Неприйняття - це вибір, про який ми дізналися

Щастя може існувати лише в прийнятті.
                                  - Джордж Оруелл

"Ти мені подобаєшся, чи сподобався ти мені?" Хіба не так діти підходять один до одного, з цілковитою відкритістю та прийняттям? Вони мають цей чистий, невинний спосіб самовираження і мають абсолютно обеззброювальну позицію, наприклад: "Гей, я хочу, щоб ти був моїм другом".

Діти навіть не змушують одне одного заробляти. Вони досить швидко вирішують, що ти їм подобаєшся, і перш ніж ти це зрозумієш, вони обняли тебе і оголосили найкращим другом. Не має значення, якого кольору у вас шкіра, вашої релігії або якщо ви не визначите якусь конкретну стать.

Діти не вибирають вас як свого друга, виходячи з усього цього. Ти їм подобаєшся, бо їм це природно, поки їм не промиють мозок до ненависті, і після цього все змінюється.

Неприйняття - це вибір, про який ми дізналися

Я пам’ятаю, коли мені було дванадцять років, і вдома у моєї найкращої подруги вечеряли з її сім’єю. Я сидів там і дивувався, чому вони здаються холодними і непривітними. Я відчував, що щось не так, але не був впевнений, що це. Через кілька днів я говорив по телефону з нею, будуючи плани зібратися знову, і по телефону прийшов її брат. Він запитав мене, чи знаю я, що таке "wej", і я відповіла "ні". Він засміявся і сказав: "Це єврей, написаний назад". Ось яким я був, "веж". Він знову засміявся і почав глузувати з мене, повторюючи знову і знову: "Ора - це Вей, Ора - Вей".

Я відчув, як серце стискається, наче хтось вибив з мене вітер. Це був мій перший досвід антисемітизму, і це було найбільш боляче, що я коли-небудь відчував. З цього моменту я зрозумів, що я не такий, як моя найкраща подруга та її родина, які були римо-католиками, і що я не був прийнятий ними, хоча ми з нею любили один одного, бо це все, що ми знали, і ось що відчували себе найбільш вірними нам - ми були автентичними тому, що було істинним у наших серцях. Знання про те, що її родина не приймає мене, було руйнівним, але це дало мені найбільший урок у моєму житті, що упередження існує, і це ближче до дому, ніж ми можемо собі уявити.


Innersele підписатися графіка


Ми не народжені для ненависті. Ми не так підключені. Ми вчимося ненавидіти і не приймати когось на основі його релігії, статі, статі, кольору шкіри або будь-чого іншого, що відрізняє нас від інших.

Як швидко дитина вирішує подобатись комусь, ми, дорослі, так само швидко не приймаємо нікого, хто відрізняється від нас, і нам потрібна менше хвилини, щоб звільнити або відкинути того, кого ми вважаємо неповноцінним, бо вони цього не роблять ' t дивитись, думати чи поводитися так, як ми.

Це нормально, якщо ви відчуваєте, що хтось не є вашою чашкою чаю, але це не означає, що ви повинні розглядати їх як загрозу чи ворога, що деякі люди роблять з кимось, хто відрізняється від них. Вони просто не можуть знайти місця, куди їх подати, в думках, тому легше віднести їх до категорії неприязні чи ненависті.

Якщо нам загрожують наші розбіжності, то це прийняття може розсіяти силу несхожості.

Те, що нам незнайоме, може здатися загрозливим, але якщо ми можемо підійти одне до одного з відкритістю, щоб пізнати, ким ми є, незважаючи на наші розбіжності, і щиро зацікавитись у тому, що саме робить нас унікальними, тоді прийняття стає справжня сила, а ті, хто може її практикувати, стають уповноваженими.

Той, хто приймає любов у своєму серці, справді потужний

Є такі люди, як Мартін Лютер Кінг-молодший, які відмовлялися вірити, що ненависть є сильнішою за любов, і присвятили своє життя її розвіянню. "Я відмовляюсь прийняти думку, - сказав він знаменито, - що людство настільки трагічно пов'язане з беззірковою опівніччю расизму і війни, що світлий світанок миру і братерства ніколи не може стати реальністю ... Я вірю, що беззбройна правда і безумовна любов матиме останнє слово ".

Відмова прийняти думку про те, що "людство настільки трагічно пов'язане з беззірковою опівніччю расизму і війни", протистоять нетерпимості, оскільки не дозволяє обмеженням тих, хто не пов'язаний з цілісністю, говорить за все людство і безумовно, не людяність, яку ми тримаємо у власних серцях, яка не пов’язана з ненавистю і відчуває прийняття до інших.

Ми повинні вміти сказати "досить", коли мова заходить про ненависть, і єдиний спосіб це зробити, не даючи їй стати нашою реальністю, а замість цього, завжди спрямовуючи ненависть до "безумовної любові", і знати, як Мартін Лютер Кінг сказав: "Це буде останнє слово".

Повернення на нашу свідому батьківщину

Як я вже говорив у розділі 16 (Поведінка), "Подумайте про інші способи, якими ви можете змінити свою поведінку чи поведінку щодо інших. Визначте свої наміри вранці, щоб виходити у свій день і бути по-справжньому турботливим та уважним, і навіть якщо хтось не поводиться з вами однаково, не приймайте їх тону або імітуйте їх бездумність, а натомість ідіть більше з вашого шляху, щоб бути добрими. підніміть виклик свідомості ".

Прийняття високо піднімає планку свідомості, і коли ми залучаємо інших у своє серце, навіть якщо вони здаються нам незнайомими або чужими, ми функціонуємо від нашого вищого Я; наше духовне єство, і ми знаємо, що єдність є остаточною "беззбройною правдою:"

Ми єдині, але ми розділилися на мільярди людей у ​​всьому світі, і кожен із нас тримає любов у своїх серцях і живе з прийняттям усіх людей, які ходять цією землею з нами, незалежно від їх шкіри колір, релігія, стать або будь-які відмінності, які ми можемо мати, ми знайдемо шлях назад до країна єдності про що я вже говорив, і розумію, що саме тут, де ми знаходимося.

Але ми віддалились від цього. Ми забули цю істину в глибокій несвідомості і повинні пробудити її, щоб ми могли повернутися на нашу свідому батьківщину. Але ми повинні усвідомити, що дуже давно не бачили чітко; що наше сприйняття спотворене, і тепер ми повинні бачити крізь призму прийняття одне одного.

Прозріння крізь об’єктив любові та прийняття

Уважність допоможе нам повернутися на нашу свідому батьківщину. Це нагадує нам, що ми перебуваємо тут у цей момент «зараз» і що немає іншого моменту, крім цього, і все, до чого цей момент просить нас, - це відчувати любов і прийняття у своїх серцях; по відношенню до себе та інших.

Ось що вимагають від нас усі моменти нашого життя. Це так дуже важко? Хіба це не можливо для нас? Запитайте себе, як ви живете у свої моменти. Ви прокинулись і усвідомлюєте, і можете бачити красу у своїх ближніх, або сприймаєте їх з осудом і ненавистю? Зніміть ці спотворені окуляри і подивіться очима "беззбройної правди".

У вас не буде яснішого бачення, ніж бачити крізь призму любові та прийняття, і те, що ви побачите, так широко розкриє ваше серце, ви дізнаєтесь, що це найправдивіше бачення з усіх, і ніколи не захочете закрити очі, або знову відвернутися від любові.

Медитація для прийняття

1. Сиди десь тихо
2. Закрийте очі.
3. Будьте в курсі будь-яких звуків, думок, почуттів або відчуттів, які ви можете відчувати у своєму тілі. Просто спостерігайте за ними.
4. Покладіть свою увагу та усвідомлення на своє дихання.
5. Зробіть кілька глибоких вдихів і вдихів.
6. Якщо у будь-який момент ваш розум починає блукати, просто поверніть своє усвідомлення на подих.
7. Скажи мовчки: «Я приймаю себе».
8. Скажи мовчки: «Я приймаю всіх істот».
9. Скажи мовчки: «Нехай любов і прийняття завжди керуватимуть мною».
10. Коли ви будете готові, поверніть свою увагу та усвідомлення назад до свого тіла, сидячи в медитації.
11. Повільно відкрийте очі.
12. У своєму власному темпі перейдіть із медитації.

Примітка до себе:

Я приймаю себе

Я приймаю інших

Прийняття - це моя правда

© 2019 Ора Надріч. Всі права захищені.

Джерело статті

Live True: Керівництво уважності до автентичності
Ора Надріч.

Live True: Керівництво уважності до справжності Ори Надріч.Фейкові новини та "альтернативні факти" пронизують нашу сучасну культуру, викликаючи дедалі більше плутанини у тому, що є справжнім та істинним. Автентичність як ніколи важлива як рецепт миру, щастя та здійснення. Живіть правдиво заповнює цей рецепт. Написано приземленим, підтримуючим голосом Ори Живіть правдиво пропонує сучасний підхід до буддійських вчень обізнаності та співчуття; роблячи їх миттєво доступними та пристосованими до повсякденного життя та повсякденних людей. Книга кваліфіковано розділена на чотири розділи - Час, Розуміння, Життя і, врешті-решт, Реалізація - щоб провести читача через необхідні етапи розуміння того, як підключитися до нашого справжнього Я і відчути радість і мир - постійно присутню цілісність - це випливає з того, що живеш уважно.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Ора НадрічОра Надріч - вчитель уважності, медитації та трансформації. Вона є засновником та президентом Інституту трансформаційного мислення та автором Говорить хто? Як може змінитися одне просте запитання як ти думаєш назавжди. Два десятиліття навчання та практики Ори як тренера з життя та сертифікованого інструктора з медитації уважності допомогли тисячам людей подолати блоки та перешкоди, спричинені обмеженим та негативним мисленням, що дозволило їм жити як найбільш справжнє, справжнє Я. Дізнайтеся більше на www.OraNadrich.com

Суміжні книги

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.