Нові результати показують, що люди з високою самооцінкою, як правило, мають більший успіх у школі та на роботі, кращі соціальні стосунки, покращене психічне та фізичне здоров’я та менше антисоціальної поведінки. І ці переваги зберігаються з підліткового віку до зрілого віку і до старості.
Огляд наукової літератури показує, що висока самооцінка має довгострокові психологічні переваги і відрізняється від негативних наслідків нарцисизму.
В останні роки в науковій літературі та в популярних ЗМІ самооцінка як важливий фактор життєвих результатів втратила популярність. Але новий огляд дослідження показує, що він може мати позитивний вплив у багатьох сферах життя людей.
Річард В. Робінс, професор психології Каліфорнійського університету в Девісі, і колишній постдокторант Ульріх Орт, тепер професор Бернського університету, нещодавно повідомили про свої висновки в журналі. Американський психолог.
«Це дослідження показує, у що вже вірить більшість людей — що самооцінка має значення», — каже Робінс.
Щоб зрозуміти вплив, який самооцінка може мати на роботу людей, навчання, відносини та результати здоров’я, дослідники переглянули результати сотень лонгітюдних досліджень, які відповіли на питання про довгострокові наслідки, наприклад: Чи підлітки з високою самооцінкою, як правило, більш успішні у своїй кар’єрі?
Їхні результати показують, що люди з високою самооцінкою, як правило, мають більший успіх у школі та на роботі, кращі соціальні стосунки, покращене психічне та фізичне здоров’я та менше антисоціальної поведінки. І ці переваги зберігаються з підліткового віку до зрілого віку і до старості.
Довгострокові результати визначаються багатьма психологічними та соціальними факторами, тому самооцінка — це лише одна частина головоломки, яка може пояснити, чому люди працюють краще чи гірше в певних сферах життя. Тим не менш, наявність або відсутність цього фактора може мати великий вплив на все життя.
«Навіть незначні ефекти можуть накопичуватися протягом тривалого періоду часу», — каже Робінс. «Просто подивившись на рік життя людини, може бути невелика користь від того, щоб почувати себе добре. Але якщо ви подивитеся на наступні 30 років і подумаєте, як ця вигода накопичується, коли люди переходять від однієї життєвої стадії до наступної, ці сукупні переваги можуть бути досить сильними».
Робінс, який вивчав самооцінку протягом десятиліть, вважає цей огляд протилежністю часто повторюваному твердженням, що висока самооцінка небезпечна. Самооцінка відрізняється від нарцисизм, дослідницька література Робінс і Орт розглянули показує. Тоді як самооцінка відноситься до почуття самоприйняття і самоповаги, нарцисизм характеризується почуттям перевага, грандіозність, право та егоцентризм.
Цей огляд дослідження показує, що висока самооцінка і нарцисизм можуть мати протилежні наслідки для життєвих результатів. Висока самооцінка пророкує кращі соціальні стосунки, тоді як нарцисизм пророкує труднощі у стосунках. Проте багато психологів та непрофесійних людей назвали переваги самооцінки міфом і припустили, що вона може мати навіть «темну сторону», говорить Робінс.
Незважаючи на сумніви щодо його важливості, Робінс каже, що їхній огляд великої кількості досліджень самооцінки демонструє, що це має значення, і, отже, заходи, спрямовані на підвищення самооцінки, можуть принести користь людям та суспільству в цілому.
«Є кілька психологічних характеристик, які вивчалися більше, ніж самооцінка», — каже він.
джерело: UC Davis
Книги про покращення ставлення та поведінки зі списку бестселерів Amazon
«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»
Джеймс Клір
У цій книзі Джеймс Клір представляє вичерпний посібник із формування хороших звичок і позбавлення від поганих. Книга містить практичні поради та стратегії для досягнення стійких змін у поведінці, засновані на останніх дослідженнях психології та нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Розслабте свій мозок: використання науки, щоб подолати тривогу, депресію, гнів, хвилювання та тригери»
Віра Г. Харпер, доктор філософії, LPC-S, ACS, ACN
У цій книзі доктор Фейт Харпер пропонує посібник із розуміння та вирішення типових емоційних і поведінкових проблем, включаючи тривогу, депресію та гнів. Книга містить інформацію про науку, що стоїть за цими проблемами, а також практичні поради та вправи для подолання та зцілення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про формування звичок і те, як звички впливають на наше життя, як особисте, так і професійне. Книга містить історії окремих осіб та організацій, які успішно змінили свої звички, а також практичні поради щодо досягнення стійких змін у поведінці.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Маленькі звички: маленькі зміни, які змінюють усе»
автор Б. Дж. Фогг
У цій книзі Б. Дж. Фогґ представляє посібник із створення стійких змін у поведінці за допомогою невеликих, поступових звичок. Книга містить практичні поради та стратегії для виявлення та впровадження дрібних звичок, які з часом можуть призвести до великих змін.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Клуб 5 ранку: володійте своїм ранком, покращуйте своє життя»
Робін Шарма
У цій книзі Робін Шарма представляє посібник, як збільшити продуктивність і потенціал, починаючи свій день рано. Книга містить практичні поради та стратегії створення ранкової рутини, яка підтримує ваші цілі та цінності, а також надихаючі історії людей, які змінили своє життя завдяки ранньому прокиданню.
