діти за столом навколо іменинного торта
День народження може викликати стрес або занепокоєння у дітей, які звикли носити маски. Завчасне обговорення очікувань як з господарями, так і з дітьми може допомогти.
Burke & Triolo Productions/ The Image Bank через Getty Images

Центри контролю та профілактики захворювань випустили нові рекомендації щодо COVID-19 25 лютого 2022 року, щоб допомогти людям прийняти індивідуальні рішення щодо носіння масок. Нове керівництво рекомендує носити маски в приміщеннях лише в зонах високого ризику для громади та дозволяє приблизно 70% людей у ​​США – у тому числі близько 19 мільйонів дітей - скинути свої маски.

Більшість, але не всі експерти погоджуюся, що ці зміни є доречними на даному етапі пандемії. Багато людей, які втомилися від пандемії та її обмежень, з вдячністю вітають цей крок, але полегшення не є універсальним.

Зокрема, дітей може турбувати чергова зміна «правил». Зрештою, дітей у США постійно навчали важливості носіння масок, а молодші діти можуть навіть мати проблеми з пригадуванням світу без масок.

Тож як дорослі можуть допомогти дітям розвинути навички справлятися з новими правилами, коли ми змінюємо правила носіння масок?


Innersele підписатися графіка


Ми витратили пандемію на розвиток соціальні та емоційні ресурси щоб допомогти дітям впоратися зі зростанням тривоги, пов’язаним із пандемією, та використанням цифрових технологій. Ми обидва викладачі університету; один, дослідник розвитку дітей та соціальних стосунків; інші, знавець спілкування з дітьми за допомогою літератури. У поєднанні, наше дослідження може допомогти розробити більш гнучкі соціальні рекомендації для дітей та їх носіння масок.

Рухатися вперед переважно без масок

Один послідовний висновок з досліджень в Brazil, Європа, Китай та США полягає в тому, що пандемія та її часті зміни в шкільних та громадських правилах охорони здоров’я призвели до значного зростання тривожності серед дітей.

Тому дорослим корисно розробляти послідовні повідомлення для дітей, які внесуть передбачуваність і стабільність і зменшать занепокоєння кожного, але особливо дітей, коли ми орієнтуємось на зміну мандатів масок.

Ось дев’ять заснованих на дослідженнях порад щодо встановлення та узгодження нових соціальних правил, які допоможуть вам і вашим дітям зменшити стрес і тривогу.

  1. Допоможіть дітям передбачити, що носіння маски має бути адаптовано до людини та ситуації. Буде багато місць, де діти будуть зобов’язані носити маски, як-от кабінети лікарів і стоматологів. Але маски, ймовірно, будуть необов’язковими в інших місцях, таких як школи, бібліотеки, спортивні центри та інші соціальні заклади. Головне — заздалегідь пояснити дітям, що в різних ситуаціях будуть різні правила. Знаючи, чого очікувати, можна зменшити стрес.

  2. Передбачте моменти, коли ви можете відчувати себе незручно. Рішення щодо носіння маски є особистими, тому має сенс, що різні ситуації можуть відчувати себе незручними для різних людей. Уявіть, що ви сидите на спортивному заході вашої дитини, і є кілька батьків без масок, які сидять дуже близько один до одного й вболівають за дітей. Або подумайте, що б ви відчули, якби ваша дитина отримала запрошення про те, що маски заборонені. Або уявіть, що ви повинні носити маски під час відвідування бабусі та дідуся, але відчуваєте себе незручно робити це. Хоча ці сценарії різні, ключ до кожного полягає в тому, щоб передбачити проблеми, запитуючи наперед і шукати рішення, наприклад, фізично дистанціюватися, замаскуватися на короткий час або ввічливо вибачитися з події чи ситуації.

  3. Будьте готові зіткнутися з нерозв'язними розбіжностями в думках. У таких ситуаціях поясніть дитині, що іноді інші мають право приймати такі рішення. Господарі мають вирішувати, що відбувається в їхньому будинку; Власники бізнесу можуть вирішувати правила роботи в їхньому магазині. Часто є варіанти: ви можете бути присутнім і поважати побажання господаря, ви можете спробувати знайти компроміс, а можете просто не відвідувати. Вчити дитину, що правила не поширюються на неї, зазвичай не є хорошою стратегією виховання, оскільки це може призвести до зухвалої або навіть небезпечної поведінки.

  4. Підкресліть, що обставини змінюються, але принципи залишаються незмінними. Щоб допомогти дітям відчувати менше занепокоєння щодо зміни настанов, підкресліть, що ми всі повинні дотримуватися однакових послідовних правил: (1) робити те, що безпечно для вас та інших, (2) думати заздалегідь про різні ситуації, а коли незрозуміло, (3) запитувати для керівництва. Навіть якщо правила носіння масок знову зміняться, процес виконання цих трьох ключових кроків може залишатися стабільною константою в житті дітей.

  5. Будьте поважними, добрими та турботливими до рішень інших щодо їх комфорту та безпеки. Оскільки вимоги та рекомендації щодо масок змінюються, думки щодо використання масок залишатимуться делікатним питанням. Хоча багато хто не може дочекатися, коли маски залишаться в минулому, є й інші які сповнені хвилювань. Нагадайте своїм дітям, що рішення маски можуть бути особистими та залежати від контексту. Намагайтеся уникати висловлювань, які є засуджуючими або принизливими. Навчіть своїх дітей, що знущання над дитиною в школі за те, що вона носить маску, може бути такою ж поганою, як знущання над тим, хто користується інвалідним візком.

  6. Вирішуйте запитання дитини перед різними ситуаціями та подіями. Наприклад, діти можуть бути збиті з пантелику чи навіть засмучені, якщо пішли на ігрове побачення, де обов’язкові маски, якщо вони ходили на ігрове побачення без маски лише минулого тижня. У цих, здавалося б, суперечливих ситуаціях, вам може знадобитися обговорити з дітьми, як ввічливо і дбайливо поважати прохання маски, навіть якщо ви, як сім’я, не згодні. Поясніть, що можуть бути пом’якшувальні обставини, які не є очевидними. Наведіть яскравий приклад, який вони можуть зрозуміти, як член сім’ї набагато більш вразливі до вірусу.

  7. Слідкуйте за переживаннями своїх дітей. Не стільки маски чи відсутність масок викликають стрес; це каскад змін, який забирає свій наслідок. Знайдіть час, щоб перевірити з дітьми їхні почуття. Діти можуть переживати стрес інакше, ніж дорослі. На що слід звернути увагу, це зміни в їхньому режимі сну та харчування. Поговоріть з ними про те, як вони ставляться до школи та друзів, як вони ставляться до носіння масок.

  8. Якщо ви організуєте подію, будьте відверті й розмовляйте про те, чого ви очікуєте. Повідомте людям заздалегідь, які ваші правила щодо носіння маски: це необов’язкове чи обов’язкове? Якщо можливо, дайте людям, яким не подобається ваші очікування, різні варіанти. Наприклад, ви можете вимагати маски на святкуванні дня народження вашої дитини, але якщо батькам незручно це рішення, можливо, їхня дитина може прийти лише на вечірку на свіжому повітрі або навіть відвідати віртуально.

  9. Перевірте з іншими дорослими. Чи є причина, чому ваша сім’я вирішила продовжувати носити маски, наприклад, мати когось із домогосподарств із ослабленим імунітетом? Подумайте про те, щоб поділитися рішенням вашої сім’ї і, можливо, вашим обґрунтуванням з вчителем вашої дитини. Чи отримала ваша дитина запрошення без вказівок щодо маски? Запитайте батьків, що вони очікують або очікують від гостей. Відкрите спілкування та реєстрація можуть допомогти зберегти повідомлення дітям більш послідовними та зменшити ймовірність несподіваної чи стресової ситуації пізніше.

Акцентування та моделювання співчуття та поваги до рішень інших під час цієї пандемії може значною мірою досягти того, щоб встановити нормальний характер і послідовність, які допомагають дітям відчувати себе менш тривожними.

Про авторів

Елізабет Енглендер, Професор психології, Бриджвотерський державний університет та Катарін Ковіно-Путасс, доцент кафедри англійської мови, Державний університет Фітчбурга

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми

Бесселя ван дер Колка

Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Дихання: нова наука втраченого мистецтва

Джеймс Нестор

Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги

Стівен Р. Гандрі

Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням

Джоел Грін

Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування

доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура

Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити