Прощення та прийняття

Прийняття і що тоді?

Прийняття і що тоді?

Одне з вчень, на якому наголошували багато вчителів, - це прийняття. Приймаючи те, що є. Що саме це означає? Чи означає це прийняття того, що є? Ну, так, але це не зупиняється на цьому.

Прийняття - це в певному сенсі визнання того, як справи - без судження, без негативу, без гніву та звинувачення. Це неупереджене спостереження: я бачу, як це, я визнаю, що це так. Але чи означає це, що нічого не може змінитися? Ні. Кажуть, що єдиною константою є зміна - іншими словами, все завжди є станом змін, або зростаючим, або дезінтегруючим. Не існує такого поняття, як стабільність - все завжди рухається, змінюється.

Отже, коли ми приймаємо речі такими, які вони є, ми просто помічаємо їх, визнаючи, що вони існують. Наприклад, припустимо, що ваш будинок брудний. Для того, щоб почистити його, спочатку потрібно прийняти, визнати, визнати, що воно брудне. З цього спостереження ви вирішуєте чистити його (чи ні). Щоб речі змінилися, спочатку потрібно прийняти або визнати їх такими, які вони є.

Прийняття або помічення без рішення

Важливою частиною прийняття є прийняття або зауваження без осуду, критики, звинувачення чи гніву. Здається, у нас є тенденція приєднувати емоції до наших спостережень, як у Мій будинок брудний, я така млява or Я просто не можу тримати цей будинок у чистоті. Це переважно.

Ці заяви звинувачуються в судженнях і критиці. З іншого боку, прийняття просто говорить: Будинок брудний. Потім наступний крок стає просто черговим кроком у процесі спостереження, запитуючи, що я можу з цим зробити - і потім роблячи це, не вибиваючи себе з цього приводу. Проте стільки разів ми злимося, коли помічаємо поведінку, яка є у нас або є в інших.

Поінформованість є неупередженою

Помічати саме по собі неупереджено - ми просто помічаємо, ми щось усвідомлюємо. Але наступний крок - це той, який спричиняє нам неприємності - частина, де ми додаємо судження до спостереження. Ми дивимося на щось, а потім починаємо критикувати це, звинувачуючи когось, кидаючи на це гнів. Тоді ми захоплюємось тим, що зосереджуємось на "проблемі" і помічаємо всі речі, які нам не подобаються в ній, все, що "в ній не так".

Акцепт, або несудження, з іншого боку, також помічає ці речі, але без додаткових звинувачень у гніві, звинуваченні, самосправедливості тощо. Акцепт бачить, що є, а потім продовжує запитувати, чи можна щось зробити . Якщо відповідь так, тоді ми можемо рухатися вперед. Вибір напрямку чи ставлення приходить одразу після того, як щось помітити - саме тоді у нас є вибір. Ми можемо розпочати критику, гнів тощо, або ми можемо сказати, що я можу щось з цим зробити.

Повернемось до прикладу брудного будинку. Помітивши, що будинок брудний, я можу обрати шлях до себе (погана дівчина, звинувачення когось іншого тощо) або можу сказати, що я можу з цим зробити зараз? Можливо, я можу зробити зараз дуже маленький крок - наприклад, вирішити, що зараз візьму одне і приберу його, я можу прийняти рішення робити це кожного разу, коли проходжу по кімнаті, або можу "домовитись про зустріч "з собою, щоб прибрати його після роботи, або я можу зупинитись і прибрати це зараз.

Яке б рішення ви не прийняли, не має значення. Найголовніше - прийняти рішення про рух вперед і змінити ситуацію - рішення, яке не ґрунтується на вині, критиці, гніві, звинуваченні тощо.

Поінформованість та прийняття передують змінам

Спочатку я приймаю той факт, що будинок брудний - врешті-решт, якщо я не приймаю цього факту, то я потрапляю в те, що роблю вигляд, що він чистий, або просто намагаюся його проігнорувати. Ми багато робимо це в інших ситуаціях нашого життя. Ми ігноруємо (або критикуємо) речі, які насправді нам потрібно прийняти (або бути в курсі), щоб потім можна було продовжувати та вносити зміни.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Якщо ми нещасні у своїй роботі, нам спочатку потрібно це прийняти (визнати), тоді ми можемо запитати себе, що ми можемо з цим зробити. Якщо ми відчуваємо стрес, ми спочатку повинні помітити стрес, а потім ми можемо побачити, що треба робити. Якщо ми хворі, ми повинні спочатку визнати, що це наша ситуація, а потім зробити вибір, що ми можемо зробити, щоб знову відчути оздоровлення.

Без самоперевірки чи самоспостереження ми можемо не побачити виходу. Проте багато разів ми боїмося придивитися уважно, бо боїмося, що рішення не існує. Однак рішення завжди є, альтернатива завжди є. Якщо спочатку рішення чи альтернатива, що з’являються перед вами, здається нездійсненним, тоді у вас є вибір. Ви можете продовжувати шукати іншу альтернативу, ви можете вивчити ту, яку бачите, і вирішити, яка частина є працездатною, а яка - ні, або, звичайно, ви можете вирішити нічого з цим не робити на даний момент. Це те, що називається вільною волею.

Важливою частиною будь-якого рішення, яке ми приймаємо, є прийняття вибору, який ми робимо, і усвідомлення того, що пізніше ми завжди можемо зробити інший вибір. Наприклад, скажімо, що ми маємо справу із залежністю (або зловживання наркотиками, залежність від стосунків, поведінка чи звичка тощо). Спочатку ми визнаємо (приймаємо), що є проблема. Тоді ми запитуємо себе, чи хочемо ми змінити цю поведінку. Якщо відповідь так, тоді ми йдемо звідти. Якщо відповідь негативна, тоді нам потрібно прийняти вибір, який ми зробили - що не означає, що ми не можемо зробити інший вибір пізніше. У нас завжди є інші шанси прийняти інше рішення.

Зупиніть світ, я хочу його змінити

У світі є багато речей, на які ми можемо дивитись, судити, критикувати та прагнути звинуватити. Однак куди це нас дістає? Просто глибше в болоті суджень, негативу та гніву.

Якщо ми застосовуємо концепцію прийняття до "зовнішнього світу", ми приймаємо те, що є - іншими словами, ми це помічаємо, ми усвідомлюємо це, не переробляючи все над цим. Ми помічаємо корупцію у бізнесі, уряді та поведінці людей. Ми помічаємо проблеми в нашій освітній системі. Ми помічаємо, що довкілля було забруднене та пошкоджене. Ми помічаємо ці речі, не впадаючи в лють від них. Ми визнаємо, що ці речі зараз є реальністю.

Однак прийняти, що вони реальність, не означає лежати і "брати це". Іншими словами, бачити, що "щось є", не означає, що ми не можемо цього змінити. Як тільки ми помічаємо ці речі (у собі чи у зовнішньому світі), наступним кроком є ​​запитання у себе, що ми можемо з цим зробити. Ми завжди можемо щось зробити - як правило, ми можемо зробити багато речей. Тут лежить наш вибір - ми можемо бачити, як є речі, і ігнорувати їх; ми можемо бачити, як ідуть справи, і злитися, і сваритись, і не робити нічого конструктивного; або ми можемо побачити, як справи йдуть, і вирішити змінити ситуацію.

Єдиний спосіб змінити наш світ (наш особистий внутрішній світ та світ зовні) - це ми вживати заходів, яким би способом ми не вважали за потрібне. Однак нам підходить усвідомлювати, що діяти з прийняттям означає відпустити енергію гніву, звинувачення, критики, помсти, жалості до себе тощо. Ми можемо набагато ефективніше впливати на зміни, роблячи це з неупередженою енергією - такою, що прагне вдосконалитись, зцілити, "покращити" - а не того, хто хоче довести "іншу поведінку" неправильним.

Незалежно від того, чи зосереджуємось ми на прибиранні нашої вітальні чи самої планети, ми отримаємо набагато кращі результати, якщо зробимо це з любові, а не з гніву та нетерпіння. Ми можемо вирішити змінити ситуацію, оскільки хочемо жити в гармонії, красі та мирі. Ми можемо вирішити змінити своє життя, оскільки хочемо жити в більш гармонійному та любовному середовищі. Ми можемо вирішити змінити світ, оскільки маємо бачення кращого світу.

Спочатку ми приймаємо, що потрібні зміни, а потім вживаємо заходів для їх створення. Це наше життя, це наша енергія, це наш світ. Ми можемо вибрати жити в небі на землі або в пеклі на землі. Це наш вибір, тому що ми вирішуємо, в якому напрямку рухатися звідси - кожну мить нашого дня. Якщо не ми, то хто?

Рекомендована книга InnerSelf:

Рік без страху: 365 днів пишноти Тама Ківес.


Рік без страху: 365 днів пишноти

від Тами Ківес.

Натисніть тут Щоб отримати додаткову інформацію або замовити цю книгу на Amazon.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
Немає невеликих зустрічей: сила доброго слова
Немає невеликих зустрічей: сила доброго слова
by Алан Коен
Скільки коштує ласкаве слово? Наскільки глибоко може зажити дотик? Наскільки важливі ваші маленькі ...
"Дихаючи Бог": Залишатися на зв'язку через Подих
by Вілл Джонсон
Прокинувшись від першої слабкої пропозиції світла, я не хочу покидати своє ліжко. І тому я цього не роблю. Я ...
Чому споглядання смерті може допомогти вам жити щасливішим життям
Чому споглядання смерті може допомогти вам жити щасливішим життям
by Стів Тейлор
Як ви ставитесь до ідеї смерті? Це щось, про що ти часто думаєш? Або це змушує вас ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.