Зображення на огіменези (фон розфарбований InnerSelf)
Розповідає Марі Т. Рассел.
Через два тижні після розлуки зі своїм першим чоловіком я замовив автобусний тур Італією - першу поїздку на самоті. Лише за два роки до цього мої тривожні, нав'язливі компульсивні розлади та напади паніки стали настільки інтенсивними та всепоглинаючими, що зробили мене агорафобною. Але тоді я знайшов достатню допомогу, щоб зійти з підлоги (буквально) і почати керувати та приховувати свої симптоми, достатньо для функціонування.
Я частково просив про розлучення, оскільки у стосунках не було місця для моїх психічних проблем; він їх не зрозумів і відкинув, що лише погіршило ситуацію. Я зрозумів, що намагаючись створити ідеальне для життя життя - чоловіка, будинок, собаку, кар’єру - щоб почуватися в безпеці та приховувати свої таємниці, те, що я насправді створив, було тюрмою.
Вихід зі шлюбу був лише першим кроком. Раптом одна, ця поїздка стала спробою експозиційної терапії. Тоді це було не так офіційно; жоден психіатр не призначив і не позначив його як такий. Це була моя власна спроба знайти стіни моєї в’язниці та розсунути їх межі.
Зустріч В’язнів і Девіда
У Римі я зустрів свого керівника туру і заскочив у автобус із перебігом серця та пітливими долонями. Що я зробив?
Протягом наступних п’яти днів у мене була якась паніка, але ще більші прозріння. Як коли я був у Мікеланджело Девід у Galleria dell'Accademia у Флоренції. Я очікував, що він буде вражений ним, і був.
Чого я не очікував, так це емоційного впливу скульптур Мікеланджело, що стояли в коридорі, що веде до Девід. В'язні здаються незавершеними; вони являють собою мармурові брили, з яких тікають людські форми. Мене привернуло не їх незавершений стан, а те, що вони представляли.
Триває боротьба
Мікеланджело описав свою роботу як скульптора як звільнення форм, ув'язнених у мармурі. Він навмисно пішов В'язні неповна, щоб символізувати людську боротьбу за звільнення нашого духу від нашої плоті.
У мене було майже 30 років боротьби зі своїми розладами, і ці образи вразили мене на дуже глибокому рівні. Вони втілювали тягар плоті - тіла і розуму, яку я так довго несла. Мене поневолили настирливі та страхітливі думки, якими я не міг керувати, і тілесні відчуття, які мене охоплювали, ніби тривога охопила кожен сантиметр моєї істоти.
В'язні і я вела боротьбу. Не намагається знаходити наша форма, але бореться бути безкоштовно цього. Ці цифри представляли моє справжнє Я, все ще поховане шарами психічних захворювань.
Якби Мікеланджело міг звільнити Девіда, що б я міг від нього навчитися, що допомогло б мені звільнитися?
1. Вірити важко
Вживайте заходів з місця віри, а не страху, провини та сорому. Мікеланджело ліпив, щоб звільнити форми, ув'язнені в мармурі. Він вважав, що форма вже існує, навіть коли він не міг її побачити.
Навіть якщо інші цього не можуть бачити - можливо, ви навіть цього ще не бачите - вірте, що ваше справжнє Я все ще існує глибоко всередині, за вашим діагнозом. І можливо, розбиті шматки, які ви бачите, - це надлишок мармуру, який відколюється, щоб виявити його.
2. Не ідентифікуйте себе з діагнозом
Адьяшанті сказав:
"Як тільки ви вважаєте, що ярлик, який ви наклали на себе, є правдою, ви обмежили щось буквально безмежне, ви обмежили, ким ви є, нічим іншим, як лише думкою".
В даний час лікування все ще стигматизованих проблем психічного здоров’я стосується не лише зцілення та відновлення, а більше лікування та лікування симптомів. Ідентифікація дозволяє діагнозу проникнути у ваші кістки, ускладнюючи звільнення від: Можливо, це просто я і буду завжди.
Спостерігайте за своїми думками та почуттями із співчуттям та цікавістю, щоб переформулювати цю розповідь та здобути розлуку. Замість того, щоб сказати «Я переживаю», скажіть «Іноді в моєму розумі виникають тривожні думки». Пам’ятайте, ви не ваша тривога чи депресія.
3. Виконайте роботу
Мікеланджело працював своїми інструментами, тому що Девід не збирався вирізати себе. Уявіть себе всередині мармурової брили. Які частини ви дозволили світові бачити і що приховуєте?
Визначте мармур, який приховує ваші найглибші страхи і утримує вас від повного життя. Ця робота вкаже вам на те, що потребує уваги, прощення та зцілення. Пролийте те, що не служить вам, щоб ви могли вирости поза цим. Відколюйте цей мармур, поки ви не звільните своє справжнє Я.
4. Знайди свій Девід щоб знайти своє чому
Я колись думав Девід представляли ідеальну, довершену форму. Але враховуючи метафору про В'язні, Тепер я бачу саме те, що бачив Мікеланджело. Що в його оголеному, вразливому фізичному стані, Девід представляє дух, що звільняється від кайданів форми.
Так що якщо Девід представляє найвище вираження себе, не обтяженого проблемами психічного здоров'я, створити свій Давид. Поміркуйте над своїм справжнім, справжнім я. Як вона виглядає, звучить і відчуває? Які його найкращі якості та сильні сторони? Як вона несе себе і виявляється для інших? Як він виявляється перед собою, коли під час виконання роботи виникають проблеми? Натисніть на свій Девід і тримайте це поруч. Це "чому" буде підживлювати вас у міру зростання.
- - - - - - -
Повернувшись додому, я продовжував власну роботу, по одній фішці, твердо вірячи, що це моя робота звільнити мій дух, моє справжнє Я, моє Девід від надлишку мармуру, який був моєю психічною хворобою. Наляканий тим, що може розкритись, але з мужністю продовжувати колотись, не прив’язуючись до того, що я залишав на підлозі скульптора, і впевненістю, що це мені більше не служило.
Авторське право 2021. Усі права захищено.
Передруковано з дозволу видавця.
Книга цього автора:
Скринька: Запрошення до свободи від тривоги
від Венді Таміс Роббінс
Сирий і потужний, вразливий і інтимний, Box - це і тріумфальні мемуари, і непереборне запрошення. Він зображує мужню подорож до пошуку джерела виснажливого розладу, щоб знайти силу для його подолання.
Досвід Венді нагадує нам про спокутну силу прощення та цілющу силу любові не лише для інших, а й для нас самих. Це історія про мужність, яка переосмислює людей, які страждають на психічні захворювання, як тих, хто вижив, — потужний портрет жінки, яка відмовилася залишатися в клітці в коробці, яку вона виготовила. Тепер запрошення ваше... якщо ви готові його прийняти.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як аудіокнига та видання Kindle.
Про автора
Венді Таміс Роббінс, автор Скринька: Запрошення до свободи від тривоги, є адвокатом вдень, письменником вночі та "професійним нападником паніки". Незважаючи на майже скалічуюче занепокоєння, вона пройшла шлях через Дартмутський коледж та юридичну школу, перш ніж, у свої 30 років, вона вирішила подолати напади тривоги та паніки, які все більше обмежували її життя. Протягом останніх 20 років вона працювала у сфері корпоративних фінансів, створюючи та зберігаючи доступне житло та надаючи позики громадам, що не мають достатніх послуг.
Дізнайтеся більше на сайті www.WendyTamisRobbins.com.
