Налаштування настрою

Pandemic Slog: 7 кроків, щоб витягти себе та що робити замість цього

чоловік сидить, тримаючись за голову
Зображення на Пеггі і Марко Лахман-Анке 


Переказано автором.

Переглянути відеоверсію на InnerSelf.com або на YouTube

Багато з нас переходять на новий етап у відповідь на пандемію, коли ми вступаємо в її третій рік. Пандемія – це відчуття, що незалежно від того, наскільки прогресивно ми досягаємо, ми відчуваємо себе застряглими, тривожними та загальним нездужанням. Ми менш мотивовані та натхненні, щоб подолати неминучі перешкоди та розчарування. 

У соціологічному опитуванні, проведеному Чиказьким університетом, 24 відсотки американців повідомили, що вони «не надто задоволені» своїм життям у 2021 році, що перевищує 13% у 2018 році.

Незважаючи на спад COVID, страх змінюється пригніченістю та меланхолією. Короткі сплески надії, коли випадки починають зменшуватися, розбиваються появою нового варіанта. Багато людей залишаються нещасними. 

7 кроків, щоб вийти з пандемічного лога

Кожен має здатність конструктивно реагувати на непередбачуваність життя і перетворювати стіни на двері, перешкоди та можливості. Ми можемо жити з радістю незалежно від зовнішніх обставин. 

Щоб зробити це, ось 7 кроків, щоб вийти з пандемії та повернутися до життя:

1. Визнайте, що ви можете змінити, а що не можете

Створіть два списки: один список містить усі речі, з якими ви можете щось зробити, а другий список містить усе те, з чим ви нічого не можете зробити. Наприклад, кожен момент, коли ми скаржимося на новини чи протоколи пандемії, є моментом, який ми втратили, щоб зробити все можливе, щоб покращити своє життя та життя людей навколо нас. 

2. Нагадайте собі про відкриті двері

Визначте особисті приклади у своєму житті, коли уявна перешкода чи «закриті двері» відкривали нову і захоплюючу можливість, наприклад, іноді відмова спонукає нас до нових стосунків, наповнених глибшим вирівнюванням і радістю. Зробіть це щотижневою практикою. 

3. Порахуйте свої благословення

Відкриваючи очі щоранку, висловлюйте вдячність за три подарунки у вашому житті. Кожен, у кого коли-небудь був камінь у нирках, ніколи не забуде біль і подальшу радість від простого, але дивовижного функціонування нашого організму. 

4. Не оплакуйте темряву, збільшуйте світло

Виберіть один вчинок доброти сьогодні, щоб зробити світ кращим. Жест підніме вашу душу і вселити оптимізм у ваше життя. 


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

5. Розвивайте навички щастя

Спробуйте провести годину благословення. Приділіть одну годину написанню всього, за що ви вдячні. Перші двадцять хвилин прості, але залишайтеся з вправою на весь час. Це змусить вас поглянути на своє життя як ніколи. 

6. Визначте друга чи наставника, який може надихнути вас переосмислити вашу життєву перспективу

Оточіть себе людьми віри, радості та позитивного настрою.

7. Наслідуйте Маріано

Щодня читайте розділ або вірш псалмів. Професійний бейсболіст Маріано Рівера любить цю книгу, оскільки вона зміцнює його віру в те, що Бог дав йому таланти, якими він може користуватися щодня. Читання псалмів освіжить і оновить ваше життєве призначення. 

Пандемія реальна, і вона дає нам унікальний момент, щоб зміцнити себе та переосмислити своє визначення щастя та життєвої мети. Ми всі в житті переживаємо розчарування та сюрпризи. Це моменти, щоб підтвердити нашу віру в себе і в нашу здатність підвищувати світ навколо нас.

© 2022 рабин Даніель Коен. Всі права захищені.

Книга цього автора

Що вони скажуть про вас, коли вас не буде?

Що вони скажуть про вас, коли вас не буде ?: Створення життя спадщини
рабином Даніелем Коеном.

Обкладинка книги «Що вони скажуть про вас, коли вас не буде?: Створення життя спадщини» рабина Деніеля Коена.Рабин Даніель Коен допоможе вам піднятися над тим, що відволікає вас, щоб скористатися найкращою версією себе. Завдяки унікальному поєднанню розповідей, практичних вправ і глибокої мудрості він навчить вас семи перетворювальним принципам, щоб змінити своє життя таким чином, щоб ви жили цілеспрямовано і пристрасно, щоб людина, якою ви є сьогодні, була більш тісною з тією, якою ви є прагнути бути.

Натисніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги в м’якій обкладинці та / або завантажити його Kindle видання.

Про автора

фотографія рабина Даніеля КоенаПопулярний мотиватор, наставник і надихаючий оратор, унікальне поєднання автентичності, гумору, мудрості та проникливості рабина Деніеля Коена допомагає будь-кому краще орієнтуватися в сучасному суспільстві та вести спадкове життя.

Рабін Коен служить у рабинаті понад двадцять років і є автором Що вони скажуть про вас, коли вас не буде? Створення життя спадщини.

Для отримання додаткової інформації відвідайте www.rabbidanielcohen.com

Більше книг цього автора

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

їжа здоровіша, якщо її готувати 6 19
9 овочів, які корисніші в приготуванні
by Лора Браун, Університет Тіссайд
Не вся їжа є більш поживною, якщо вживати її в сирому вигляді. Справді, деякі овочі насправді більше...
Непрацездатність зарядного пристрою 9 19
Нове правило зарядного пристрою USB-C показує, як регулятори ЄС приймають рішення для світу
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Ви коли-небудь позичали зарядний пристрій у друга лише для того, щоб виявити, що він несумісний з вашим телефоном? Або…
соціальний стрес і старіння 6 17
Як соціальний стрес може прискорити старіння імунної системи
by Ерік Клопак, Університет Південної Каліфорнії
У міру старіння їх імунна система, природно, починає знижуватися. Це старіння імунної системи,…
безперервне голодування 6 17
Чи дійсно періодичне голодування корисно для схуднення?
by Девід Клейтон, Університет Ноттінгем Трент
Якщо ви хтось думав про схуднення або хотів стати здоровішим протягом кількох останніх…
Захід, який ніколи не існував 4 28
Верховний суд відкрив Дикий Захід, якого насправді ніколи не існувало
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Верховний суд щойно, судячи з усього, навмисно перетворив Америку на збройний табір.
чоловік. жінка і дитина на пляжі
Це День? Поворот до Дня батька
by Буде Вілкінсон
Це день батька. Яке символічне значення? Чи може щось змінити життя сьогодні у вашому…
Ефекти bpa 6 19 на здоров'я
Які десятиліття досліджень підтверджують вплив BPA на здоров’я
by Трейсі Вудрафф, Каліфорнійський університет, Сан-Франциско
Незалежно від того, чи чули ви про хімічний бісфенол А, більш відомий як BPA, дослідження показують, що…
ким був Елвіс Преслі 4 27
Хто був справжнім Елвісом Преслі?
by Майкл Т. Бертран, Університет штату Теннессі
Преслі ніколи не писав мемуарів. Він також не вів щоденника. Одного разу, коли дізналися про потенційну біографію…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.
ставлення, поведінку, покращуйте своє ставлення, розумійте ставлення, корекцію ставлення