Прощення та прийняття

Вносити поправки та дарувати себе прощенням

Вносити поправки та дарувати себе прощенням

Іноді ми тримаємось самоосудження за речі, які ми можемо легко виправити. Може знадобитися випити гордість, набратися хоробрості та вчинити дії, які нам занадто соромно чи незручно робити, і саме ці почуття саме тому нам слід діяти. Нам не тільки доведеться менше прощати собі, але ми отримаємо більше співчуття та зростання завдяки страшним діям.

Поверніть книгу до бібліотеки. Телефонуйте і просіть вибачення. Напишіть лист. Надішліть подарунок подяки. Зробіть дату, якої ви уникали. Поясніть, чому ви це зробили / сказали / не зробили / не сказали. Погасити борг. Організуйте план оплати.

Ти можеш це зробити!

Якщо ви думаєте, що абсолютно не можете цього зробити - як би там не було - підготуйтеся. Поговоріть про це з нейтральною людиною. Почніть записувати те, що ви хочете зробити чи сказати. Репетирувати.

Наприклад, ви можете почати з того, що сказали: «Цей дзвінок давно назрів. Я давно хотів сказати вам це, але не мав сміливості. Мені завжди було сумно через _______. "

Цей урок мені навчив сімейний друг. Він відвідав нас із чоловіком, щоб дослідити шляхи, щоб зібрати необхідні кошти для нового бізнесу, який він хотів розпочати. Після моєї гарної вечері (лише напів саморобної), коли ми обговорювали його фінансовий стан, Гарднер настільки стурбований і схвильований, що крикнув і різко пішов. Через п’ятнадцять хвилин він у люті зателефонував зі своєї машини. Він сказав, що не зміг знайти свою хорошу ручку, і звинуватив камердинера в її крадіжці.

Я поспілкувався з менеджером камердинера, який запевнив мене, що його люди не крали в автомобілях мешканців та гостей.

Пізніше тієї ж ночі Гарднер зателефонував ще раз і просто сказав: «Прошу вибачення за свою неадекватну поведінку. Я виявив, що ручка затиснута між автокріслом і дверима ».

Я захоплювався гідністю і мужністю Гарднера та його мовою. Він не принижував себе, а назвав свої дії просто "недоречними". Я подякував йому, похвалив його вчинок і запропонував кілька інших шляхів, які він може розслідувати для отримання фінансування.

Що найгіршого, що могло статися?

Коли ти стикаєшся та виправляєш помилки, що найгірше може статися? Інша людина могла сказати: "Настав час, ти такий-то!" Або: "Я сказав тобі, що ти помилився, але ти ніколи не слухав". Або: “Я чую вас, але це було занадто довго, а біль дуже глибокий. Я більше ніколи не хочу з вами говорити ».

Будь-яка з цих відповідей можлива, але навряд чи можлива. Навіть якщо відповідь остання, ви ризикуєте для себе. Ви не відповідаєте за те, як і якщо інший змінився або пом'якшився. Тоді ви можете сказати: "Я хотів, щоб ти знав, і бажаю тобі лише найкращого". Якщо людина відмовляється від вас, ви зробили те, що вам потрібно було.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Здебільшого нічого з цього не відбувається. Друг розповів про сімейну ситуацію, з якою ви можете мати стосунок. Багато років вона була відчужена від своєї сестри, яка тепер жила по всій країні. Підростаючи, вони були дуже близько, і мій друг навряд чи міг згадати, чому вони перестали говорити. Рік пішов за роком, і моя подруга ніколи не могла змусити себе зателефонувати.

Ми говорили про це поняття прощення себе і виправлення, і її голос став хаскі. “Я дуже хочу вилікувати цей розкол. Це було так довго. Коли моя сестра почує мій голос, вона, мабуть, зачепить слухавку ". Разом ми дійшли до того, що скаже моя подруга, і вона пообіцяла, що зателефонує наступної неділі.

У неділю ввечері вона зателефонувала мені в захваті. Почувши її голос, її сестра почала плакати від радості. Її сестра зізналася, що неодноразово хотіла зателефонувати моєму другу, але зупинялася, думаючи, що мій друг закриє слухавку.

Вони провели погодинну розмову і розібрались, що їм потрібно. Зараз вони дзвонять, пишуть, надсилають електронною поштою, обмінюються фотографіями родин, що розростаються, і нових домашніх тварин, і вони мають такі чудові стосунки, як у них, коли виростали.

Будьте готові зробити стрибок

Так, щоб виправити ситуацію, потрібні мужність і готовність зробити стрибок. Всякий раз, коли я стрибав, часто затамувавши подих, але наважуючись виставити яйце на обличчя, інша людина, як і сестра мого друга, мала одну або кілька таких реакцій:

  1. Сюрприз
  2. насолода
  3. Милосердне прийняття того, що я мав сказати
  4. Вдячність

З одними людьми відносини відновилися або почалися, з іншими - ні. Кожного разу, коли я «прибирався», я одразу відчував себе краще, навіть радіснішим, легшим та вільнішим щодня. Я також міг вибачитися і сказати те, що треба сказати, швидше і коротше, не чекаючи днів, місяців чи років.

Якщо ви не можете насправді виправити ситуацію, зробіть це, пам’ятаючи, за допомогою чудових аудіозаписів Майкла Морана, Зціли минуле, звільни біль. Визначте собі спокійний час на самоті. Потім уявіть ідеальну обстановку і сідайте разом із кожною залученою людиною. Вимовляйте слова чітко в думках або вголос. Прислухайтеся до відповіді іншого. Ви почуєте. Дайте діалогу протікати, поки ви не відчуєте себе повноцінним. Потім розгляньте справу як зроблену, вирішену, закриту.

Універсальне твердження

У той час, коли я відчував у низхідній спіралі плачу над незліченними гріхами, ніби впадав у незворотну глибоку депресію, дорогий друг дав мені це твердження. Це твердження може допомогти вам миттєво прийняти прощення партнера, себе та всіх інших. Він прорізає всю ту сміття самоосудження:

"Я прощаю себе і прощаю всім іншим,
від початку часу до кінця часу ".

Скажіть це кілька разів собі. Знову ще кілька разів, вголос.

Знизу, співайте, кричіть з різними тонами та акцентами. Ви відчуваєте фантастичне відчуття сили та свободи? Практикуйте це часто.

Всі наші слова тут ведуть до одного висновку і наказу, поданого в Курс Чудес: "Пробачте, і ви побачите це по-іншому".

Почавши прощати, ви побачите все по-іншому і по-іншому мислите. Якщо ви думаєте по-іншому, ви відпустите минулу провину і відвернетесь від неї та всіх її вішалок. Ви почнете розважати нові можливості, нові невідворотності, про інших, і особливо про себе.

З прощенням ви полегшите свій світогляд і звільните енергію, яку ви використовували, тримаючись за ці засудження. Замість того, щоб плакати про те, що позаду, ви можете кричати про те, що попереду.

Подарування собі прощення

Подаруйте собі цей подарунок. Прощення змушує вас почуватися набагато легше, змушує вас незрозуміло бурхливо і збуджуватись від життя, як незаплямована дитина. Прощення дарує вам живу енергію, якої ви не відчували з тих пір, як закохалися вперше. Це розкриває те, до чого ви таємно прагнули весь цей час, ваші мрії. Подаруйте собі цей чудовий подарунок.

Прощення додасть вам енергії, зосередженості, сміливості та почуття гідності, щоб знову з душею та силою думати про свої Мрії.

© 2011 Noelle Sterne, Ph.D. Передруковано з дозволу.
Видавництво Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001.
Субтитри від InnerSelf.

Джерело статті

Довіряй своєму життю: пробач себе і йди за своїми мріями Ноель Стерн.Довіряй своєму життю: пробач себе і йди за своїми мріями
від Ноель Стерн.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Ноель СтернНоель Стерн - автор, редактор, тренер з письма та духовний радник. Вона публікує написання ремісничих статей, духовних творів, есе та художньої літератури в друкованих виданнях, Інтернет-періодиці та на веб-сайтах блогів. Її книга Довіряй своєму життю  містить приклади з її академічної редакційної практики, написання та інших аспектів життя, щоб допомогти читачам звільнити жалі, переписати своє минуле та досягти своїх життєвих бажань. Її книга для кандидатів докторських наук має відвертий духовний компонент і стосується часто упусканих або ігнорованих, але найважливіших аспектів, які можуть серйозно продовжити їх агонію: Проблеми при написанні дисертації: подолання емоційних, міжособистісних та духовних боїв (Вересень 2015 р.). Уривки з цієї книги продовжують публікуватися в академічних журналах та щоденниках. Відвідайте веб-сайт Ноель: www.trustyourlifenow.com

Послухайте вебінар: Вебінар: довіряй своєму життю, пробач себе і йди за своїми мріями (з Ноель Стерн)


 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

уважність і танцювальне психічне здоров’я 4 27
Як уважність і танці можуть покращити психічне здоров'я
by Адріанна Мендрек, Університет Єпископа
Десятиліттями вважалося, що соматосенсорна кора відповідає лише за обробку сенсорних…
як діють знеболюючі 4 27
Як знеболювальні насправді вбивають біль?
by Ребекка Сіл і Бенедикт Альтер, Піттсбурзький університет
Без здатності відчувати біль життя небезпечніше. Щоб уникнути травм, біль підказує нам використовувати…
як заощадити гроші на їжі 0 6
Як заощадити на рахунках за їжу і при цьому їсти смачну й поживну їжу
by Клер Коллінз і Меган Ватнелл, Університет Ньюкасла
Ціни на продукти зросли з низки причин, включаючи зростання вартості…
як щодо веганського сиру 4 27
Що ви повинні знати про веганський сир
by Річард Гофман, Університет Хартфордширу
На щастя, завдяки зростаючій популярності веганства, виробники продуктів харчування почали…
Захід, який ніколи не існував 4 28
Верховний суд відкрив Дикий Захід, якого насправді ніколи не існувало
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Верховний суд щойно, судячи з усього, навмисно перетворив Америку на збройний табір.
стійкість океану 4 27
Здоров’я океану залежить від економіки та ідеї нескінченної риби
by Рашид Сумайла, Університет Британської Колумбії
Корінні старійшини нещодавно поділилися своїм занепокоєнням у зв’язку з безпрецедентним зниженням споживання лосося…
отримати бустер вакцини 4 28
Чи варто робити прискорювач Covid-19 зараз чи чекати до осені?
by Пракаш Нагаркатті та Мітці Нагаркатті, Університет Південної Кароліни
Хоча вакцини проти COVID-19 продовжують бути високоефективними для запобігання госпіталізації та смерті, вона…
ким був Елвіс Преслі 4 27
Хто був справжнім Елвісом Преслі?
by Майкл Т. Бертран, Університет штату Теннессі
Преслі ніколи не писав мемуарів. Він також не вів щоденника. Одного разу, коли дізналися про потенційну біографію…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.