Налаштування настрою

Неврологія самотності та як технології допомагають нам

відносини mikoto.raw/пекселі

Була велика кількість людей по всьому світу вимушений усамітнитися через пандемію коронавірусу. Однак соціальне дистанціювання є абсолютно суперечить з нашим прагненням до соціальних зв'язків, наріжним каменем еволюції людини.

Раптово зіткнувшись з відсутністю соціальної взаємодії, багато з нас зараз відчувають більшу самотність. Нам не вистачає того обнадійливого обійму чи поплескання від іншої людини - речей, які ми зазвичай можемо очікувати у часи негараздів. Щоб впоратися, ми намагаємось заповнити порожнечу соціальними заходами в Інтернеті, такими як синхронізовані перегляди Netflix, ігри та танцювальні вечірки у відеочаті. Але чи допомагають вони?

Самотній мозок

Коли ми проводимо якісний час з іншою людиною, ми відчуваємо внутрішню радість. Дослідження сканування мозку показують, що підкіркові області мозку, такі як вентральний стриатум, які відіграють важливу роль у мотивації, активуються при отриманні грошових та соціальних винагород.

Неврологія самотності та як технології допомагають нам У мозку видно самотність. SpeedKingz / Shutterstock

Коли ми відчуваємо себе самотніми і відкинутими, області мозку асоціюються з дистрессом і роздумами замість цього активуються. Це може бути пов'язано з еволюцією, яка спонукає нас встановлювати та підтримувати соціальні зв'язки для забезпечення виживання. Самотні люди також мають більш негативну спрямованість і тривожно перевіряти наміри людей. Іноді це може бути настільки сильним, що змушує нас відчувати себе ще більш самотніми - створюючи порочний круг.

Однак не всі насолоджуються соціальними зв’язками в однаковій мірі. Люди з більш екстравертним типом особистості прагнуть до більшої соціальної діяльності, мають доступ до більших соціальних мереж та повідомляють про меншу сприйняту самотність. Люди, які високо оцінюють невротизм, схильні повідомляти про більш сприйнятливу соціальну ізоляцію.

Самотність деякий час визнавалася значною загрозою для фізичного та психічного здоров’я, і було виявлено, що це так передбачення смертності.

Тож як найкраще впоратися з самотністю та ізоляцією? аналіз припустив, що найуспішніші втручання знаходять способи подолати спотворене мислення, яке породжує самотність. Тому, якщо ви відчуваєте себе самотнім, спробуйте визначити автоматичні негативні думки - наприклад, припустивши, що люди не хочуть від вас чути, - і переформулюйте їх як гіпотези, а не як факти.

Інший останній огляд літератури виявили, що націлювання на стратегії подолання також може бути корисним. Він виявив, що такі підходи, як приєднання до групи підтримки для усунення почуття самотності, працюють особливо добре. Стратегії подолання емоцій, такі як зниження очікувань щодо стосунків, були не такими ефективними.

Технологічні рішення

Соціальні медіа часто зневажаються у публічному дискурсі. Але зараз багато людей, які самоізолюються, покладаються на соціальні інструменти в Інтернеті. Важливим аспектом, якого не вистачає в платформах миттєвого обміну повідомленнями та платформах соціальних медіа, таких як Facebook, Instagram та Twitter, є невербальна сигналізація - наприклад, посмішка, жест чи погляд. Вони дозволяють оцінити тон і контекст соціальної зустрічі. Коли ця інформація відсутня, ми сприймають менше дружніх сигналів інших.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Отже, хоча онлайн -інструменти можуть бути корисними в періоди ізоляції, втілення та соціальна присутність все одно відсутні. Але є способи підвищити вигоди від спілкування в Інтернеті. Одне дослідження використовувало доповнену реальність, щоб дозволити двом людям взаємодіяти із зображеннями відеочату один одного, і виявило, що вони повідомлялося про більш високе почуття суспільної присутності і більш цікавий досвід. Так само участь у спільній діяльності сприяє формуванню близькі стосунки з оточуючими. Тож, будь то віртуальна вікторина чи танцювальна вечірка, це може бути особливо цінним під час карантину.

Роботи, призначені для залучення нас на соціальному рівні може також допомогти ізольованим людям відчувати себе менш самотніми, оскільки вони несуть у собі втілення. В рандомізованому контрольному дослідженні з Паро, миловидним роботом -тюленем, мешканцями будинку для догляду, які спілкувалися з ним повідомили про зменшення почуття самотності.

Дослідження з нашої власної лабораторії намагаються визначити, як це зробити роботизовані функції або поведінка впливають на нашу здатність відчувати соціальну зв'язок з цими машинами. Наприклад, Нове дослідження підкреслює, що люди спілкуються з гуманоїдним роботом у тій же мірі, що й інша людина, і більше, ніж з голосовим помічником, таким як Алекса або Сірі.

Нові досягнення технологій візуалізації мобільних пристроїв, а також зростаюча соціальна витонченість деяких роботів дають можливість досліджувати, як люди встановлюють та підтримують соціальні зв’язки з роботами в режимі реального часу.

Хоча зростання соціальних роботів виглядає футуристичним, вони вже виїжджають із заводів у наші будинки, супермаркети та лікарні. Вони навіть мають нові соціальні ролі в умовах коронавірусної кризи - наприклад помічники супермаркету, нагадуючи покупцям про нові правила охорони праці.

Поки всі ми не маємо витонченого соціального робота, який би складав нам компанію, мабуть, найкращим засобом є підтримка зв’язку з нашими близькими в Інтернеті, особливо за допомогою спільних заходів. І давайте зосередимось на тому факті, що близькі контакти між людьми незабаром знову стануть безпечними.Бесіда

про автора

Емілі С. Кросс, професор соціальної робототехніки, Університет Маккуорі та Анна Геншель, кандидат психологічних наук та нейронаук, Університет Глазго

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

s

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

бейсболіст із сивим волоссям
Чи можемо ми бути занадто старими?
by Баррі Вісселл
Ми всі знаємо вислів: «Ти стільки років, скільки ти думаєш або відчуваєш». Дуже багато людей відмовляються від...
зміна клімату та повені 7 30
Чому зміна клімату посилює повені
by Френсіс Девенпорт
Хоча повені є природним явищем, кліматичні зміни, спричинені людиною, спричиняють сильні повені...
змушений носити маску 7 31
Чи будемо ми керуватися порадами громадської охорони здоров’я, лише якщо хтось змусить нас?
by Холлі Сіл, UNSW Сідней
Ще в середині 2020 року висловлювалося припущення, що використання масок подібне до використання ременів безпеки в автомобілях. Не кожний…
кава хороша чи погана 7 31
Змішані повідомлення: кава корисна чи шкідлива для нас?
by Томас Меррітт
Кава корисна. Або це не так. Може, так, потім ні, потім знову є. Якщо ви п’єте…
інфляція в усьому світі 8 1
Інфляція стрімко зростає по всьому світу
by Крістофер Декер
Зростання споживчих цін у США на 9.1% за 12 місяців, що закінчилися в червні 2022 року, є найвищим за чотири...
палички шавлії, пір'я та ловець снів
Очищення, заземлення та захист: дві базові практики
by МеріЕнн ДіМарко
У багатьох культурах існує ритуальна практика очищення, яка часто виконується димом або водою, щоб допомогти видалити...
захистіть свого улюбленця під час спеки 7 30
Як захистити домашніх тварин під час спеки
by Енн Картер, Університет Ноттінгема Трент та ін
Оскільки температура досягає незручно високого рівня, домашні тварини, ймовірно, будуть боротися зі спекою. Ось…
це ковід чи сінний послід 8 7
Ось як визначити, що це Covid чи сінна лихоманка
by Семюел Дж. Уайт і Філіп Б. Вілсон
З теплою погодою в північній півкулі багато людей страждатимуть від алергії на пилок....

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.
ставлення, поведінку, покращуйте своє ставлення, розумійте ставлення, корекцію ставлення