Насолоджуючись і цінуючи все, що є

Життя може бути стресовим. Це може і створює виклики. Це також приносить задоволення і сміх, а також смуток і сльози. Життя - це суміш усіх доступних нам емоцій та переживань. Деякі з цих переживань ми сприймаємо з радістю, інші ми хочемо втекти та сховатися, інші просто посилюють нас або набридають нам "до смерті".

Цікавий вираз "набрид до смерті". Або як щодо того, що хтось має "біль у шиї"? Або ті люди, які "збивають з розуму"?

Ми настільки звикли вживати та чути ці вирази, що, можливо, навіть не усвідомлюємо, що насправді говоримо. Той "біль у шиї", про який ми постійно згадуємо, перетворюється на ті напружені плечі, періодичний головний біль або біль у спині. Людина, яка "зводить вас з розуму", проявляється в стресі та напрузі на вашому обличчі та в житті. Тим не менше, хто вирішує, що у людини «біль у шиї», або «зводить вас з розуму», або що щось «набридає нам до смерті»? Ми робимо.

Ми бачимо речі через наше сприйняття

Я пам’ятаю, як в дитинстві стояв біля вікна в моєму домі на півночі Канади в холодні зимові дні і повторював свою "улюблену приказку" на той час: "Тут нудно". Але в ретроспективі я бачу, що це було нудно лише тому, що я вирішив стояти біля вікна, оплакуючи свою долю, а не вирішувати робити щось інше. Зима просто була собою. Я був тим, хто вирішив, щоб моє життя було нудним, протистоячи зимі і не шукаючи способів насолодитися нею.

Точно так само людина, яку ми «клеймували» болем у шиї, є лише тим, ким вони є. Так, ми можемо не погодитися з тим, як вони думають. Так, вони часто можуть не помічати інших. Так, вони часом можуть бути грубими і неприємними. Але, у нас є вибір - ми можемо вирішити, чи це „біль у шиї”, чи „нещасна душа”. Ми вирішуємо, яким ми їх побачимо. Ми можемо зрозуміти, що вони є плодом (можливо, кислим) нещасної неблагополучної сім'ї, і, отже, всі гнів і страхи викидають на оточуючих людей. Це не робить їх поведінку "правильною", але змушує наше ставлення ставитись до співчуття, а не до гніву та звинувачень.


Innersele підписатися графіка


Життя - це вибір

Все наше життя - це вибір. Встаємо вранці. Ми обираємо, будемо сварливими, тихими, радісними, енергійними тощо. Ви можете сказати, що у вас немає вибору, ви весь час втомилися. Але як ми втомлюємось? Можливо, затримуючись допізна, дивлячись телевізор. Або, можливо, ми працюємо на двох роботах, щоб ми могли дозволити собі ще одну нову машину, нову сукню, новий телевізор, нову та вдосконалену річ. А може, ми втомилися, бо постійно скаржимося на своє життя та людей у ​​ньому. Усі рішення, які ми робимо кожну мить дня, складаються з того, як ми живемо своїм життям.

Якщо ви прийдете до мене додому, ви побачите, що я не дуже економка. Це через мій вибір - увечері та у вихідні, коли я не працюю, я часто вибираю відпочинок, а не очищення підлоги. Це мій вибір. Натомість інші люди обирають мати бездоганний будинок, бездоганну собаку, бездоганне життя, а потім скаржиться, що втомилися і не мають часу на себе. Це все вибір.

Насолоджуючись і цінуючи все, що єНайважливіший вибір, який ми робимо щодня - це чи будемо ми щасливими чи незадоволеними своїм життям. Що б ми не робили, ми завжди маємо такий вибір. Навіть людина, яка працює за мінімальну заробітну плату в якомусь закладі швидкого харчування, має вибір, чи насолоджуватися її роботою, чи ставитись до клієнтів з посмішкою та радісною презентацією, чи бути сварливим і ображати кожну мить, проведену на низькооплачуваній роботі. Незважаючи на те, що низькооплачувана робота - це факт, обране нами ставлення є змінним. Ми можемо вибрати насолоджуватися моментом - хоча ми все ще з нетерпінням чекаємо «кращого» дня та кращої роботи - і зробити найкраще з того, що ми маємо на даний момент.

Кожного разу, коли ми вирішимо бути сукими, сварливими або примхливими, все, що ми робимо, це погіршувати ситуацію - як я робив, як похмура і нудна дитина перед вікном. Чим більше ми говоримо, що наше життя жахливе, тим більше ми відчуваємо, що воно жахливе, тим більше ми поводимося так, ніби воно жахливе, і тим більше воно стає жахливим. Вірно і навпаки. Чим більше ми поводимося так, ніби нам подобається жити, тим більше радості входить у наше життя і тим більше ми насолоджуємось життям.

Зосередження уваги на тому, що у вас є, або чого у вас немає?

У нашому суспільстві ми, здається, перенесли свою увагу з насолоди тим, що маємо, на зосередження на тому, чого у нас немає ... і на бажання все більше і більше і більше. Незалежно від того, що ми хочемо, це більше "речі", або більше любові, або більше часу, або більше радості, або більше краси, або більше здоров'я, ми все одно зосереджуємося на тому, чого у нас немає.

Рекламні повідомлення заохочують нас, або я повинен сказати, штовхаємо нас, у цьому напрямку. Вам "потрібен" і повинен бути той новий автомобіль, новий пилосос, новий телевізор і все, що завгодно. Що б у вас зараз не було, це пропуск, застарілий, і точно не такий хороший, як нова та вдосконалена версія. Що б у вас зараз не було, це недостатньо добре, і воно повинно бути замінене чимось іншим, що принесе вам більше радості, більше сексу, більше любові, більше грошей, більше комфорту, більше успіху.

Це завжди про більше ... За винятком того, що ми забуваємо, що вся ця поведінка також привносить у наше життя більше стресу, більший тиск, більше боргів, більше «речей», про які слід подбати, більше «речей», про які слід турбуватися.

Можливо, пора перестати хотіти більше чого-небудь і просто почати цінувати те, що ми маємо. Ви чули історію про чоловіка, який оплакував той факт, що у нього не було взуття, поки він не зустрів людину, яка не мала ніг? Можливо, нам потрібно почати розглядати, наскільки ми щасливі тим, що маємо зараз. Можливо, нам потрібно усвідомити, що нас більше ніж достатньо, і почати озиратися навколо тих, кому цього менше. Можливо, нам потрібно збалансувати масштаби і почати давати з нашого багатства, а не бажати все більше і більше.

Як зробити День Подяки способом життя

Можливо, на День Подяки (і кожен день нашого життя) ми можемо зосередитись на всьому, що маємо, і бути вдячними та вдячними за те, що маємо. Так багато людей у ​​світі не мають десятої частини того, що ми маємо. Ми живемо в будинках з 3 та 4 спальнями. Інші живуть по десять чоловік у кімнаті. Ми їмо три рази на день, а між ними багато закусок. Іншим не вистачає, щоб уберегти своїх дітей від голоду. У нас шафи повні і переповнені одягом, який ми не одягаємо - інші носять ганчірки.

Можна сказати, ви багато працювали над усіма цими речами. Це правда. Але, багато хто з нас більше не насолоджуються своїм життям, оскільки ми зайняті тим, щоб стежити за своїми рахунками. Багато з нас забувають цінувати сонячне світло і спів птахів, тому що ми в такому стресі перебігаємо від роботи до ринку додому. Багато з нас настільки окутані «успішним життям», що забуваємо, що особистий успіх полягає у внутрішньому спокої, любові до оточуючих людей та почутті захищеності в серці.

Можливо, коли ми стаємо більш «вдячними істотами» замість того, щоб «бажати більше» істот, ми знайдемо спокій і щастя, які ми шукали.

Рекомендована книга InnerSelf:

Миротворчий паломник: Її життя та робота у власних словах
мирним паломником.

Світ Pilgrim

Пілігрим Миру безперервно гуляв і говорив по Америці з 1953 р. До своєї смерті в 1981 р. "Прогулюючись, поки не дадуть притулку і не поститься, поки не дадуть їжі", вона несла просте, але потужне послання миру. Кілька її друзів пізніше зібрали її твори та бесіди в цій історії від першої особи про її досвід та переконання. «Паломник миру» став духовною класикою, надрукувавши понад півмільйона примірників на дев’яти мовах. Включає вирізки новин, запитання та відповіді, фотографії, покажчик.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com