Зображення на mel_88
Охоплення вашого справжнього "Я" випромінює природну красу
що не можна розбавляти або ігнорувати.
Впевнений, могутній, неприборканий, поганий ти.
- Стів Мараболі
Альберт Ейнштейн сказав, що ви не можете вирішити проблему з того самого розуму, який створив проблему. Таким чином, сенс у цій главі полягає в тому, щоб навчитися жити за межами тривоги та боротьби, припускаючи свою природну течію та справжність. Це мета. Це виконується по одному кроку.
Тобі наказали хвилюватися і хвилюватися все своє життя. Це відбувалося різними способами - школа, друзі, релігійна доктрина, література, телебачення, кіно, історія та сім’я. Ідея турбуватися про свою сім'ю навіть підносилася як одна з форм любові. Це не так! Турбота - це ментальна конструкція, яка перешкоджає потоку та природності.
Ігнорування природного ритму?
Его навчали ігнорувати природний ритм, часом навіть змушуючи природу виконувати свої замовлення - змінюючи природний хід річки; будівництво повені стін; атомна бомба; забруднення води, землі та повітря; буріння та розриви нафти, що ставить під загрозу тисячі миль ландшафту. Інші побудови его: наша нездатність належним чином позбутися ядерних відходів або перетворити їх на чисту енергію; журналістські розслідування, які зводились до сенсаційності; корпоративні рішення, які ставлять прибуток попереду добробуту людей, тому ставлять під загрозу тисячі токсичних отруєнь; і ліки, що отруює організм. Це кілька прикладів глобальної токсичності.
У тому ж напрямку ви знайдете его (фальшиве Я / особистість), що штовхає і витісняє Вас із природного ритму у Вашому повсякденному житті. Приклади: переповнені графіки, поспіх, перфекціонізм, неможливі терміни та квоти. Є люди, які роблять за гроші все, що завгодно - шкодять іншим, крадуть і брешуть. Вони вірять, що прогресують і йдуть вперед, але насправді вони накопичують могутні кармічні борги, які в якийсь момент настають.
Інновація: потенційно позитивна чи негативна
Ми маємо доступ до дивовижних винаходів: технологія робить події на іншому боці світу миттєво відомими (людям може бути надана допомога при цунамі чи землетрусі), є двигуни та транспортні засоби, які дозволяють їздити по країні годин або днів, можливість підтримувати зв’язок з друзями та родинами в будь-якій точці світу натисканням клавіші. Багато хто вважає ці неймовірні досягнення, і вони, можливо, є. І вони також можуть збільшити стрес, залежно від того, як вони використовуються та вашої залежності від них. Ви самі вирішуєте, що залишатиметься, а що відбувається, щоб ви коли-небудь рухались до простоти та миру.
Інновації можуть бути позитивними чи негативними так само, як електрика може пробивати темряву і забезпечувати світло або спалювати та руйнувати. Отже, дискусія не про добро чи погано, а про наміри та силу. Ми просуваємо наші технології та науку для розширення свідомості та якості життя, чи створюємо боротьбу, конкуренцію та стрес? Чи можемо ми узгодити наші зусилля з універсальними принципами, що підтримують життя?
Це те, що ми прагнемо - гармонізувати, повноцінно жити життям, співпрацювати, а не проти інших, і узгоджуватись із Всесвітом для посилення нашого існування.
Можливість присутня в кожен момент
Будьмо повністю прокинуті і живі. Замість того, щоб вас поглинули всі великі досягнення, ви вибираєте, що має сенс для вашого способу життя та підтримує ваше найвище благо. Є багато людей, які люблять, щоб їхній графік був на телефоні. Мені особисто подобається мати паперовий календар. Я відчуваю велике заспокоєння, знаючи, що він ніколи не розіб’ється, і в ньому немає батареї, щоб розрядитися. Я люблю простоту та простір, щоб робити рясні нотатки. Вся справа у виборі того, що вам найкраще підходить.
Діяльність:
Зверніть увагу на те, скільки часу ви проводите за технологіями. Ви робите практичні речі, такі як зняття грошей з вашого банківського рахунку, або проводите години в соціальних мережах? Ви розважаєте чи навчаєтесь? І те, і інше добре, якщо воно відповідає вашим цілям.
Зверніть увагу на те, що ви занадто довго сидите, занадто багато думаєте, і коли вам потрібно відійти від комп’ютера чи телефону. Переконайтеся, що ви використовуєте ці досягнення, і вони не перетворюють вас на техно-робота, який не вміє спілкуватися від людини до людини.
Скільки годин ви проводите за комп’ютером чи телефоном? Як часто ви рухаєтеся своїм тілом, гуляєте, потрапляєте на природу.
Ідіть до свого серця і запитайте, чи є рівновага. Якщо ні, внесіть корективи. Чи є кращий спосіб пов’язати свій природний ритм, задовольнити потребу в рухах і бути здоровим? Звернути увагу; ваша відповідь прийде.
Мета тривоги: щось не так
Коли життєві обов'язки перевищують ваші можливості, тривога може тримати вас в курсі того, що найважливіше в будь-який момент часу. Незважаючи на те, що ми часто відчуваємо себе побратимами, що жонглюють тарілками в повітрі, ми можемо взяти хвилинку і зрозуміти, що є план В і С. Є завжди. Отже, занепокоєння може бути сигналом про те, що потрібно внести корективи - можливо, план В або С для розробки.
Тривога в основному є ознакою того, що те, про що ми дбаємо, знаходиться під загрозою, і ми, можливо, не зможемо це захистити. По суті, тривога ґрунтується на справі. Щось не так.
Необхідність перебалансування: вивчення пріоритетів
Ми можемо змінити наш настрій, змінивши свою точку зору та переконання, і це важливо знати. Проте тривога має ще одну мету. Це сигналізує про необхідність взяти хвилинку та вивчити пріоритети. Часто існує думка просто позбутися нервозності чи неспокою, але, мабуть, кращим планом є спочатку визнати, що тривога - це захисний механізм, який попереджає нас про необхідність перебалансувати.
У вас є переповнений графік або пріоритети, які не врівноважені, або ви чините занадто сильний тиск на питання, які того не варті? Чи настав час відступитись і розглянути, де ти знаходишся в житті?
Ми маємо неймовірні природні інстинкти та інтуїцію, яким можна довіряти. Ми можемо звернути увагу на те, що отримуємо важливе повідомлення, і в цій вродженій системі є мудрість. Подібно до того, як ми б не вагалися втекти від тигра, що мчить до нас, ми можемо зазначити, що є щось нагальне, що потрібно вирішити. Можливо, це налаштовано на те, щоб відірвати нас від кінцівки, але потрібна увага, щоб визнати та внести корективи.
Що буде далі?
Експерт уважності Джон Кабат-Зінн описує нашу внутрішню силу таким чином, «Як підземна вода або величезні родовища нафти, або корисні копалини, закопані глибоко в скелі планети, ми говоримо тут про внутрішні ресурси, глибоко в собі, вроджені нам як людині, ресурси, які можна використовувати і використовувати, висуваючи на перший план - такі як наші здатності впродовж життя навчатися, рости, лікувати та трансформувати себе ".
Ми маємо величезний потенціал і внутрішню силу. Тривога може послужити постукуванням по плечу, штовханням Всесвіту або каталізатором або спонукальною силою, яка рухає нас до остаточного зростання, успіху і навіть миру. Зупиніться та вивчіть причину. Потім вирішіть, що має бути далі.
© 2020 Жан Уолтерс. Всі права захищені.
Витримано з дозволу автора.
Видавництво: Inner Connections.
Джерело статті
Подорож від тривоги до миру: практичні кроки для подолання страху, прийняття боротьби та усунення турботи, щоб стати щасливим і вільним
Жан Уолтерс
Повсякденний стрес впливає на ваше самопочуття та почуття радості і навіть може скоротити ваше життя. У цій книзі ви знайдете практики, які допоможуть вам перейти від тривоги та занепокоєння до душевного спокою, і прочитаєте історії людей, які успішно здійснили перехід. Це процес. Інші успішно перейшли таким чином, і ви теж можете. Це як перетин потоку, стрибки зі скелі на скелю. Зробіть крок, і перед вами постане наступний камінь (сходинка). Головне - почати !!
Для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги, натисніть тут. (Також доступна у вигляді випуску Kindle.)
Про автора
Жан Уолтерс - викладач принципів саморозширення, який базується у Сент-Луїсі, протягом тридцяти років. Вона широко вивчала метафізику і застосовує універсальні принципи до кожної сфери свого життя. Жан писав щотижневі та щомісячні рубрики для основних газет і публікацій Сент-Луїса і друкувався по всій території Сполучених Штатів. Серед її книг: Звільніть себе: живіть тим життям, ЯКЕ вам судилося жити, будьте епатажними: робіть неможливе; Мрії та символіка життя; Подивись Ма, я літаю. Вона розробляла та презентувала класи та семінари з розширення можливостей, медитації, загальнолюдських законів, тлумачення снів та зміцнення інтуїції для організацій, коледжів, університетів, духовних груп та бізнесу на Середньому Заході. Зі свого офісу в Сент-Луїсі вона працює з людьми по всьому світу як тренер-трансформатор та читач рекордів Акаші. Вона прочитала понад 35,000 XNUMX читань з акцентом на надання розуміння щодо особистісного зростання, цілей життя, зміцнення стосунків та подолання перешкод.
