ліс з папороті та світлом, що світить у фоновому режимі
Зображення на Герберт Ост 

Сьогодні вранці я прокинувся від сірого неба. Цілу ніч вітер завивав, і все було мокро. Вітер все ще дмухав, хоча дощ припинився. Першою моєю думкою було: "Ух, сірий день!" за яким слідує "Я думаю, що пропущу свою прогулянку сьогодні вранці".

На щастя, я згадав свою обіцянку собі щоранку гуляти незалежно від того, як виглядала погода. Мій досвід полягає в тому, що, хоча погода часто «виглядає» неприємною, часто після того, як я гуляю, краса Природи та спокій та задоволення від прогулянки перевершують упереджені уявлення про сіре небо та дощ.

Тож я одягнувся, одягнув дощовик і високі водонепроникні черевики, і пішов. Я пройшов стежкою по лісі і дивувався красі папоротей, що блищали від вологи, і дерев, які струшували краплі дощу. Сонячного світла не було, але воно було дивовижно гарним.

Прогулюючись, я ще раз зрозумів, що блакитне небо та сонце не є обов’язковою умовою краси Природи та її насолоди. Так, трава була мокра, так краплі падали з гілок, коли вітер шелестів листям, так небо було сірим, коли хмари шматувались повз, але все це було так красиво!

Знайдіть лише одну хорошу річ про день

Я прийшов до того, що, можливо, мені найкраще послужити, коли я прокинусь вранці, щоб знайти лише одну хорошу річ про день ... замість того, щоб зосередитись на відсутності сонячного світла або відсутності синього неба. Тільки одна хороша річ ... що дощ припинився, що погода була теплою, навіть якщо сира, що я мав вільний час робити ранкову прогулянку перед тим, як щодня починати працювати ... Так багато речей, за які слід бути вдячним!


Innersele підписатися графіка


І якби все ще йшов дощ, якби погода була холодною, якби я прокинувся занадто пізно, щоб прогулятися, я все одно міг би бути вдячним за те, що я добре виспався або що я живу в такому прекрасна частина світу, або що я здоровий ... або просто, що я живий!

Стільки хороших речей навколо нас. Безумовно, ми можемо знайти щодня вранці лише одну хорошу річ, за яку ми були б вдячні! Фокус полягає в тому, щоб пам’ятати робити це досить часто, поки це не стає звичкою ... Ставлення - це звички, саме тому ми схильні описувати людей, яких знаємо як „щасливчиків”, „сварливих” чи „брехунів” , або "веселий" і т. д. Справа не в тому, що ці люди подібні до цього на всі сто відсотків часу, а скоріше в тому, що це їхнє переважне ставлення. Саме таке ставлення є їхньою найбільш укоріненою звичкою.

Зміна тону зі скарг на вдячність

Проте легко впасти в звичку скаржитися, особливо коли так багато навколо нас здається захопленими нею! Редактори фокусуються на негативних подіях, навіть друзі та сім'я зосереджуються на тому, що з ними йде не так - о, мій артрит! о мої погані коліна! о мій! о мій...! - так що іноді занадто легко потрапити в пастку.

Тим не менше, ми можемо змінити тон розмов ... або, принаймні, ми можемо змінити свою частину в них, зосередившись лише на одній хорошій справі .., а потім на іншій ... та іншій ... Поки ми не створили в собі звички завжди шукати одну добру річ, а потім іншу, і іншу ...

Тож сьогодні я бажаю вам із задоволенням зосередитись лише на одній хорошій справі, щоб задати тон вашому дню ... Як тільки ви почнете робити це щоранку, ви виявите, що це не тільки формує звички, це звичка, справді приємно ... і це справді гарна річ!

Пов’язана книга:

Хор мудрості: Нотатки про духовне життя понад 25 авторів
під редакцією Сори Дубицький.

Пропонуючи розуміння та відкриття таким чином, що, безсумнівно, принесе позитивні зміни, Хор мудрості це скарбниця порад, що перевищує віки. Ця книга, об’єднуючи праці понад 25 мислителів-провидців, і включаючи роздуми про кожне есе редактора, показує, як створити життя, наповнене ціллю, миром та зціленням.

Інформація / Замовте цю книгу на Amazon.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com