийміть особу різних людей, тварин чи предметів у вашому сні і пережийте цю мрію з цієї точки зору.
* Фарбуй або малюй мрію: ліпи образ мрії.
* Дійте свої мрії.
* У своїй уяві поверніться у мрію і переспівуйте її.

Наступна вправа покаже вам, як повернути свою мрію.

Вправа: Повторне входження у мрію

Коли вам приснився той, хто помер, запишіть його. Витратьте кілька хвилин, щоб згадати найзначнішу або яскраву частину сну, в якому з’явилася ця людина. Потім закрийте очі і знову введіть мрію, опинившись у цьому оточенні. Навіть якщо ви не помітили жодного запаху, звуку чи текстури у своєму первісному сні, відчуйте це місце зараз усіма своїми почуттями. Озирніться навколо себе. Помацати, понюхати, послухати. Продовжуйте досліджувати це середовище за допомогою своїх почуттів, поки не відчуєте себе повністю присутнім у своєму тілі. Це допоможе вам перейти від своєї пам’яті про мрію до переживання її в сьогоденні.

Далі приділіть пильну увагу виразу людини, її рухам та одягу. Якщо деталі здаються розмитими, сфокусуйте, як би можна, через об’єктив камери, на одній невеликій частині цієї людини. Коли ви зосередитесь на цій частині, інші деталі можуть стати зрозумілішими. Потім розширіть фокус, щоб включити всю людину.

Потрібен час, щоб розвинути свої внутрішні почуття; можливо, ви не зможете чітко бачити зображення перші кілька разів, коли будете працювати із вправами на зображення. Навіть не зібравши жодних деталей про людину, ви зможете відчути його присутність. Усвідомлюйте, що ви відчуваєте.

Щоб створити можливість для взаємодії, підходьте безпосередньо до людини. Можливо, ви захочете задати перелічені вище запитання як можливі запити про фігури своєї мрії.

У наступні дні шукайте способи, якими ви можете виразити образи мрій, створені вами, коли ви спали. Наприклад, після того, як Ельва мріяла вийти заміж у індуїстській церемонії, я закликав її створити ритуал, заснований на мрії. Вона записала двох друзів і провела церемонію на основі обітниць, які написала для себе; це відображало прихильність до більш люблячих і прийнятних стосунків до себе. Інший клієнт, який мріяв про лева, відчув натхнення придбати сорочку з намальованою головою лева. Одягнення цієї сорочки вивело з нього лева - насправді це зробило його почуттям сміливішим та енергійнішим. Таким чином, сон - це заклик прокинутися і жити повніше.

Передруковано з дозволу видавця,
Beyond Words Publishing Inc. © 2001.
www.beyondword.com

Джерело статті

Нескінченна нитка: зцілювальні стосунки поза втратами
Олександра Кеннеді.

Нескінченна нитка: зцілення стосунків за втратами Олександри Кеннеді.In Нескінченна нитка, автор Олександра Кеннеді допомагає нам боротися з втратами в новій потужній формі: використовуючи активну уяву, листи та внутрішній діалог, щоб відтворити та зцілити минулі стосунки. Роблячи це, ми також виправляємо часто напружені зв'язки з тими, хто все ще живе.

Інформація / Замовити цю книгу в м'якій обкладинці та / або завантажити його Kindle видання.

Більше книг цього автора

Про автора

Олександра Кеннеді, MA, MFT Олександра Кеннеді, MA, MFT, є психотерапевтом у приватній практиці в Санта-Крус, штат Каліфорнія, і автором книги "Втрата батьків". Вона вела семінари та читала лекції про горе в університетах, хоспісах, церквах та професійних організаціях. Вона є викладачем Каліфорнійського університету Санта-Крус. Щоб отримати інформацію щодо семінарів та лекцій, ви можете зайти на веб-сайт www.alexandrakennedy.com або напишіть Олександрі Кеннеді, поштова скринька 1866, Soquel, CA 95073.

Інтерв’ю з Олександрою Кеннеді: Створення священного простору для горя

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

Місячне затемнення, 12 травня 2022 року
Астрологічний огляд і гороскоп: 23 - 29 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 21 відродження уяви в небезпечні часи 5362430 1920
Відродження уяви в небезпечні часи
by Природа Габріель Крам
У світі, який часто здається прагне знищити себе, я виявляю, що курирую красу - таку...
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
5 кроків до використання ваших мрій для пошуку відповідей
5 кроків до використання ваших мрій для пошуку відповідей
by Нора Карон
Я завжди залежав від мрій, щоб дати мені чіткі відповіді про мої життєві напрямки, ...
Ефекти медитації: перехід від болю до радості
Ефекти медитації: перехід від болю до радості
by Турія
Наслідки медитації часто виникають настільки поступово, що ми їх не помічаємо. Потім настає день, коли ми ...
Ми всі в службі обслуговування клієнтів
Ми всі в службі обслуговування клієнтів
by Марі Т. Рассел
Я розмовляв з другом, який є керівником відділу обслуговування клієнтів. Вона розповідає всім у…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

знайти те, що ви шукаєте 5 25
Використовуйте хорарну астрологію, щоб знайти те, що ви втратили
by Альфі Лавуа
Серед астрологів завжди було багато суперечок щодо часу (і навіть місця)…
відновлення середовища 4 14
Як рідні птахи повертаються до відновлених міських лісів Нової Зеландії
by Елізабет Елліот Ноу, Університет Лінкольна та ін
Урбанізація та знищення середовища проживання, яку вона тягне за собою, є основною загрозою для місцевих птахів…
скільки вам потрібно спати 4 7
Скільки вам дійсно потрібно спати
by Барбара Жаклін Саакян, Кембриджський університет та ін
Більшість із нас намагаються добре думати після поганого сну, відчуваючи туман і невиконання…
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
by Гретхен Е. Елі, Університет Теннессі
Якщо Верховний суд США скасує рішення «Роу проти Вейда» від 1973 року, яке легалізовано аборти в…
користь лимонної води 4 14
Чи буде лимонна вода детоксикувати або заряджати вас енергією?
by Еванджелін Манціоріс, Університет Південної Австралії
Якщо ви вірите анекдотам в Інтернеті, пити теплу воду з крапелькою лимонного соку – це…
товариства довіри щасливі 4 14
Чому довірчі товариства загалом щасливіші
by Енджамін Редкліфф, Університет Нотр-Дам
Люди — соціальні тварини. Це означає, майже з логічної необхідності, що люди…
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
економіка 4 14
5 речей, які знають економісти, але для більшості інших людей звучать неправильно
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Цікавим у нашій професії є те, що коли ми, вчені-економісти, значною мірою згодні з кожним…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.